Los 7 mejores libros para corredores principiantes para comprar en 2018

Si eres nuevo en la carrera y buscas un libro orientado a corredores principiantes, es posible que te sientas abrumado por todas las opciones. Aquí hay algunas excelentes opciones para ejecutar libros para principiantes:

Los 7 mejores libros para corredores principiantes para comprar en 2018

The Beginning Runner’s Handbook, de Ian MacNeill

Comprar en Amazon Esta guía detalla un plan de caminata / carrera de 13 semanas diseñado para sacar a la gente del sofá, las carreteras y las cintas de correr. Originalmente desarrollado por médicos de medicina deportiva y refinado a través de tres años de clínicas y comentarios de los corredores, el libro explica cómo los principiantes deben entrenar todos los días durante 13 semanas y cómo mantenerse libre de lesiones. Cada parte del proceso está cubierta, desde el cambio hasta mantenerse motivado. Otros temas incluyen entrenamiento para correr más rápido y más lejos; mantener la aptitud en vacaciones; entrenamiento para un maratón medio o completo; correr durante y después del embarazo; nutrición y carrera, y mucho más.

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¡Apaga tu trasero! Por Leslie Bonci, Sarah Butler y Budd Coates

Compre en Amazon Si desea comenzar a correr para perder peso, este es el libro para usted. ¡Apaga tu trasero! Es un plan para volver a lo básico, para perder peso y un programa para principiantes que te ayuda a perder peso de manera saludable y a no recuperarlo. El ejecuta tu trasero apagado! Programa se basa en el concepto simple de que para perder peso, las calorías quemadas deben superar las calorías consumidas. Con este programa, aprenderá cómo perder peso al cambiar las calorías que ingresa y sale, y al establecer hábitos de alimentación y ejercicio sostenibles y saludables. El programa te hará más en forma, más fuerte y más ágil, y, con suerte, aprenderás a amar correr en el proceso.

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Running for Mortals, de John Bingham y Jenny Hadfield

Comprar en Amazon John Bingham y Jenny Hadfield, autores del popular Marathoning for Mortals y otros libros, explicar cómo los corredores de nivel principiante pueden hacer que correr sea parte de sus vidas . Este libro cubre temas tales como cómo comenzar a correr, nutrición e hidratación adecuadas y cómo mejorar su velocidad y resistencia.

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Carrera de 5K y 10K de Galloway, por Jeff Galloway

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Muchas personas dicen que les encantaría correr un 5K o un 10K, pero no están seguros de por dónde empezar. Esta práctica guía ofrece un sistema fácil y eficiente en el tiempo para entrenar y completar una carrera de 5K o 10K, utilizando la conocida estrategia de correr y caminar del antiguo atleta olímpico Galloway, que lo ha mantenido libre de lesiones durante más de 25 años. Ya sea que esté buscando completar su primera carrera o correr un tiempo específico, este libro tiene una sección para usted. Galloway también incluye consejos sobre nutrición deportiva, pérdida de peso, prevención y tratamiento de lesiones, cómo ponerse en marcha, mantenerse motivado y mucho más.

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The Runner’s Handbook, de Bob Glover y Shelly-lynn F. Glover

Comprar en Amazon Si eres nuevo en la carrera a distancia, esta es una de las guías más completas que existen. Desde programas de entrenamiento y prevención de lesiones hasta equipos deportivos y nutrición deportiva, los Glovers responden las preguntas de los corredores principiantes de una manera fácil de entender, sin llegar a ser demasiado científicos.

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Runner’s World Libro completo de correr para mujeres

Comprar en Amazon Obviamente, este libro no atraerá al menos a la mitad de la población en funcionamiento, pero para las corredoras, ofrece una gran riqueza integral de información de ejecución. Está escrito específicamente para corredoras que buscan consejos sobre los desafíos y problemas especiales que enfrentan las mujeres, desde la ropa y los equipos, las lesiones, la seguridad y la nutrición, hasta correr durante el embarazo, la menopausia y la posmenopausia. También incluye consejos de expertos sobre nutrición deportiva, pérdida de peso, problemas de imagen corporal y mucho más para mujeres de todos los niveles de condición física.

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The Accidental Athlete, de John Bingham

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En esta humorística memoria, el escritor en activo John Bingham, explora su transformación poco probable de un no saludable, sedentario de mediana edad no corredor en un héroe amado y un evangelista en ejecución para el pasado. Los empacadores Ya sea que son nuevos para correr o lo han sido durante años, los corredores recreativos de todo el mundo seguramente se reconocerán en algún lugar del libro y se sentirán inspirados para seguir corriendo.

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