El equilibrio y el ejercicio de la propiocepción y el entrenamiento de habilidades han demostrado mejorar el rendimiento así como prevenir algunas lesiones en ciertas poblaciones atléticas. Los siguientes productos de capacitación pueden ser una buena adición a su rutina de entrenamiento actual.
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BOSU Balance Trainer
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El Bosu Home Balance Trainer le permite utilizar ejercicios familiares (levantamiento de piernas, embestidas, abdominales, flexiones y estiramientos) mientras se enfoca en el equilibrio realizando los ejercicios en un entorno cambiante , superficie suave. Bosu Home es una cúpula de goma inflada y gruesa en una plataforma redonda plana de 25 Incluye un video de entrenamiento corporal total con rutinas de entrenamiento aeróbico y de fuerza, ejercicios de estiramiento y flexibilidad, y entrenamiento de equilibrio. (Incluye bomba de paso).
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Balance Ball Kits
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Una pelota de equilibrio es una gran herramienta de entrenamiento para cualquier atleta. Puede realizar docenas de ejercicios de equilibrio, agilidad, fuerza y propiocepción con este sencillo artículo. La mayoría viene con un libro de ejercicios y puede encontrar fácilmente un video o un libro para aumentar su rutina de ejercicios.
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Bolas medicinales
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El entrenamiento con balón medicinal es una forma efectiva, segura y relativamente económica de desarrollar fuerza, agilidad, equilibrio y estabilidad central. Ideal para todos los niveles y capacidades desde el principiante para los atletas de élite.Se puede usar solo o con un socio o grupo.Añada un libro con ejemplos de ejercicios de entrenamiento y tendrá un gimnasio en casa casi completo.
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Tarjetas de equilibrio
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A la tabla de equilibrio es una forma divertida de mejorar el equilibrio, la fuerza y la coordinación para los deportistas que necesitan entrenamiento de agilidad. Ideal para esquiadores, jugadores de fútbol y entusiastas de los deportes de mesa.
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Tablero Wobble
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Otra forma divertida y desafiante para construir el equilibrio y ayudar a desarrollar la propiocepción y la estabilidad con un tablero tambaleante. Trate de mantener el equilibrio en las tablas tambaleantes durante al menos 30 segundos y aumente la dificultad cerrando los ojos o pasando las bolitas de medicina de un lado a otro.
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Escalera de agilidad
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Una escalera de agilidad se puede utilizar para una variedad de ejercicios y ejercicios. Es ajustable: los costados están hechos de tela duradera y los peldaños están hechos de plástico resistente.
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Rodillos de espuma para balanza
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Los rodillos de espuma proporcionan una superficie de entrenamiento dinámica sin importar cuáles sean sus objetivos. Los rodillos de espuma vienen en 1/2 cilindros y cilindros redondos. Los rodillos de espuma de media caña se pueden utilizar para los principiantes, mientras que los rodillos de espuma redondos completos se pueden usar para ejercicios más avanzados.
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101 Ejercicios de agilidad — Libro
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Si busca capacitación y ejercicios para mejorar el equilibrio y la agilidad, este libro tiene 101 ideas diferentes. Un buen complemento para tu biblioteca de entrenamiento.
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SPRI Xerdisc Herramienta de entrenamiento de equilibrio
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Características Equilibrar la herramienta de entrenamiento Disco ligero, portátil lleno de aire Mide 13.5 de diámetro y 2.5 de altura Puede inflarse para ejercicios menos difíciles y desinflarse para ejercicios más difíciles usando un estándar bomba de bola con aguja de inflado Viene con una tabla de ejercicios
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Tablero deslizante
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Este dispositivo de entrenamiento de patín sin hielo es ajustable y excelente para desarrollar fuerza lateral, equilibrio y capacidad cardiovascular. Desliza las botas de nylon sobre tus zapatos y deslízate de lado a lado en un movimiento de patinaje.
Divulgación
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