6 Cosas que hacer con sobra Turquía

6 Cosas que hacer con sobra Turquía

¿Turquía día? Más como el mes de Turquía. Si tienes pavo sobrante de la fiesta de Acción de Gracias, ¡deja que coman los buenos! Aquí hay 6 maneras creativas para que usted use esa proteína sobrante que le queda.

Hablemos de Turquía

¿Sabía que el pavo de carne blanca es fantástico para la pérdida de peso y el mantenimiento? Turquía es el alimento perfecto para limpiar su dieta después de una comida exagerada.

Solo deshazte de la piel; contiene grasa natural y absorbe la mantequilla y otros aceites que a menudo se usan para hilvanar el exterior del pavo. Una vez que se ha ido, está buscando solo 165 calorías para una porción de 4 onzas de carne blanca asada. ¡Y hay 34 gramos de proteína satisfactoria en esa porción!

Bonificación adicional: el pavo incluso puede ayudarte a manejar el estrés. (Es la temporada de vacaciones … ¿Quién no podría usar algo de ayuda allí?) Por supuesto, Turquía puede ser aburrida si no la cambias. Entonces, como prometieron, ¡aquí hay seis formas creativas de aprovechar esas sobras!

Top Off Your Salads

Puedes hacer unainterminable variedad de ensaladas. Para un giro mexicano, combina tu pavo con frijoles negros, salsa y una cucharada de crema agria. Para hacer una ensalada de inspiración asiática, agregue las castañas de agua, los segmentos de naranja mandarina y el aderezo de jengibre light de sésamo. Para darle un giro al Cobb, agregue claras de huevo duras, tocino cortado en el centro o pavo, y un poco de aguacate.Si estás en camino, deja que el pavo sea tu proteína de elección para tu ensalada en un frasco. (¿Nunca usaste un tarro de albañil? Mira esto.) ¡Turquía es una forma de mejorar tu juego de ensaladas! Solo desconfíe de los aderezos para ensaladas y aderezos altos en calorías.

Dale un giro a Tacos

¿Alguna vez has probado Taco Tuesday, Turkey Edition?

Pique finamente su pavo y mezcle con un poco de condimento para tacos. Luego apílelo en tortillas de maíz o cáscaras horneadas junto con lechuga cortada en tiras, queso con mezcla mexicana reducida en grasa y tomates. Y si está buscando un cambio bajo en carbohidratos, pruebe tazas de lechuga resistentes en lugar de tortillas o tacos.

Mejora la ensalada de pollo de Scoopable

¿Por qué la ensalada de pollo consigue todo el amor? ¡También puedes hacer este favorito para el almuerzo con pavo! Mezcle la mayonesa light, el yogur griego sin grasa, el ajo en polvo y la cebolla en polvo con un poco de pavo rallado o en cubos para obtener una deliciosa versión del clásico. Algunas personas agregan apio picado, pero yo prefiero el pepino. También se me conoce arrojar algunas uvas a la mitad.

Déle su A.M. Eggs a Makeover

¿Para el desayuno? Sí. Corta ese pavo y agrégalo a tus huevos revueltos, tortillas y tazas de huevos. El impulso extra de proteína le dará energía para enfrentar el día que viene. Es una deliciosa manera de aumentar tu comida de la mañana y una de mis ideas favoritas para el desayuno.

Vamos a cazuela

Fácil como puede ser, la comida de un solo plato es una excelente manera de utilizar ese pavo. Mezcle en una bandeja para hornear con verduras (tal vez un poco de arroz de coliflor?) Y salsa, y luego espolvoree con queso reducido en grasa antes de hornear.

Crunchy Cups of Turkey Goodness

Los envoltorios Mini wonton son uno de mis ingredientes favoritos. Encuéntrelos en la sección refrigerada, cerca del tofu. Hornear en un molde para muffins, y obtienes lindas conchas crujientes que pueden contener un montón de yummy. Llénalos con pavo finamente picado, verduras cortadas en cubitos o en tiras, y tu salsa favorita o aderezo para ensaladas. Aquí hay uno para probar: pavo, brócoli ensalada de repollo y rancho reducido en grasas. Tengo hambre solo de pensar en ellos.

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