Reglas de buena etiqueta de yoga

Reglas de buena etiqueta de yoga

El sentido común y la cortesía común son las piedras angulares de la buena etiqueta en cualquier situación. Agregue una saludable dosis de respeto por las personas y lugares a su alrededor y una pizca de amabilidad y eso lo cubre, ¿no?

De acuerdo, pero si está nervioso por comenzar a practicar yoga, conocer más acerca de algunos problemas específicos de las clases de yoga y los estudios puede ayudarlo a sentirse más cómodo.

Así que lea y luego diríjase a su estudio de yoga local con confianza.

Quítese los zapatos

La mayoría de los estudios de yoga tienen un lugar para sus zapatos justo al lado de la puerta de entrada. Como las personas caminarán descalzas por el estudio, es muy higiénico si todos se quitan los zapatos al aire libre a primera vista. Si estás tomando yoga en un gimnasio, quítate los zapatos antes de entrar a la sala de yoga.

Silencie su teléfono celular

Hágase el hábito de hacerlo tan pronto como llegue a la clase de yoga. Se sentirá avergonzado si su teléfono suena durante la clase. Si esto sucede, detente y desactiva el timbre inmediatamente. Algunos profesores pueden preferir que solo se ignore y le informarán su preferencia. Nunca respondas el teléfono ni envíes mensajes de texto durante la clase.

Llegue a tiempo

Llegue al menos 10 minutos antes de que la clase esté programada para comenzar, de modo que tenga tiempo para registrarse, dejar su colchoneta e ir al baño si es necesario.

Si llega tarde, no ingrese a una clase con más de 10 minutos de retraso si ya ha comenzado. Espere la próxima clase u otro día.

Respetar los espacios de esterilla de los demás

Cuando les preguntamos a los estudiantes de yoga cuáles eran sus mayores preocupaciones con las mascotas, la gente que pisaba mi colchoneta fue la mejor respuesta. Sí, es algo bastante pequeño y, a veces, es difícil en una habitación realmente abarrotada, pero haz lo posible para evitar pisar las esteras de otros estudiantes mientras recorres la habitación.

Mucha gente ve su tapete como un lugar especial, casi sagrado. Además, quieren mantenerlo limpio.

Si asiste a una clase que normalmente está llena, coloque su tapete bastante cerca de la persona a su lado para que haya suficiente espacio para todos. Y siempre esté dispuesto a mover su colchoneta para hacer espacio para otro estudiante.

Respetar al maestro

Cuando ingresa a una clase de yoga, se registra para respetar al maestro durante la siguiente hora y media. Puede descubrir a mitad de la clase que no le interesan este profesor, la lista de reproducción o la hora del día. Pero aún debes continuar con la clase, seguir las instrucciones del maestro, tomar tu savasana y aplicar tiza para experimentar. Salir de clase media solo está bien en circunstancias excepcionales.

Mantenga las variaciones apropiadas

Tenga en cuenta el nivel de la clase a la que asiste. Si es una clase avanzada y algunas de las poses son demasiado difíciles, está bien tomar una variación más básica de las poses que se enseñan. Usualmente, el maestro ofrecerá esta opción. Si asistes a una clase básica, sigue las versiones básicas de las posturas para no confundir a los estudiantes nuevos. El docente le ofrecerá la opción de tomar una variación más avanzada cuando corresponda. Si está adaptando posturas debido a una lesión, siempre asegúrese de avisarle al maestro.

Cuando llega el momento de tomar un vinyasa, siempre siéntase libre de tomar rodillas, cofres, barbilla y cobra o chaturanga y perro de presa.

Ir al baño durante el descanso Poses

Está bien salir de la clase por unos minutos para ir al baño: No hay necesidad de pedirle permiso al maestro. El mejor momento para ir es cuando hay un período de descanso, ya sea en la postura del niño o en el perro hacia abajo. No ganará el respeto de su maestro si esquiva de forma rutinaria durante poses difíciles o se salta parte de savasana.

No salte Savasana

Su relajación final en savasana es una parte importante de su práctica. No planeas salir de clase temprano.

Si es necesario, avísele al maestro con anticipación y tome un savasana corto antes de irse. No hagas un hábito de esto.

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