5 Maneras de rastrear su información personal de salud en su teléfono

Su teléfono inteligente es una herramienta poderosa y flexible para capturar información relacionada con su salud. Hay varias maneras en que su teléfono puede hacer esto, como las aplicaciones o dispositivos populares que se describen a continuación. Algunas aplicaciones abarcan múltiples categorías, lo que permite al usuario varias formas de capturar información de salud.

Introduzca manualmente la información

Esta es la forma más primitiva de rastrear su información de salud, ya sea su presión arterial, peso, azúcar en la sangre, nivel de energía o lista de medicamentos.

Puede usar las aplicaciones nativas de su teléfono (por ejemplo, Notas en iPhone) o un servicio de almacenamiento en la nube como Dropbox o Google Drive. Evernote se puede usar para almacenar casi cualquier tipo de información, pero también se integra con dispositivos de sensores de salud (consulte a continuación).

La dieta de seguimiento y el ejercicio es fácil con las aplicaciones MyFitnessPal y SparkPeople. (Como muchas otras aplicaciones populares de dieta y ejercicio, también ofrecen otras maneras de rastrear su información, como el escaneo de códigos de barras de nutrición y vinculación con dispositivos de seguimiento de actividad). Particularmente, las personas que siguen una dieta restrictiva pueden querer rastrear su ingesta nutricional para garantizar ellos permanecen saludables Cronometer es un ejemplo de una aplicación que analiza sus comidas diarias y calcula si está obteniendo una cantidad suficiente de minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes en función de sus niveles de actividad.

Capture información con los sensores del teléfono

Los sensores incorporados en su teléfono pueden capturar automáticamente los tipos seleccionados de información de salud cuando están vinculados a aplicaciones adecuadas.

Por lo tanto, las aplicaciones aprovechan el hardware estándar del teléfono para ofrecer funciones especializadas relacionadas con la salud.

Un ejemplo popular es el seguimiento de la actividad física. Numerosas aplicaciones (por ejemplo, RunKeeper) usan el GPS del teléfono para rastrear actividades al aire libre como correr o caminar.

Un puñado de aplicaciones (por ejemplo, Zombies, Run!) También utilizan el acelerómetro para realizar un seguimiento de las actividades en interiores, como correr en una cinta rodante, que sería imposible de medir con el GPS.

Sleep Cycle Alarm Clock usa el acelerómetro, con el teléfono debajo de su colchón, para monitorear la profundidad de su sueño. El fabricante afirma que la aplicación te despierta dentro de una ventana de 30 minutos de una fase de sueño ligero.

Sin embargo, la calidad y la profundidad del sueño no siempre se correlacionan con el movimiento, especialmente para las personas con trastornos del sueño.

La cámara es otro sensor útil. La aplicación de frecuencia cardíaca instantánea de Azumio mide tu frecuencia cardíaca cuando colocas la punta del dedo sobre la lente de la cámara. Funciona detectando pequeños cambios en el color de la punta del dedo que ocurren con cada latido del corazón. Algunas aplicaciones usan la lente de la cámara para estimar la saturación de oxígeno (concentración) en su sangre, pero tienden a tener una calificación baja en las tiendas de aplicaciones, y los usuarios señalan que las lecturas no son precisas cuando se comparan con los sensores de saturación de oxígeno.

Como se mencionó anteriormente, muchas aplicaciones de nutrición usan la cámara para escanear etiquetas de alimentos e importar las calorías y el contenido de nutrientes en su registro de alimentos. Esta es una forma rápida e indolora de rastrear los alimentos, siempre y cuando los productos que está comiendo tengan etiquetas.

Capture información con un sensor de salud independiente

Aunque el teléfono inteligente en sí es una maravilla de la tecnología moderna, su mayor potencial para el seguimiento de la salud puede residir en la capacidad de conectarse a sensores separados.

Aquí hay algunos dispositivos que puede conectar con su teléfono para rastrear la información de salud:

  • Rastreadores de actividad como Fitbit, Jawbone, Spark y docenas de otros
  • Monitor de presión arterial [Lea más sobre cómo elegir un monitor de presión arterial]
  • Glucosa metro [Lea más sobre la tecnología de salud para la diabetes.]
  • Oxímetros de pulso para medir la frecuencia cardíaca y la saturación de oxígeno
  • Escala de peso
  • Monitor de ritmo cardíaco, como el dispositivo AliveCor aprobado por la FDA
  • Medidor de flujo máximo para controlar el control del asma

Plataformas integrales como Apple’s Health aplicación hace que sea fácil vincular toda esta información.

Enlace a sus registros electrónicos de salud

Mucha de su información de salud puede almacenarse en registros electrónicos de salud (EHR) mantenidos por sus proveedores de atención médica.

Muchos EHR ahora permiten que los pacientes accedan a la información almacenada en EHR, como signos vitales, medicamentos, resultados de pruebas, citas y resúmenes de visitas.

Puede acceder a estos a través de un portal para pacientes en su teléfono o descargarlos con la función Botón azul. También es posible transferir datos de un teléfono inteligente a su EHR. Sin embargo, todavía no es completamente seguro o flexible para hacer esto directamente. Los expertos sugieren usar un método que involucre un servidor de puerta de enlace dedicado.

Mantenga un Lifelog

Lifeloggers se compromete a registrar todas sus actividades de comportamiento, como hacer ejercicio, dormir y comer, y almacenar grandes cantidades de datos personales. Los primeros lifeloggers estaban grabando sus vidas de forma manual. Los teléfonos inteligentes ahora pueden capturar datos automáticamente y producir lifelogs que abarcan varios años. Gordon Bell es quizás el lifelogger más conocido. Un ex investigador de Microsoft, Bell usó una cámara automática alrededor de su cuello durante años. Su objetivo era capturar y almacenar todos los datos grabados y desarrollar memoria fotográfica mejorada por la máquina. A pesar de que se detuvo con el experimento, influyó en muchos de los siguientes lifeloggers. Las aplicaciones de Lifelogging pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su vida y su salud durante todo el año. Por ejemplo, Instant es un compañero de lifelogging automático que puede usar para registrar su vida, incluidos los lugares que visita, la actividad física, el sueño y el tiempo que pasa en su teléfono. Todos los datos se colocan en su tablero de instrumentos. También recibe informes semanales y tiene acceso a un coach chatbot que lo ayuda a interpretar sus datos. Si quiere ser más específico sobre lo que quiere capturar, Journaly es otra opción de Lifelog. Esta aplicación registra automáticamente la hora, la fecha, el lugar, la actividad, el sueño y el clima, pero puede personalizarla y agregar campos y notas que son importantes para usted. Por ejemplo, puede registrar la comida que comió, la asistencia a su gimnasio y si meditó o no en un día específico.

Experiencia de los usuarios con el seguimiento de datos personales

Aunque los teléfonos inteligentes son ubicuos ahora, no todas las personas muestran la misma apertura a las nuevas tecnologías. Además, las personas difieren en sus motivaciones. Algunos utilizan rastreadores para alcanzar un objetivo de salud, otros para obtener incentivos o por puro interés en la tecnología.

Los estudios muestran que los usuarios nuevos son diferentes de los usuarios experimentados cuando se trata de rastrear datos. Los investigadores Amon Rapp y Federica Cena de la Universidad de Torino, Italia, descubrieron que los usuarios ingenuos a menudo no logran integrar los dispositivos de rastreo en sus vidas diarias. Después de la fase inicial de curiosidad, el seguimiento de la fatiga puede hacerse evidente en este grupo. Los nuevos usuarios no están muy motivados para trabajar con sus datos y no necesariamente buscan soluciones que puedan hacer que los datos funcionen para ellos. Rapp y Cena argumentan que se requieren nuevas estrategias de diseño si queremos que las personas sigan sus comportamientos de salud de forma continua. Un estudio sobre la percepción de los usuarios de las aplicaciones realizadas por la Universidad Estatal de Michigan también sugirió que la aceptación podría ser mayor si los proveedores de servicios de salud recomendaran aplicaciones a sus pacientes. Sin embargo, aún no está claro cuán receptivos son los profesionales de la salud con las nuevas tecnologías de seguimiento de datos.

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