¿Caminó durante 30 minutos y su podómetro solo lee 100 pasos? Los podómetros y las bandas de ejercicios físicos pueden contar o no los pasos por varias razones. El podómetro puede estar mal, o puede ser algo que pueda corregir con una batería nueva o una mejor posición de uso. Aprende sobre los problemas más comunes.
1Pedómetro está inclinado y cuenta pocos pasos
Los podómetros económicos de la vieja escuela usan un mecanismo de péndulo y deben usarse en una posición específica para contar con precisión los pasos. Si está inclinado hacia adelante o hacia atrás o de lado a lado, no contará cada paso. Intente recolocarlo en la pretina o clipearlo en un bolsillo. Si no puede obtener una lectura precisa, lo mejor es cambiar a un podómetro de bolsillo o banda de ejercicios que utiliza un mecanismo acelerómetro o un chip acelerómetro. Los modelos de 2 ejes toleran cierta inclinación, pero los modelos de 3 ejes y aquellos con un chip acelerómetro (como se encuentra en las bandas de fitness) no se ven afectados por la inclinación.
2Llevarlo en la posición incorrecta ped Los podómetros con clip deben usarse en la pretina, mientras que las bandas de acondicionamiento físico deben usarse en la muñeca. Las instrucciones generalmente muestran una posición, pero puede no ser adecuada para la forma y el paso del cuerpo de una persona. Experimente para encontrar la mejor posición para los podómetros usados en la cintura, que estará en algún lugar entre la cadera y el ombligo en una posición donde el podómetro no estará inclinado hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados.
Intentar usar un podómetro de formas novedosas, como un clip en el bolsillo, un calcetín o un sujetador, puede dar resultados inexactos. Si intentas hackear tu podómetro o tu banda de ejercicios poniéndote el zapato mientras pedaleas un ciclo, es posible que te den pocos pasos o que acumules un montón.
Los podómetros designados como podómetros de bolsillo toleran más puestos, pero también tienen sus límites de precisión. Los podómetros de banda fitness como Fitbit le piden que indique si lo está usando en su muñeca dominante o no dominante y luego ajustará su sensibilidad en consecuencia.
3Accidente al presionar el botón de reinicio
Los podómetros simples pueden tener un botón de reinicio y puede ser fácil golpearlo accidentalmente. La cura para esto es obtener un podómetro que tiene una tapa sobre el botón de reinicio o tiene botones empotrados que son difíciles de presionar accidentalmente. Algunos podómetros mantienen un conteo diario en marcha y presionar restablecer solo borra la sesión actual, no el total. Afortunadamente, la mayoría de las bandas de fitness y los rastreadores de actividad no tienen un botón de reinicio: siguen contando los pasos, siempre y cuando tengan la duración de la batería.
4No lo activó
Algunos podómetros tienen interruptores de encendido / apagado. Ubique las instrucciones para ver cómo encenderlo. Los nuevos podómetros pueden tener una pestaña sobre la batería que se debe eliminar antes de que funcione. Siempre revise su podómetro después de un minuto de caminar para ver si está contando los pasos o necesita ser encendido o reposicionado. I 5 Golpee el piso
Se sabe que los podómetros salen volando de su cintura o muñeca (especialmente en los baños). Si su podómetro simplemente se cayó y ahora no funciona, probablemente se haya roto perimenitadamente. Puedes intentar quitar la batería y reemplazarla con la esperanza de que esto la reviva.
La mejor prevención para este accidente común es usar una correa de seguridad de podómetro. Puedes comprar uno o simplemente fabrica uno propio con una cuerda y un imperdible.
Si su banda de ejercicios no se quedará cerrada en su muñeca, puede agregar una junta tórica de la ferretería como guardián. O bien, puede comprar un Bitbelt, que es un lazo de silicona más amplio que viene en colores para mezclar o combinar con su banda de ejercicios.
6Battery Is Dead
Una batería de podómetro dura de seis meses a un año con el uso común. Las vendas de la aptitud pueden necesitar ser recargadas diariamente o cada algunos días. A medida que la batería se agota, el andador puede ver lecturas escamosas, contando muy pocos o demasiados pasos. Si ha estado usando el podómetro durante unos meses sin problemas, esta puede ser la causa de las lecturas recientemente inexactas. Si se trata de un podómetro nuevo, intente cambiar la batería para ver si eso corrige el problema. Puede haberse vendido con la batería en funcionamiento.
Si su Fitbit u otro rastreador de fitness recargable tiene que recargarse con más frecuencia de lo habitual, haga un reinicio por hardware. Visite el sitio web para obtener instrucciones. Esto puede curar el drenaje excesivo de la batería para Fitbit Alta y otros modelos.
7El medidor se mojó
Algunos podómetros son impermeables. Si cometió un error y sumergió su podómetro, puede tratar de rescatarlo sacando la batería (si es posible) y dejándola secar completamente durante uno o dos días en un lugar cálido y seco antes de volver a colocarla. Puede desea utilizar un secador de pelo para secarlo suavemente (con poca o sin calor). Si todavía muestra una pantalla en blanco o un extraño grupo de números, probablemente esté más allá del rescate.
8Mirando el Modo Incorrecto
Muchos podómetros tienen diferentes modos de pantalla que muestran la distancia, las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio, la velocidad, el cronómetro y otros datos además del conteo de pasos. Compruebe para asegurarse de que está mirando el modo de pantalla derecho. Si la distancia parece extraña, verifique si muestra kilómetros o millas.
Si está revisando una aplicación, asegúrese de haber sincronizado los datos y de que está viendo el día correcto. Puede llevar un tiempo que los números se actualicen después de la sincronización.
9El mecanismo está envejeciendo
Los podómetros más baratos usan un mecanismo de resorte que pierde su tensión a medida que envejece. Después de un millón de pasos tienden a contar los pasos. Los modelos de carey más baratos envejecen más rápido, pero los resortes también envejecen. Esto conduce a recuentos de pasos inexactos. Busque un podómetro con un mecanismo acelerómetro piezoeléctrico o un rastreador de ejercicios que usa un chip electrónico. Pueden costar más, pero guardan silencio y mantienen su precisión durante más tiempo.
10Necesidad de establecer la longitud y el peso de la zancada
El conteo de pasos no debe verse afectado por una longitud de zancada o un peso incorrectos, pero debe establecerlos con precisión para obtener una buena estimación de la distancia y las calorías quemadas. Revise las instrucciones de su podómetro y tómese el tiempo para obtener una buena estimación de la longitud de la zancada. Si caminas una milla medida y no coincide con el podómetro, aumenta la configuración de la longitud de la zancada si subestimes la distancia (diciendo que recorriste 0.75 millas en lugar de la 1 milla del recorrido) y reduce la zancada si está sobrestimando (diciendo que recorriste 1.25 millas en un recorrido de 1 milla). No subestimes tu peso: quemas más calorías por kilómetro cuanto más pesas.
