Caminar para mantenerse en forma afuera cuando hace frío puede ser más cómodo si se prepara con la ropa y el equipo adecuados. Pero hay más de un truco que poner lo que crees que será la ropa más cálida. Te moverás, produciendo calor corporal e incluso sudoración. Debes proteger tu piel del frío y la humedad sin dejar de permitir la transpiración para que no te sobrecalientes y el sudor no te huela húmedo ni irritado.
Ropa de capas para caminar en invierno
La colocación de capas es una táctica probada y verdadera para excursionistas y personas que están activas al aire libre. Estos son los aspectos básicos:
- Al lado de la piel: La capa base debe absorber el sudor del cuerpo para mantener la piel seca. No se debe usar algodón; guarde sus camisetas de algodón para otros fines. Las buenas piezas largas de ropa interior son apropiadas. Elija aquellos hechos de telas como Thermion, polipropileno, Thermax, Thinsulate o seda. Ropa de Under Armour Layer: compre de Amazon
- Capa aislante: Esta capa lo mantendrá caliente, pero es posible que no lo necesite una vez que se haya calentado. Es por eso que es inteligente usar un chaleco o una camisa como capa aislante en lugar de usar una chaqueta que esté aislada. La capa aislante puede estar hecha de lana, lana de poliéster, pelo o plumón. Puedes variar esto por la temperatura. Chalecos Microfleece: compre de Amazon
- Capa exterior: jacket Una chaqueta resistente al viento y resistente al agua lo protegerá del viento y la humedad ligera. Debe ser usado libremente. Si espera lluvia, debe usar una chaqueta impermeable y transpirable. Busque chaquetas transpirables que permitan que la humedad de su cuerpo se evapore, pero evite el viento y la lluvia. Pantalones:
- Si el clima está por debajo del punto de congelación, es posible que desee usar pantalones largos o medias debajo de otro par de pantalones. El algodón y la mezclilla deben evitarse porque si se mojan, la tela húmeda pesada se adherirá a ti y será muy incómoda, e incluso podría provocar hipotermia. Elija pantalones para caminar / correr o mallas para correr hechas de materiales sintéticos que absorban la humedad y lo mantendrán más cómodo en la lluvia y la nieve. Una muda de ropa
- lleve consigo un conjunto de ropa abrigada y seca para ponerse inmediatamente después de caminar. Esto evitará que te enfríes con la ropa para caminar mojada.Accesorios para caminar en clima frío
Además de tus tres capas, deberás llevar estos accesorios para clima frío:
Sombrero:
- Un gorro de invierno es esencial para evitar que el calor de tu cuerpo se escape y para que no llueva. Un sombrero de lana polar con cubierta de oreja es un sombrero de invierno ideal cuando está por debajo del punto de congelación. Banda para el oído:
- Para aquellos cuyas orejas se ponen frías, las bandas para los oídos y otros calentadores para los oídos son la respuesta. Guantes o manoplas:
- Los guantes mantendrán las manos más calientes mientras los dedos trabajan juntos para aumentar el calor. Busque mitones a prueba de viento: compre de Amazon.Com Botella de agua:
- Necesita agua en invierno tanto como en verano, y las fuentes de agua pueden apagarse. Traiga agua para mantenerse hidratado y llévela en un paquete de una sola botella. Bufanda, polaina para el cuello, pasamontañas:
- Tener una bufanda o un objeto similar para envolver tu cuello cuando el viento se pone brutal puede salvar tu comodidad al caminar. Un artículo versátil para usar que puede usarse como polaina, sombrero o cubierta de cara es un Buff: Buy de Amazon.Com Gafas de sol
- el brillo de la nieve puede ser especialmente penetrante y debes proteger tus ojos de la radiación UV.Protector solar y protector labial:
- La tierra está más cerca del sol de diciembre a febrero. Entonces necesitas proteger tu piel Labios y cara pueden cap sin protección. Paraguas:
- Mantenerse seco es fundamental para evitar el frío. Mientras que una chaqueta impermeable es tu primera línea de defensa, un paraguas también ayudará, especialmente en un aguacero. Compre un paraguas plegable muy liviano para llevar en caso de que sea necesario.Mantenga sus pies contentos y felices
Los pies fríos y mojados harán que su caminata sea miserable. Use consejos para mantener los pies calientes:
Zapatos o botas impermeables:
- Si su ruta para caminar está mojada o con nieve, invierta en un par de zapatos impermeables para caminar o caminar. Muchas empresas de zapatos y botas tienen estilos ligeros para mantenerte seco. El revestimiento de zapatos con un tratamiento de tela repelente al agua es otra opción. Calcetines:
- Cambie a calcetines más pesados o use dos pares para obtener más aislamiento. Pon a prueba tus calcetines con tus zapatos elegidos para asegurarte de que todavía haya espacio para que tus dedos se muevan. Tracción:
- No use zapatos de suela lisa si habrá pavimento mojado o cubierto de nieve. Para condiciones de hielo, use equipos para caminar con nieve y hielo como Stabilicers, YakTrax o Ice Walker.Bastones para caminar
- en condiciones resbaladizas, el uso de bastones para caminar o caminar puede agregar estabilidad y seguridad.Divulgación:
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