Los 14 mejores libros de motivación para corredores para comprar en 2018

Inspire, entretenga y eduque a los corredores en sus listas de regalos con algunos de estos libros. O bien, elija uno para su propia colección.

Los 14 mejores libros de motivación para corredores para comprar en 2018

Nacido para correr por Christopher McDougall

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Conocido por hacer que el movimiento descalzo / minimalista sea más popular, este bestseller explora los hábitos y secretos de los indios Tarahumara de México, que pueden correr cientos de millas sin descansar o lastimarse. La narrativa bien escrita de McDougall te hará cuestionar y volver a examinar todo lo que has pensado y aprendido sobre cómo llegar hasta este punto. Incluso si no eres un corredor, es difícil no estar inspirado para ir a correr después de leerlo.

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Las razones terribles y maravillosas por las que corro largas distancias

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Si a usted o un compañero les encanta correr y humor, les encantará este libro de New York Times autor de best-sellers, Matthew Inman, también conocido como La avena. Esta hilarante, bella, conmovedora colección de cómics e historias sobre correr, comer, competir y las razones de un dibujante para correr hasta que se le caigan las uñas de los pies. Con más de 70 páginas de material nunca antes visto, que incluyen Guía de un dibujante perezoso para convertirse en un corredor y Guía de la dieta de The Blerch, el libro también viene con calcomanías de raza Blerch.

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Guía de alimentos para principiantes de Nancy Clark

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Aunque este libro está dirigido a nuevos corredores, es realmente el libro perfecto para cualquier corredor, principiante o experimentado que busque orientación nutricional. Obtenga información sobre la nutrición diaria y qué comer antes, durante y después de las carreras, así como consejos para perder peso.

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Carrera para mujeres de Kara Goucher

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Escrita para mujeres de todos los niveles de carrera, el libro del corredor profesional Kara Goucher está repleto de consejos de entrenamiento y carreras, ejemplos de programas de entrenamiento y planes de nutrición, así como secciones especiales sobre carreras durante y después del embarazo y mantener un equilibrio con la carrera, el trabajo y la vida familiar. Goucher, una madre nueva, escribe sobre sus propios triunfos y contratiempos y comparte consejos de una manera tan real y honesta, es difícil no sentirse motivado para correr.

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El entrenador de maratón no corredores por David A. Whitsett

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Este libro es para cualquiera que quiera correr una maratón pero no se considere a sí mismo como un corredor o incluso un atleta. El maratonista no participante se basa en la clase de maratón de gran éxito ofrecida por la Universidad del Norte de Iowa y sigue el plan de entrenamiento de la clase de 16 semanas y cuatro días a la semana. Es un excelente programa de capacitación para personas reales que tienen trabajos y familias ocupados, y no pueden dedicar sus vidas al entrenamiento de maratón.

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El libro de reglas del corredor

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Correr puede ser abrumador para un principiante debido a sus muchas reglas implícitas. El Libro de reglas del corredor proporciona respuestas a las preguntas candentes de los corredores acerca de la etiqueta, la jerga, el equipo y el comportamiento. Desde el práctico (Correr contra el tráfico) hasta el humorístico (los bagels posteriores a la carrera deben estar secos y con sabor a aspirina), el autor Mark Remy aborda más de 100 reglas sobre la carrera. Tanto si eres un novato o un corredor experimentado, te encantará el comentario ingenioso de Remy sobre correr y, sin duda, te encontrarás citando sus axiomas a otros corredores.

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El libro de cocina del paladar del atleta

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El libro de cocina del paladar del atleta es una colección de más de 100 recetas de reconocidos chefs, que también son corredores. Muchas de las recetas se presentaron en la columna mensual The Athlete’s Palate de la revista Runner’s World . El libro también incluye 60 nuevas recetas para desayunos, entradas, sopas, ensaladas, acompañamientos, postres y bebidas. Cada receta incluye etiquetas que indican comidas rápidas y fáciles, de capacitación y de recuperación, para que pueda planificar sus comidas y programarlas adecuadamente.

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Runner’s World Libro completo de running para mujeres

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Esta guía actualizada está escrita específicamente para corredoras que buscan consejos sobre los desafíos y problemas que enfrentan las mujeres cuando corren, desde ropa, lesiones, seguridad y nutrición hasta correr durante embarazo y menopausia. Incluye consejos de expertos sobre nutrición, pérdida de peso, imagen corporal y más para mujeres de todos los niveles de condición física.

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El Manual del corredor competitivo de Bob Glover y Shelly-lynn F. Glover

Compre en Amazon co Entrenadores aclamados y los autores más vendidos Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover les dan a los corredores todo lo que necesitan para llevar su carrera al siguiente nivel.

El Manual del corredor competitivo incluye los horarios de entrenamiento para todas las diferentes distancias y niveles de corredores, una sección de entrenamiento de velocidad e información sobre entrenamiento con pesas, estiramiento, nutrición e hidratación adecuadas, entrenamiento cruzado y carrera en cinta rodante. El libro también cubre los aspectos mentales del funcionamiento competitivo: fijación de objetivos, motivación, preparación del día de la carrera y estrategias de carrera. ChiRunning de Danny Dreyer y Katherine Dreyer

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El ultramaratoniano Danny Dreyer comparte sus secretos para ejecutar técnicas que lo ayudan a sanar y prevenir lesiones, así como a correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. Los corredores principiantes o competidores experimentados pueden beneficiarse del programa paso a paso del libro ChiRunning, que utiliza los músculos centrales del tronco y se centra en aprovechar nuestro chi o energía interna. The Quotable Runner

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¿Necesitas inspiración? Este libro de citas ayudará a los corredores a superar sus entrenamientos o carreras más difíciles.

The Quotable Runner está lleno de citas inspiradoras, prácticas y humorísticas sobre correr. Mao, Bill Clinton, Churchill y George Sheehan se encuentran entre otros citados en este libro. Running for Mortals por John Bingham y Jenny Hadfield

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John Bingham y Jenny Hadfield, autoras del popular

Marathoning for Mortals , explican cómo los corredores de nivel principiante pueden implementar fácilmente carreras en sus vidas. Su libro cubre temas, tales como comenzar un hábito de correr, nutrición e hidratación adecuadas, y entrenamiento para la velocidad y la resistencia.Runner’s World Guía para correr y el embarazo por Chris Lundgren

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Si la corredora femenina en su vida es una futura mamá, definitivamente dará la bienvenida a este libro alentador e informativo sobre cómo mantenerse en forma, estar a salvo y tener un bebe sano Running Within de Jerry Lynch y Warren A. Scott

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Para corredores que buscan una ventaja competitiva, este libro proporciona una visión en profundidad de los aspectos fisiológicos y psicológicos del running, con estrategias y herramientas para maximizar el lado mental de rendimiento

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