Si alguna vez has visto a alguien salir de una clase de Pilates o has dejado uno tú mismo, es probable que hayas comentado que Pilates puede hacerte más alto. Dedica una hora a trabajar en fuerza y longitud simultáneas, y casi no puedes evitar crecer. Si bien el ejercicio no puede literalmente cambiar la genética o alargar los huesos, Pilates podría ser el más adecuado para ayudarte a expresar tu altura máxima y restaurar tu mejor postura.
¿Cómo funciona esto exactamente? Sigue leyendo.
El método Pilates es conocido por ayudar a las personas a sentirse y parecer más altas. Lo hace de varias maneras. En primer lugar, no hay mejor manera de maximizar la altura que tienes que recurrir a una buena postura. Cuando te pones de pie y te mueves con gracia y facilidad, das la impresión de ser más alto. Los ejercicios de Pilates no solo enseñan la alineación de una buena postura, sino que también proporcionan la fuerza central que la respalda. Y Pilates te ayuda a llevar esa alineación y apoyo al movimiento de la vida diaria. Una práctica constante se ve más visiblemente en su postura. Para los nuevos en Pilates, es común escuchar a tus amigos y familiares comentar lo bien que te ves. Un cuerpo más vertical parece más delgado, más delgado y más fuerte, incluso si esos resultados aún se están desarrollando. Se podría argumentar que una buena postura aumenta la estatura, prácticamente si aún no es clínicamente.
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El soporte central que desarrolla Pilates es clave para ayudar al cuerpo a resistir la gravedad, aliviando la compresión tanto en la columna vertebral como en las caderas. Revelar la cantidad total de espacio que uno tiene disponible en las vértebras y articulaciones de la cadera es otra forma de aumentar la altura. Incluso si ese aumento se mide en milímetros, el efecto es enorme.
Le permite moverse con toda su altura y con un nivel de libertad mucho mayor. La descompresión de la columna a través del soporte central también es una de las razones por las que Pilates funciona para el dolor de espalda.
También es significativo que uno de los grandes beneficios del entrenamiento de Pilates es que hace que la gente se sienta alta. Este beneficio es informado constantemente por personas que hacen Pilates con regularidad, y se produce muy rápidamente. Los principiantes y los practicantes con experiencia reportan un sentido nuevo de longitud y altura mientras más practican Pilates. Cuando te sientes en forma y sano, irradias energía más allá de los límites de tu cuerpo físico. Aprende más en Get in Shape con Pilates Si estás en el lado petite, no necesitas preocuparte por comenzar Pilates. No hay limitaciones de tamaño Funciona para todos. Siempre puedes hacer ejercicios de Pilates mat, y el equipo de Pilates en los estudios también se puede adaptar a diferentes alturas.
También es bueno tener en cuenta que, si bien Pilates no afectará la longitud ósea, sí afecta la fortaleza ósea. Como un sistema de entrenamiento de resistencia, Pilates fortalece los músculos y construye huesos. Tanto la versión de peso corporal del trabajo Mat y el equipo lo logran. Un beneficio positivo del entrenamiento de resistencia, Pilates también puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la reducción esquelética y los problemas posturales que la acompañan.
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Editado por Alycea Ungaro
