1Recordar el agua puede ayudarse naturalmente con hierbas
Conservar agua es una de las mayores quejas de los entusiastas de la actividad física que intentan obtener un look seco en el escenario para el deportista que lucha por adaptarse a sus jeans favoritos. La hinchazón del agua puede sentirse miserable, causando frustración y el deseo de tirar el armario o evitar el gimnasio. Los tanques sueltos para hombres y las blusas que fluyen para las mujeres se convierten en el atuendo para los días de ‘agua’. El cuerpo retiene agua por muchas razones, desde consumir demasiado sodio hasta tener una afección médica. Los médicos pueden recetar medicamentos en caso de hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva, edema o diabetes, en un intento de eliminar el exceso de agua del cuerpo.
Muchos sin problemas médicos sufren de agua y buscan desesperadamente respuestas para lidiar con la hinchazón del agua. Algunas hierbas de venta libre (OTC) tienen propiedades diuréticas y pueden ser útiles para eliminar el agua de manera natural y volver a los jeans favoritos. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier diurético a base de hierbas para eliminar cualquier preocupación por las reacciones negativas, especialmente si ya está tomando medicamentos recetados. Los primeros estudios científicos han informado retroalimentación diurética positiva para las siguientes alternativas herbales.
2Dandelion
El diente de león (Taraxacum officinale) obtiene un mal rap por ser una hierba molesta, pero en realidad es rico en vitaminas, minerales y se ha usado para tratar problemas hepáticos. Las hojas de diente de león también se han cultivado y utilizado para mejorar los sabores en ciertos alimentos como ensaladas, sándwiches y tés. Es la hoja de diente de león que estimula al cuerpo a producir orina y eliminar el exceso de agua. El Journal of Alternative and Complementary Medicine informó sobre el primer estudio humano realizado sobre el diente de león para uso diurético , basado en estos primeros datos humanos, el extracto etanólico de T. Officinale parece prometedor como diurético en humanos. Los datos de este ensayo humano demuestran que un extracto etanólico de hoja fresca de T. Officinale (1 g: 1 ml) aumenta la frecuencia y la proporción de excreción de líquidos en sujetos humanos sanos. Estos resultados sugieren que se necesitan más investigaciones detalladas para establecer el valor de esta hierba para la inducción de diuresis en sujetos humanos .
Green Tea
El té verde es comúnmente conocido por ser un antioxidante fuerte, aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa. Lo que también se ha descubierto sobre el té verde es el uso potencial como un diurético natural y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Los Avisos de investigación académica internacional informaron en un artículo de investigación de 2014 el té verde en dosis altas y bajas mostró un potencial diurético significativo. Disfrutar de una taza de té acaba de mejorar y parece haber cierto respaldo científico al dicho: Té ¡me hace orinar! P 4Parsley El perejil es conocido por adornar las placas como adorno, pero puede que tenga un mejor uso como diurético natural y potencial para aumentar el volumen urinario. El perejil puede ser una alternativa para aquellos que no pueden manejar los efectos secundarios de los diuréticos recetados. El Journal of Ethnopharmacology
Informó que este trabajo proporciona evidencia sustancial del efecto diurético defendido por el perejil en la medicina popular y determina el mecanismo de acción de la hierba. Estos hallazgos fueron respaldados por los resultados de otros experimentos que utilizaron una técnica de perfusión renal in situ que también demostró un aumento significativo en el índice de flujo de orina con extracto de semilla de perejil . H Cola de Caballo
Cola de caballo (Equisetum arvense) tiene tallos y hojas en forma de tubo similar a un helecho. Es una hierba medicinal utilizada históricamente como un diurético natural cuyas hojas y tallos se convierten en extractos líquidos, tés secos o cápsulas. La cola de caballo se comparó con un diurético común, la hidroclorotiazida, en un estudio reciente y se descubrió que la hierba es tan efectiva como la medicación. El estudio apareció en
Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia
Y concluyó E. Arvense produjo un efecto diurético según se evaluó con mediciones de FB. Este efecto fue comparable al de hidroclorotiazida (25 mg) y fue superior al del placebo (almidón). Aunque el estudio fue pequeño, reveló comentarios sorprendentes, sin embargo, como la mayoría de los suplementos a base de hierbas, la cola de caballo no está aprobada por La Administración de Drogas (FDA, por sus siglas en inglés) y la decisión de tomar la cola de caballo deben ser discutidas con su médico. 6Juniper Juniper (Juniperus Communis) es un árbol de hoja perenne y se usa en medicina herbal como diurético durante siglos. Aunque existen estudios limitados sobre humanos, la planta de enebro ha demostrado tener un efecto significativo sobre el volumen de orina en animales. Un estudio reciente en
Integrative and Comparative Biology
E informado por Oxford Journals Dada su abundancia y actividad farmacológica en otros sistemas, el alfa-pineno puede contribuir significativamente a los efectos diuréticos del enebro. El alfa-pineno es un compuesto orgánico reactivo. Compuesto que ocurre naturalmente en los aceites de árboles coníferos. Comentarios prometedores, pero se necesita realizar más investigaciones para confirmar no solo el valor diurético del enebro, sino también otros reclamos de beneficios de salud.
