El estrés es la reacción del cuerpo a un cambio que requiere un ajuste o respuesta física, mental o emocional. El estrés puede ayudarlo a fortalecerse, como en el caso del ejercicio intenso, por ejemplo, o puede minar su capacidad para sobrellevarlo. El estrés puede motivarte a los logros, o puede causar depresión, ansiedad y otros problemas relacionados con la salud.
Morir, por supuesto, es un estresor, como lo son muchos de los problemas que rodean la muerte.
Es estresante tanto para la persona que está muriendo como para el cuidador. En un sentido básico, morir representa los mayores cambios que cualquiera tendrá que hacer. También puede, para el cuidador, requerir grandes cambios en las relaciones (el niño se convierte en el cuidador, por ejemplo), por no mencionar los cambios complejos en las rutinas, nuevas responsabilidades y más.
El estrés relacionado con el proceso de morir
Morir es una experiencia muy personal, y el nivel de estrés relacionado con la muerte variará radicalmente de individuo a individuo. Algunos de los factores que marcarán la diferencia incluyen:
- Edad y sentido de finalización. Un adulto mayor que siente que ha vivido una vida plena a veces (aunque no siempre) se siente más cómodo con la idea de que la vida está llegando a su fin.
- El nivel de incomodidad. En algunos casos, una combinación de factores hará posible experimentar el proceso de morir en casa con relativa comodidad. En otros casos, el proceso es físicamente doloroso y agotador.
- El nivel de preocupación sobre los factores externos. ¿Hay suficiente dinero para pagar el cuidado y los gastos finales? ¿La persona o las personas que brindan atención serán sobrecargadas? ¿Hay responsabilidades que la persona que muere necesita administrar?
- Consideraciones espirituales. Para algunas personas, morir es una parte natural de la vida; para otros, es irse a casa. Para algunas personas, sin embargo, es una perspectiva aterradora.
- Señale que está en el proceso de morir. Típicamente, las personas que se presentan con un diagnóstico terminal atraviesan un proceso de cinco etapas en el que experimentan una amplia gama de sentimientos. El estrés se asocia con algunas de esas etapas hasta que el individuo sea capaz de aceptar los hechos.
Es natural y normal que una persona que muere experimente un cierto nivel de ansiedad y depresión, y silenciar esas emociones, ya sea médicamente o de otra manera, generalmente es innecesario y puede ser dañino. Los problemas surgen cuando la persona que está muriendo está experimentando un nivel patológico (severo) de depresión y / o ansiedad que le imposibilitan a él o ella disfrutar y participar en las actividades que normalmente disfruta. Además, hay problemas biológicos que pueden crear problemas emocionales y / o físicos que interfieren con el disfrute de la vida. Cuando surgen desafíos, los profesionales médicos y psicológicos a menudo pueden recomendar medicamentos u otras intervenciones para ayudar.
Estrés relacionado con dar cuidados
En muchos casos, el cuidado puede ser más estresante que morir. ¿Por qué podría ser este el caso?
- Los cuidadores están lidiando con su propio dolor anticipatorio sobre la muerte de su ser querido al mismo tiempo que enfrentan la vida restante de su ser querido.
- Los cuidadores están haciendo frente a todo el estrés de la vida cotidiana: atascos de tráfico, problemas financieros, etc., al mismo tiempo que brindan atención a un ser querido que está muriendo.
- En algunos casos, los cuidadores han renunciado a grandes elementos de sus vidas personales, incluidos el trabajo, pasatiempos y más, para proporcionar atención. Esto no solo puede conducir a la soledad y el aburrimiento, sino que también puede conducir a la depresión, las dificultades financieras y el resentimiento hacia el individuo moribundo.
- Los cuidadores pueden no tener el tiempo o la energía para atender sus propias necesidades físicas, como hacer ejercicio, comprar y cocinar alimentos saludables o visitar a los médicos.
- Los cuidadores pueden asumir el rol de cuidador al creer que tienen la capacidad de arreglar una situación que no es reparable. Las frustraciones que rodean a la impotencia pueden ser profundas.
Muchos cuidadores están estresados hasta el punto de que están clínicamente deprimidos y / o ansiosos, y no pueden disfrutar de sus propias vidas. Las soluciones son bastante simples: encontrar apoyo y cuidado de descanso, tomarse un tiempo para uno mismo, elegir hacer suficiente ejercicio, nutrición y dormir, y aceptar la realidad de que la vida y la muerte son impredecibles y, a veces, inmanejables.
