Al final de una larga caminata o carrera, puede observar que la uña del pie se ha vuelto negra o gris, y puede hincharse debajo de la uña. ¿Que pasó? ¿Qué va a pasar? Te estás poniendo una uña negra, también conocida como hematoma subungueal. Se debe a un sangrado debajo de la uña del pie.
¿Qué es una uña negra o un hematoma subungueal?
Al caminar o correr, su pie se desliza hacia adelante en su zapato, golpeando sus dedos contra la parte superior, frontal y lateral con cada paso.
Sus pies también se hinchan durante una caminata o carrera y se comprimen con sus calcetines y zapatos. Esa presión e impacto pueden dañar las camas de tus pies o crear una ampolla debajo de la uña del pie. Cuando esto sucede, la sangre y los fluidos adicionales hacen que la uña del pie se separe de la cama de la uña del pie. La sangre da color a la uña negra. Su uña del pie probablemente continuará cambiando de color durante el curso de la curación
¿Es dolorosa la uña del dedo del pie negra?
Si hay una ampolla debajo de la uña del pie, es posible que vea la uña del pie levantada y puede estar hinchada y dolorida. Lo mejor es intentar ignorar esto durante 24 horas y ver si se desactiva por sí mismo. No se necesita tratamiento a menos que la uña esté levantada y duela después de 24 horas. La naturaleza seguirá su curso y deberías simplemente dejarlo en paz.
Si la uña aún está levantada y duele después de un día, es posible que desee ver a un médico. Si su uña negra se debió a un accidente donde su dedo del pie fue aplastado, debe ver a un médico para que pueda revisarlo en busca de otras lesiones.
Tratamiento para una uña negra
No es necesario drenar una uña negra que no esté levantada y duela. Si el problema es simplemente un charco de sangre debajo de la uña y continúa levantándose e hinchándose, entonces un médico aliviaría la presión haciendo un agujero en la uña, un procedimiento llamado trepanación.
Aunque es preferible que un profesional haga esto, es algo que algunas personas hacen en casa. Si tiene diabetes, debe buscar ayuda médica en lugar de drenarla en su hogar, ya que una infección puede tener consecuencias graves.
Puede ver este autotratamiento descrito por el entrenador de maratón Jeff Galloway y en el libro Reparar los pies: Prevención y tratamientos para atletas por John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitoree su dedo del pie para detectar signos de infección
Si el dedo del pie continúa hinchado y enrojecido después de drenar el exceso de líquido; consulte a un médico para asegurarse de que no se haya infectado. Tómate la infección en serio. Si continúa doliendo o el dolor aumenta, esta es una mala señal. Las infecciones de los dedos del pie pueden provocar infecciones en la sangre, gangrena y cosas peores, especialmente si usted tiene diabetes.
¿Perderás tu uña del pie?
La respuesta corta es sí. Tomará algunas semanas o meses, pero a medida que la uña del pie continúa creciendo, finalmente empuja la uña del pie ennegrecida y dañada. La uña del pie negra se levanta de la uña del pie y debajo de ella es a menudo el resto saludable de la uña del pie. Su uña negra se aflojará gradualmente desde los lados y podrá recortarla.
¿Cuándo volverán a estar bonitos los dedos de los pies?
Si los dedos bonitos son importantes para ti, puedes pintar la uña del pie negra o incluso la nueva uña del pie delgada o la piel desnuda.
La mayoría de las personas no notarán la diferencia si usa un tono más oscuro de pulido. El esmalte negro y los tonos más oscuros pueden estar de moda.
El reemplazo completo de la uña del pie dura aproximadamente tres meses, y la nueva uña del pie a menudo será un poco ondulada en algunas áreas y más gruesa en otras. Después de cuatro a cinco meses, la uña del pie debe volver a la normalidad.
¿Cómo se puede prevenir la uña del pie negra?
Sus calcetines y zapatos para correr o caminar deben caber correctamente. Tus pies se hincharán con el tamaño de un zapato completo en el transcurso de una carrera larga o caminarán, y tus dedos deben tener un lugar donde expandirse. La punta del pie debe ser lo suficientemente ancha, pero no demasiado ancha o tus dedos de los pies golpearán en ella.
Ponerse en forma para su calzado deportivo en una tienda de zapatos para correr técnica en su área es su mejor método para asegurarse de que sus zapatos calcen correctamente
El trauma de los dedos golpeando el zapato se puede eliminar con un cordón adecuado para mantener el talón en la caja del talón en lugar de dejar que el pie se deslice hacia adelante en el zapato con cada paso.
Vea la técnica para el cordón de los zapatos para evitar el deslizamiento del talón. Esto es especialmente importante si su ruta de ejercicio incluye subidas y bajadas, ya que es cuando experimentará el mayor deslizamiento.
Una palabra de Verywell
No te desesperes porque tus actividades físicas te lastiman los dedos de los pies. Es una señal de que debe ser más cuidadoso al seleccionar su calzado y atarlo correctamente. Puede cambiar su forma de pensar y saber que un cuerpo sano es mejor que unos bonitos dedos de los pies. Pero si prestas atención a tu calzado, deberías poder tener ambos.
