Muchas veces, las personas elegirán una membresía de gimnasio versus hacer ejercicio en casa porque creen que pueden obtener un mejor entrenamiento completo debido a la variedad de equipos disponibles en el gimnasio. Gimnasio. Mientras que un gimnasio ofrece máquinas, pesas y espacio en abundancia, una persona no necesita todo esto para un entrenamiento efectivo.
Si desea comenzar a hacer ejercicio en su hogar ya sea varias veces a la semana o tiempo completo, necesitará algunos equipos para encaminarse hacia el éxito. Si bien no necesita todos estos elementos en la lista, algunos, según sus objetivos y rutina de ejercicios, facilitarán la transición. Desde máquinas cardiovasculares hasta bandas de resistencia, este es el mejor equipo de ejercicio para cualquier sesión de ejercicios en el hogar.
La mejor pelota de ejercicio: Dynapro Exercise Ball
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La pelota de ejercicios es un componente de entrenamiento subestimado y subutilizado porque no solo te ayuda a estirarlo sino que también mejora el equilibrio y puede ayudarte con muchos ejercicios de levantamiento de peso. También sirve como estabilizador central cuando te sientas en tu escritorio o mientras miras televisión.
Dynapro es una pelota profesional que se infla rápidamente y está fabricada con una carcasa antifallo. Con una construcción resistente, este equipo puede contener hasta 2,000 libras de peso corporal. El cuerpo acanalado antideslizante de la pelota de ejercicios permite al usuario mantener ese contacto de piel a bola durante su entrenamiento. Si recién está comenzando una rutina de ejercicios o es un profesional experimentado, hay ejercicios de pelota disponibles para cualquier nivel de condición física. Use la guía para determinar qué tamaño ordenar.
Best Dumb Bells: SPRI Deluxe Vinyl Dumbbells
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El entrenamiento con pesas es una parte importante de un entrenamiento. Ayuda a prevenir la pérdida ósea a medida que envejece y promueve la construcción muscular. El conjunto de dos SPRI viene en una variedad de diferentes pesos y colores. Una elección de Amazon, cada peso está terminado con un recubrimiento de vinilo antideslizante que es fácil para las manos (y pisos terminados). La versatilidad de estas pesas y el gran precio es lo que las mantiene en la parte superior de la lista de los más vendidos.
Recomendamos tener un juego de pesas para cualquier persona que haga ejercicios, para que pueda separarse cuando tenga unos minutos para tonificar, esculpir o gastar algunas calorías. Y no piense que necesita pesas grandes: pesas livianas también pueden proporcionar un entrenamiento efectivo cuando realiza repeticiones más largas y se concentra en movimientos más pequeños y grupos musculares.
Mejor banda de resistencia: Conjunto de banda de resistencia CUXUS
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El entrenamiento de la banda de resistencia es eficaz para quemar grasa y aumentar la fuerza muscular. También se sabe que ayuda a aumentar la resistencia y mejorar la flexibilidad, todo en un perfil pequeño. A medida que mejore su fuerza, querrá cambiar la resistencia a medida que sus músculos se fortalecen, y es entonces cuando un conjunto con diferentes niveles de resistencia es una compra inteligente. Este juego de 11 piezas incluye cinco bandas de resistencia de color: amarillo (5 lbs), verde (10 lbs), rojo (15 lbs), azul (20 lbs) y negro (25 lbs), así como dos mangos acolchados, una puerta anclaje, dos correas de tobillo y una bolsa de almacenamiento para todos los tipos de necesidades. El conjunto está hecho de látex natural grueso con fuertes hebillas de anillo en D de acero para que no se rompan ni se abrochen con el tiempo.
Además de ser ideal para uso en el hogar, este conjunto se puede tirar en su bolsa de viaje para un entrenamiento efectivo cuando está en movimiento, haciendo de este uno de nuestros artículos para gimnasio favoritos.
Best Kettlebell: el mejor conjunto de productos elegidos
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Primero, si no está familiarizado con la diferencia entre kettlebells y pesas, permítanos explicar. El objetivo principal de las pesas rusas no es necesariamente desarrollar músculo, sino un complemento a su actividad aeróbica debido a su peso desequilibrado. A su vez, trabajan tus músculos de una manera diferente. Piensa más tonificación vs. Volumen.
El conjunto de pesas rusas Best Choice Products ofrece tres pesas diferentes para elegir (5, 10 y 15 libras), por lo que puede cambiar su rutina según sea necesario. A los usuarios les encantan los mangos lisos que son fáciles de agarrar y que son cómodos de agarrar. Las Kettlebells son excelentes para aquellos que quieren mejorar su juego de sentadillas o están buscando una pieza de equipo para variar su rutina.
Best Pull Up Bar: ProSouce Multi-Grip Bar
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Los pull-ups pueden ser un reto, pero cuando aprendes a dominarlo, no solo son gratificantes, sino también un entrenamiento superior de la parte superior del cuerpo. La barra ProSource se adapta fácilmente a un marco de puerta estándar sin dejar ningún daño. La barra está hecha para soportar hasta 300 libras, por supuesto, dependiendo de la construcción de su marco de puerta. Lo que algunas personas no se dan cuenta es que una barra de pull-up en realidad se puede utilizar para varios ejercicios diferentes. Retire la barra de la parte superior del marco de la puerta, que es un juego de niños, y colóquela contra la base. Voila! Tienes soporte para tus pies para hacer esos abdominales y sentadillas. Otra opción es colocar la barra en el piso y usarla para inmersiones o flexiones. Con todo, esta es una gran pieza para desafiarte en casa.
Mejor máquina en general: Estación casera multifuncional Marcy
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Si tiene espacio, este equipo multifuncional de Marcy es un ganador. Necesitarás un área de aproximadamente 3 ‘x 6’ para usar el gimnasio de manera óptima. Sus características incluyen: una prensa de brazo de doble función, que se utiliza para diversos ejercicios de pectorales y pectorales. El revelador de pierna de doble función es fácil en las articulaciones y permite extensiones efectivas de pierna o rizos en las piernas. Las poleas altas y bajas de múltiples posiciones y sus cables están conectados a una pila ajustable de pesos que pesa hasta 150 libras. La almohadilla de rizo predicador ajustable y extraíble ayudará a tonificar sus abdominales y tríceps.
Mejor máquina de cardio: ProGear 2-en-1
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La máquina elíptica cumple con la bicicleta estacionaria con esta máquina de ejercicios ProGear 2-en-1. Lo bueno de tener esta pieza de equipo de cardio es que se adapta a diferentes necesidades. Tal vez alguien en su hogar tenga problemas con la movilidad o con dolor en las articulaciones. Si ese es el caso, la bicicleta de ejercicios ofrecerá un entrenamiento agradable y de bajo impacto. Equipado con tensión de marcado fácil, los usuarios pueden ajustar la resistencia a su gusto. Los pedales antideslizantes mantienen los pies en su lugar ya sea que lo estés usando como bicicleta o elíptica. La porción elíptica tiene una longitud de zancada de 14 pulgadas, con la opción de ir hacia atrás también. Los sensores de pulso incluidos le permiten vigilar su frecuencia cardíaca. A diferencia de muchas máquinas de cardio, este es bueno porque no ocupa demasiado espacio.
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