6 Bocadillos para comer cuando estás aburrido

6 Bocadillos para comer cuando estás aburrido

Snacking sucede. A veces, incluso sucede cuando no estás necesariamente hambriento, solo aburrido. Ahora, no deberías palear comida en tu cara cada vez que el aburrimiento golpea. Pero si comer bocadillos mientras estás aburrido es un hábito tuyo, busca algo inteligente. Aquí hay seis opciones bajas en calorías y alto volumen para su próximo ataque de bocadillos.

Corte las verduras y la salsa

Sea su propio héroe, y mantenga un refrigerador lleno de verduras cortadas para meriendas saludables y fáciles.

Son satisfactorios, crujientes y súper bajos en calorías, y entregan una gran cantidad de nutrientes a su cuerpo. Si comes bocadillos porque estás aburrido, es mejor que saques algo bueno de eso. Algunos excelentes vegetales para picar son zanahorias, jícamas y guisantes. Consejo: cueza al vapor ligeramente los guisantes de azúcar, y luego enfríelos. Esto quita su sabor ligeramente herboso.) Y la salsa es baja en calorías y llena de sabor. Manténgalo clásico, o pruebe una variedad de sabores divertidos, como la salsa de durazno. O ponte más picante … Eso ralentizará tu forma de comer.

¿Prefieres tus verduras a la francesa? He aquí cómo hacer papas fritas con poca grasa a partir de verduras frescas.

Light Popcorn

Popcorn es el refrigerio final de alto volumen. Simplemente quédese con selecciones bajas en calorías y evite agregar mantequilla, por supuesto. Muchas marcas preparan bocadillos con pocas calorías listas para el consumo: eche un vistazo a Angie’s Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn y Popcorn Indiana Fit Popcorn.

Cada uno de ellos tiene opciones con alrededor de 35 calorías por taza o menos. Eso significa que puede tener alrededor de 3 tazas por 100 calorías. ¡Dulce! Si el control de la porción es un problema, prepare sus propios refrigerios de 100 calorías con bolsas o recipientes herméticos.

Fruta fresca

La fruta fresca tiene algunas cosas buenas: es saludable, es completamente natural y esdeliciosa.

Busque una manzana Fuji crujiente, una taza de uvas verdes, un tazón de mango rebanado, una trifecta de bayas con frambuesas, arándanos y moras … La lista de frutas buenas para usted es interminable. Comer la fruta fresca es el camino a seguir si anhelas la dulzura: obtienes ese delicioso sabor natural sin añadir azúcar. Y asegúrese de ver las mejores frutas para bajar de peso.

Snacks de algas marinas

¡Son verdes, son delgados, y son perfectos para cuando sientes que necesitas algo de crisis en tu vida! Los bocadillos de algas marinas son ligeros, crujientes y naturalmente salados, perfectos para cuando anhelas papas fritas. Bonificación: puede tener una gran porción de una pequeña cantidad de calorías. Busque las hojas de algas marinas, las algas marinas se desmoronan, incluso las astillas. Advertencia: Tenga cuidado con los refrigerios fritos con aceite agregado. Siempre voltee la bolsa y revise el panel nutricional para conocer las calorías y el conteo de grasa. Y no te olvides de verificar las porciones por contenedor. Algunas de mis principales selecciones de marca son SeaSnax, GimMe Organic y Annie Chun.

Fruta liofilizada

¿Por qué alcanzar la fruta liofilizada cuando podría tener las cosas frescas? El tipo liofilizado tiene una textura crujiente distinta que es perfecta cuando se necesita una solución de aperitivo seria. Además, puede tener paquetes a mano sin preocuparse por el deterioro.

Si no está familiarizado con la fruta liofilizada, este es el trato: básicamente es fruta deshidratada que mantiene su tamaño; la humedad se elimina, dejándote con un placer crujiente. A diferencia de la fruta seca, no se arruga, por lo que obtienes una gran porción. Consejo: Mezcle un poco de fruta liofilizada con palomitas ligeras para una mezcla mega snack. Hard Caramelos duros sin azúcar y piruletas

Estos son un poco diferentes del resto de los tentempiés de esta lista, ya que no son de gran volumen; no es recomendable comer muchos caramelos duros y piruletas. Pero la buena noticia es que no es necesario: la belleza de los caramelos duros es que toma mucho tiempo para comer, por lo que un poco es muy útil.

Soy fan del clásico 60 calorías Tootsie Pops. Las golosinas con sabor a menta también son buenas porque tienden a frenar los antojos de otros alimentos una vez que tienes ese sabor a menta en la boca.

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