Ropa básica para correr y equipo para principiantes

Ropa básica para correr y equipo para principiantes

Si no está acostumbrado a correr, se estará preguntando: ¿Qué me pongo cuando corro? Una de las cosas que me encanta de correr es que no necesita ningún equipo deportivo elegante o ropa de correr costosa. Todo lo que necesitas para empezar a correr es un buen par de zapatillas para correr que son las adecuadas para ti.

Zapatillas para correr: su equipo para correr más importante

El uso de zapatillas para correr o zapatillas para correr que no sean adecuadas para su tipo de pie y estilo de carrera es una de las principales causas de lesiones en la carrera.

Por lo tanto, no es una buena idea sacar esas viejas zapatillas de tenis de la parte posterior de tu armario y asumir que puedes correr en ellas. Necesita zapatos frescos y bien acolchados que estén diseñados para correr, calcen bien y combinen con su tipo de pie y estilo de carrera. Incluso si tiene un par de zapatillas para correr que le parecen cómodas, la amortiguación puede estar desgastada, por lo que es probable que deba reemplazarlas.

Cuando compre zapatos para correr, no escoja un zapato porque le gusta la marca, el estilo o los colores. Lo mejor es ir a una tienda especializada en running, donde los expertos pueden evaluar tu estilo de pie y correr y hacer recomendaciones para los zapatos adecuados para ti. Asegúrese de que el vendedor lo vea correr y evalúe su forma de andar. Él o ella también debería medir tu pie. Incluso si ha terminado de crecer, sus pies pueden agrandarse con el tiempo, debido a la caída de los arcos, el embarazo o los cambios de peso.

No necesita comprar el par de zapatillas deportivas más caras de la tienda, pero invertir en un buen par de zapatillas para correr es una buena idea que le ayudará a evitar lesiones y aumentará su comodidad mientras corre.

Puede gastar un poco más pero, una vez que conozca la zapatilla derecha para su estilo y forma de andar, puede buscar ofertas cuando compre zapatos de recambio.

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Qué ropa ponerse cuando corres

Cuando empiezas a correr por primera vez, no tienes que salir corriendo y comprar ropa elegante para correr .

Solo use ropa cómoda para entrenar.
Las mujeres deben asegurarse de llevar un buen sostén deportivo de apoyo. Las tiendas especializadas en running son un buen lugar para comprar porque tienen muchos sujetadores diseñados para correr. Pruébelo y pruébelo corriendo en su lugar y saltando de arriba abajo. Tu sujetador deportivo debe quedarte bien y no estar demasiado estirado. La mayoría de los sujetadores deportivos deben ser reemplazados después de 72 lavados, cuando se pierde la elasticidad o si su peso cambia significativamente. Si tienes un cofre grande y has tenido problemas en el pasado para encontrar un sostén deportivo cómodo y de apoyo para correr, prueba uno de estos sujetadores deportivos recomendados para los cofres grandes.

Cuando salga a correr, tenga cuidado de no vestirse demasiado. Una vez que se caliente, su calor corporal extra lo hará sentir entre 15 y 20 grados más cálido. Entonces, por ejemplo, si la temperatura está por encima de los 55 grados, probablemente te irá bien con una camiseta y pantalones cortos.

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Si empiezas a ponerte más serio al correr y comienzas a correr distancias mucho más largas, es posible que quieras comenzar a correr. Invertir en ropa para correr técnica.

A diferencia de la ropa de algodón, las telas sintéticas, como CoolMax o Dri-Fit, absorben la humedad de la piel y lo ayudarán a evitar las rozaduras. Aunque la ropa de tela técnica para correr puede costar un poco más, apreciarás la comodidad, especialmente durante las carreras largas. También se sostienen mucho mejor con el uso y el lavado que la ropa de ejercicio hecha de algodón. También es una buena idea evitar usar calcetines 100% de algodón. El uso de calcetines que son una mezcla sintética ayudará a prevenir las ampollas.

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