Buscar información de salud y de aptitud física creíble en Internet puede ser difícil, pero saber descifrar información y sitios, además de saber que los mejores sitios web de salud y fitness pueden ayudar. En lugar de sentirse abrumado por los cientos de miles de resultados que recibe de su motor de búsqueda, podrá dirigir la buena información rápidamente.
Conviértete en un experto en Internet
Hay formas de averiguar si el sitio en el que estás es de buena reputación. Primero, mira el nombre de dominio y la extensión. ¿Alguna vez se dio cuenta de que la mayoría de los sitios tienen ‘.Com’ o ‘.Org’ al final? Estos realmente significan algo. A continuación se muestra una lista de las extensiones de nombres de dominio más comunes y sus significados:
- .Com — representa un sitio comercial. Entonces, si aterriza en una página .Com, ese sitio puede tener una agenda más allá de proporcionarle información, como vender un producto.
- .Net — significa fuente de Internet. De nuevo, estos sitios pueden ser excelentes recursos, pero también pueden no ser confiables.
- .Edu — representa universidad o escuela. Estos son usualmente recursos confiables.
- .Gov — esto representa el gobierno. Estos también suelen ser recursos confiables.
- .Org — esto significa organización sin fines de lucro. Estos sitios también son generalmente confiables.
Cabe señalar que nadie controla los sufijos anteriores. Por lo tanto, no puede juzgar un sitio por si es .Net o .Org.
Hay muchos sitios .Com que tienen información increíble. De hecho, la mayoría de los sitios de noticias llevan el apodo .Com.
Hay algunos pasos para descubrir si un sitio es confiable. Primero, mira el nombre de dominio (arriba). Luego, busca información sobre el sitio. ¿Quién lo creó? ¿Cuáles son sus credenciales?
¿Cuándo se actualizó por última vez el sitio? ¿Hay una lista de recursos disponibles que puede consultar? Finalmente, lea la información cuidadosamente y vea si se combina con lo que ya sabe. Por ejemplo, si sabes que la pérdida de peso segura ocurre con el ejercicio y una dieta saludable, desconfía de un sitio que ofrezca una píldora mágica que garantice la pérdida de peso.
Ahora que tiene algunas herramientas básicas en su haber, estos son algunos de los mejores sitios web de salud y fitness.
Sitios integrales de salud y estado físico
- Por supuesto, Verywell es un excelente lugar para comenzar, ya sea que busque información sobre ejercicios específicos (como caminar, correr o nadar) o problemas generales de salud.
- Institutos nacionales de salud: aunque este sitio es bastante seco, cubre todo lo que necesita saber sobre salud y estado físico. Lo que lo hace destacar es que enumera las últimas noticias y descubrimientos científicos, por lo que es un gran lugar para mantenerse al día con las novedades.
Fitness y ejercicio
- ExRx.Net: este sitio es un poco más técnico, pero tiene una enorme base de datos de grupos musculares y diferentes ejercicios que se dirigen a cada grupo muscular.
- FitWatch: este sitio ofrece un seguimiento gratuito de la actividad física y la nutrición que le permite realizar un seguimiento de su ejercicio y dieta. También hay una versión paga que ofrece más funciones.
Nutrición y pérdida de peso
- Asociación Dietética Americana: la ADA debe ser el primer lugar donde busque información nutricional confiable. Aprende sobre tu conocimiento de la pirámide de alimentos, o revisa sus consejos de estilo de vida saludable.
- Nutrición en Verywell: tenemos algunos recursos geniales para comer sano y perder peso.
- Pérdida de peso en Verywell: nos enfocamos en las dietas y la alimentación saludable para ayudarlo a aprender formas simples de reducir calorías y perder peso.
Médico / Salud
- CDC.Gov: el sitio de los Centros para el Control de Enfermedades tiene toda la información más reciente sobre enfermedades, afecciones, enfermedades, lesiones y salud.
- American Heart Association: este es el sitio web oficial de la AHA y cubre todos los aspectos de las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la salud y estado físico general.
- American Medical Association: si desea información sobre una afección, enfermedad o lesión específica, busque en este sitio de información una gran cantidad de información.
Ropa de entrenamiento, equipos y videos
- Collage Video y Video Fitness: estos sitios funcionan de la mano. En Collage, encontrarás cualquier video de entrenamiento en producción y en Video Fitness encontrarás reseñas de ellos.
- Cathe.Com-Cathe Friedrich es uno de los mejores instructores de video de la industria. Su sitio proporciona información de actividad física y enlaces, así como información sobre sus videos.
- Título 9 Deportes: este sitio ofrece ropa de entrenamiento de calidad para mujeres de todos los tamaños y formas, con una especialidad en sujetadores de entrenamiento. Su servicio es impecable.
- Road Runner Sports-RRS es para corredores y caminantes, que ofrece consejos confiables de aptitud física y toneladas de calzado deportivo de calidad, ropa y accesorios.
Hay muchos sitios web más confiables de salud y buen estado físico, pero estos cubren casi todos los aspectos de la salud y el estado físico. Navega y conoce lo que hay ahí fuera.
