Si desea limpiar su dieta sin gastar una fortuna, estos seis consejos son una lectura obligada.
Identificar ingredientes clave
Hablemos de estrategia. Al elegir algunos ingredientes principales para usar en las comidas durante toda la semana, evitará comprar docenas de cosas diferentes y tener restos inevitables que se desperdician. Planifique sus comidas con anticipación. Digamos que es la semana del pollo: compre una bolsa grande de pechuga de pollo y úsela para hacer tacos de pollo, ensalada de pollo, pollo y verduras, etc.
También puede hornear una calabaza grande de espagueti y usarla como base para sus almuerzos y cenas. (¡Está muy caliente o frío!) Si puede, compre sus ingredientes clave a granel; a menudo son menos costosos de esta manera. Y con su menú establecido, nada se desperdiciará. ¡Ahora es un ganar-ganar!
Conoce las carnes menos costosas
Busca cortes más baratos de la carne que amas. Por ejemplo, si te gusta el bistec, opta por el solomillo de ternera magra, que es menos costoso que otros cortes. Y la carne molida tiende a ser más barata que las chuletas y los filetes: pruebe la carne molida extra magra y el pavo molido sin grasa. Las chuletas de cerdo con hueso son otra opción inteligente. Además, aunque suponga que el carnicero local es más caro que el supermercado, ese no es siempre el caso. Los carniceros obtienen todo el animal, así que pregúnteles qué recortes tienen sobrantes y pueden venderle a usted por un buen trato. ¡Asegúrate de que la carne no esté demasiado grasosa antes de envolverla!
Cocine lotes grandes
Si elige una receta que haga múltiples porciones, puede preparar varias comidas a la vez. Esto le costará menos dinero que salir y comprar los ingredientes para una gran cantidad de recetas diferentes. Y, le ahorra mucho tiempo. (¿A quién no le gusta eso?) ¡Las ollas de cocción lenta son geniales para esto!
Prepare deliciosas y saludables recetas de cocción lenta, y le alegrará tener las sobras.
Vaya vegetariano unos días a la semana
¡Ahorre dinero abandonando la carne! Hecho bien, la comida vegetariana puede ser sabrosa, baja en calorías y una fracción del precio de las comidas a base de carne. ¡Solo enfóquese en verduras y proteínas de origen vegetal, no en carbohidratos vacíos como pasta y pizza! Comer de esta manera unos pocos días a la semana puede ser realmente rentable. Hola, lunes sin carne!
Take Home Restaurant sobras
Restaurantes son conocidos por servir porciones extra grandes. ¡Puede ahorrar dinero y calorías al entregar su tarjeta de membresía en el club de limpieza de platos y dividir esa comida en dos! Antes de que el servidor incluso saque su comida, solicite que terminen la mitad de su plato principal. Guárdalo para el almuerzo o la cena del día siguiente … ¡Básicamente tienes dos comidas por el precio de una! Genio. Y ese es solo uno de nuestros consejos para navegar en restaurantes.
Esté atento a las ventas en las grapas de despensa
Tome la circular de su supermercado y escanee para ver si hay ofertas en artículos no perecederos que usa regularmente. ¿Cosas que siempre guardamos en nuestra despensa? Spray antiadherente, avena pasada de moda, atún con bolsa y calabaza enlatada, por nombrar algunos! Siga sus marcas favoritas en las redes sociales para conocer las últimas ofertas.
Estar informado puede ahorrar dinero. Y tener una despensa bien abastecida hará que sus compras regulares sean mucho más simples.
