Escuchar a tu cuerpo es algo que escuchas una y otra vez en las clases de yoga. Para muchos estudiantes, es una directiva difícil de seguir, especialmente cuando los mismos profesores de yoga que le dicen que escuche su cuerpo también lo están guiando a posiciones incómodas y lo alientan a que se quede allí más tiempo del que le gustaría. Entonces, ¿cuál es? ¿Se supone que debes hacerlo a tu manera o a su manera?
¿Qué es la alineación?
La alineación es la palabra que usamos en el yoga cuando hablamos de la forma ideal en que se debe hacer una pose. Antes de enloquecer por las palabras ideal y debería, sepa que un buen maestro de yoga reconoce que hay muchas variaciones en los cuerpos humanos y considera que la alineación es un proceso más que un resultado final. Para complicar aún más el asunto, cada estilo de yoga tiene sus propios pensamientos sobre la alineación óptima, sus propias técnicas y, a veces (en Anusara, por ejemplo), su propio lenguaje descriptivo. Al principio, adopte un enfoque cuando esté en Roma para estas diferencias de estilo. Eventualmente, encontrará la filosofía de estilo y alineación que mejor se adapte a usted. Vale la pena señalar que la mayoría, si no todas, de nuestras ideas sobre la alineación, provienen de la influencia del movimiento de la cultura física del siglo XIX sobre el desarrollo del yoga contemporáneo, y no de cualquier material fuente universal antiguo.
La paradoja de la alineación
Por un lado, sabemos que no hay dos cuerpos iguales y que la postura sea más importante de lo que parece. Nos han dicho que no nos comparemos con los demás o que nos esforcemos por una pose perfecta. Por otro lado, la alineación ideal siempre se demuestra, se ilustra, se aspira y se corrige.
¿Cómo podemos conciliar estas dos directivas opuestas? ¿Debe el alineamiento salir por la ventana en nombre de la aceptación?
¿Cómo importa una pose? La alineación no se trata solo de hacer que la pose se vea bonita. En la mayoría de los casos, la alineación correcta ofrece la forma más segura de hacer la postura. A menudo esto implica apilar los huesos para una estabilidad óptima y para minimizar el desgaste de las articulaciones. Es posible que pueda incorporarse a un facsímil de una pose compleja (o incluso una simple), pero sin la alineación adecuada, corre un mayor riesgo de sufrir una lesión. Parte de la aceptación es la disposición a recibir ayuda cuando la necesite. En el yoga moderno, esto significa usar accesorios abundantemente, como fue iniciado por Iyengar. Con los accesorios, puede asumir más posturas de una manera que respalde una alineación segura.
La resolución de la paradoja de alineación requiere una tregua entre su intelecto y sus emociones. Intelectualmente, ves al profesor hacer una pose, te ves haciendo eso, tratas de modelarte con el maestro. Emocionalmente, estás de acuerdo con donde sea que estés en relación con el maestro. Cultivas la conciencia para sentir la pose en tu cuerpo, para sentir cuándo podrías usar algo de ayuda y para permitirte aceptar esa ayuda.
