1 Capacítese a través del conocimiento
Le tememos a la mayoría de lo que entendemos menos, así que
Empodeéntese aprendiendo todo lo que pueda sobre cómo su enfermedad lo afectará. Pregúntele a su médico qué cambios físicos, mentales y / o emocionales debe esperar a medida que progresa su enfermedad. Busque en línea o en una biblioteca o librería local información específica sobre su enfermedad, en particular sobre las cuentas de personas con el mismo diagnóstico, para descubrir cómo otros se las han arreglado. Además, aprenda a reconocer los síntomas comunes al final de la vida para poder tratarlos, si es posible, y mejorar la calidad de su tiempo restante. F 2Ocuérdate por adelantado
No hay una forma correcta de lidiar con una enfermedad terminal, y experimentarás una gran variedad de emociones en las próximas semanas o meses, desde la ira y el resentimiento hasta el miedo y la depresión. Si bien estos sentimientos son normales, la forma en que reaccionará y los gestionará en un día determinado será exclusivo para usted. Algunos días serán mejores que otros, así que
Perdónate de antemano por los momentos en que no manejas algo tan bien como te gustaría
. 3Ajuste sus prioridades Usted se conoce a sí mismo mejor y solo usted puede determinar las cosas más importantes para usted en el tiempo que le queda. Dependiendo de la naturaleza y el alcance de su enfermedad, y después de las conversaciones con su médico (s) y seres queridos, pregúntese si desea seguir todas las opciones de tratamiento disponibles para prolongar su vida. ¿O prefieres concentrarte en mejorar la calidad de tu tiempo restante y gastarlo con tu familia y amigos? ¿En algún lugar entremedio? Tomar
Una decisión informada acerca de cómo desea trazar el rumbo restante puede ayudar
A aliviar los sentimientos de impotencia y miedo. 4Plan para una buena muerte En cierta medida, todas las tareas de este artículo te ayudarán a planear una buena muerte, una en la que decidas morir en tus propios términos y lo más cómodamente posible. — pero también debes elegir dónde deseas morir. Si bien la naturaleza y el alcance de su enfermedad, los métodos de tratamiento y las prioridades que establezca influirán en su decisión, existen muchas opciones disponibles para usted. Si bien la mayoría de los estadounidenses preferiría morir en su hogar, otros podrían elegir un hospital, un hogar de ancianos o un centro de cuidados paliativos, que puede ofrecer un mayor nivel de tratamiento especializado. Después de considerar qué configuración prefiere, hable con su médico y sus seres queridos para asegurarse de que sea una opción viable. T 5Hablar abiertamente sobre el elefante en la habitación
Con tanto pensamiento y atención centrados en usted y su enfermedad, podría ser fácil olvidar que sus seres queridos también experimentarán una amplia gama de emociones mientras intentan sobrellevar el pensamiento de perdiéndote. Su familia y amigos también pueden sentirse incómodos o inseguros sobre qué decir o cómo actuar a su alrededor cuando se preocupan por decir algo incorrecto o por recordarle su enfermedad.
Además, los temores con respecto al apoyo financiero futuro, cuidado de niños u otros asuntos prácticos indudablemente cruzarán sus mentes en algún momento y probablemente desencadenen intensos sentimientos de culpa por ser egoístas en un momento como este. Por lo tanto, tanto para ellos como para usted,siéntese con aquellos que lo aman y discuta honesta y abiertamente cómo se siente , y permítales expresar sus pensamientos y emociones también. Hágales saber lo importante que es su apoyo para usted y que, tanto como pueda, estará allí para apoyarlos también.
6Establezca su PSN (Red de apoyo práctico)
La tarea anterior ayudó a mejorar el apoyo emocional que usted y su familia requerirán en los días y meses venideros, pero también debe enfocarse en crear una red de apoyo práctico tan pronto como sea posible. De nuevo, dependiendo de la naturaleza, extensión y cambios físicos, mentales y / o emocionales que anticipe a medida que progresa su enfermedad,
Pregúntese si y durante cuánto tiempo desea continuar con las tareas diarias ass, suponiendo que todavía pueda. Si fue responsable de cortar el césped, recoger los víveres, lavar la ropa, pagar las facturas, preparar las comidas, etc., considere quién podría o debería asumir esas responsabilidades cuando ya no pueda o simplemente desee dejarlas ir. Puedes dedicar tu tiempo a otra cosa. 7Procesa esa documentaciónCon suerte, te has tomado el tiempo para
Crear / actualizar tu testamento y el papeleo del seguro
, pero si no es así, haz que esa sea una prioridad y luego hazle saber a tu familia dónde están esos documentos. También debe considerar la creación de una directiva anticipada de atención médica, que especifique sus deseos específicos sobre su atención médica futura por escrito. Este documento legalmente vinculante abarca dos partes. El primero es un power poder duraderopara atención médica, en el que nombrará a alguien (un
Representante
) que puede tomar decisiones médicas por usted en caso de que no pueda hacerlo. La segunda parte es un testamento en vida, en el que puede detallar los tratamientos que desea o no desea al final de su vida. Además, dependiendo de dónde viva, es posible que pueda crear una ordenNo reanimar
O No intentar resucitación Estos documentos, que tanto usted como su médico deben firmar, especifican que no desea un esfuerzo de reanimación completo si llega el momento. Por último, considere donar algunos o todos sus órganos o tejidos, si es posible, para darles a otros el regalo de la vida. Puede incluir sus instrucciones en la directiva anticipada de atención médica. Pre 8Prepare su servicio funerario o conmemorativo Las actitudes hacia los servicios fúnebres y conmemorativos y las diversas formas de disposición física han cambiado drásticamente en los últimos 20 años y los tipos de servicios disponibles han aumentado significativamente. Si todavía no lo ha hecho, como ahora muchas personas lo hacen, entonces pre debe preplanar su funeral o servicio conmemorativopara asegurarse de que se cumplan sus deseos y facilitar las cosas a sus seres queridos.
Si le resulta demasiado difícil hacer frente a esta tarea, al menos debería tratar de hablar con alguien de su familia para informarle qué tipo de disposición final le gustaría (entierro, cremación, entierro, etc.) y, si es posible, qué tipo de servicio prefiere (un funeral tradicional en una iglesia o funeraria, cremación privada y un servicio conmemorativo más tarde, etc.). S 9Diga lo que se necesita decir En la película Grumpy Old Men el personaje de Jack Lemmon comenta que otro personaje fue afortunado porque murió instantáneamente en una colisión frontal con un camión de carga. Quizás, pero la muerte repentina de un ser querido a menudo agrava el dolor que sienten los sobrevivientes al recordar cosas que desearían haber dicho pero que nunca podrán hacerlo ahora. En los días y semanas que vienen, haga un esfuerzo por contarle a sus amigos y familiares las cosas que desea que ellos sepan
— que está orgulloso de ellos o que los ama — y no se sorprenda cuando responden de la misma manera
10Carpe Diem
A lo largo de nuestras vidas, a menudo se nos dice que aprovechemos el día o hagamos que cada día cuente. Sin embargo, dado el ritmo de la vida a medida que nos apresuramos de una cosa a otra, muy pocos de nosotros entendemos que los momentos más profundos y memorables de nuestras vidas no ocurren solo en vacaciones exóticas o durante eventos de gala, sino a nuestro alrededor, cada día, ya sea que los veamos o no. En las próximas semanas o meses, si se siente abrumado con algunas de las tareas anteriores enumeradas aquí, o por los otros elementos en su lista, repita que está bien simplemente detenerse y tomarse un tiempo para usted. Ver el atardecer. Mantenga la mano de su cónyuge o la de su hijo. Escucha a los pájaros cantar. Haga lo que tenga que hacer para encontrar un simple momento de alegría. Puede que no tenga el don del tiempo, pero ciertamente puede aprovechar al máximo el tiempo que tiene .
