¿Qué debo usar debajo de mi ropa de ejercicio?

¿Qué debo usar debajo de mi ropa de ejercicio?

Decidir qué ponerse debajo de su ropa de entrenamiento trae preocupaciones de apariencia, comodidad, soporte e incluso líneas de panty. Lo que usas habitualmente probablemente no te sirva en el gimnasio. Así como eliges tu ropa deportiva para que se mueva con tu cuerpo, necesitas ropa interior que también funcione y no te impida.

Brasieres deportivos

Un sujetador deportivo es una opción lógica para aeróbicos, correr y cualquier actividad que implique saltar.

Pero también encontrarás una buena opción para Pilates, yoga y casi cualquier actividad de ejercicio. Los sujetadores deportivos brindan soporte para reducir el rebote y el movimiento incómodo. Están diseñados para moverse bien a medida que gira y se dobla.

Los sujetadores deportivos han recorrido un largo camino a través de los años y puedes encontrarlos en casi cualquier estilo que necesites para acomodar tu forma y el corte de tus partes superiores. Mientras se comprimían los estilos originales, puedes encontrar estilos que brindan soporte sin achatarte por completo.

Seleccione sujetadores deportivos hechos de tejido transpirable que absorba el sudor en lugar de algodón. Esto ayudará a evitar las rozaduras y será más cómodo durante el ejercicio. Si tiene senos pequeños y no hay problema con los rebotes, es posible que desee hacer ejercicio sin un sujetador, tenga en cuenta que las rozaduras en los pezones son un problema común que puede evitar un sujetador deportivo. El área debajo de los senos también es propensa a las rozaduras, por lo que debe seleccionar un sujetador que tenga un elástico suave en esa área y usar preparaciones antifricción si todavía tiene problemas.

Ropa interior

Decidir qué tipo de ropa interior usar en la parte inferior puede llevar algo de experimentación. Cada mujer tiene una forma y un estilo diferente. Es posible que su tanga, calzoncillos, pantalones cortos para niños o bikini vayan o le irriten cuando hace ejercicio, y es bueno experimentar con qué estilo de ropa interior funciona mejor para su actividad y forma corporal.

La primera regla es que las telas que absorben la humedad y transpirables son las preferidas para los entrenamientos. Mientras que las reglas de algodón para el uso durante todo el día, para los entrenamientos es posible que desee telas que son mejores para transportar la humedad lejos de su piel. El algodón sí respira, pero es posible que no pueda mantenerse al ritmo cuando te suda.

El ejercicio puede aumentar la irritación de la ropa interior, por lo tanto, elija telas lisas en lugar de encajes y evite los diseños que tienen guarnición. El elástico alrededor de las caderas y las aberturas para las piernas no debe ser tan apretado que termines con rozaduras a medida que te mueves.

Usar una tanga es una opción popular para la libertad de movimiento y evitar las líneas panty. Pero deberá asegurarse de que no lo esté rozando por el camino equivocado y le cause irritación en la entrepierna. En el peor de los casos, eso podría aumentar el riesgo de una infección vaginal. Es posible que desee buscar diseños que tengan una pretina más ancha para mayor comodidad.

Muchos diseños de mallas para correr y pantalones cortos de ejercicio tienen un forro incorporado y no requieren el uso de ropa interior. Esa puede ser una elección cómoda.

También puede evitar las líneas de ropa interior con diseños de ropa interior de Jockey y otras marcas que están cortadas con láser y hechas sin una banda de elástico. Como resultado, la tela no crea una línea contra su piel.

Para prevenir la irritación y el riesgo de infección, cámbiese a ropa interior limpia y seca después de su entrenamiento. Mantener la piel y los genitales secos es la mejor manera de evitar estos problemas.

Shapewear

Es muy tentador usar prendas moldeadas que de inmediato hacen lo que tu clase de ejercicios tomará por lo menos algunas semanas para lograr. Pero lo mejor es resistir este impulso, especialmente si vas a una clase de Pilates o yoga. Debe poder respirar libremente y su instructor debe ser capaz de ver con precisión lo que está haciendo.

Por otro lado, si necesita un poco de modelado para sentirse lo suficientemente cómodo para ir a la clase de ejercicios o para usar su ropa de entrenamiento en público, vaya y use Spanx u otra marca.

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