Si el ciclismo es parte de su rutina de ejercicios, es posible que tenga una rutina de preempaque que incluya bombear sus llantas llenando sus botellas de agua y empacar un par de barras de energía o tener Una mordida para comer. Pero no es una mala idea tener el hábito de hacer un control de seguridad rápido para asegurarse de que su bicicleta esté en buenas condiciones también.
Las bicicletas, aunque son bastante simples, pueden ser máquinas difíciles de mantener.
El desgaste leve puede sumarse y con el tiempo podría causar una falla mecánica. Para evitar tener un colapso en el medio de la nada (o en algún lugar en el que prefiera no estar), tómese un minuto para revisar rápidamente una lista de verificación previa al viaje y asegúrese de tener lo que necesita para un viaje seguro y placentero. Estos son algunos de los artículos que debería considerar tomar en un largo paseo en bicicleta.
La mayoría de los equipos de emergencia caben fácilmente en una bolsa especial que se coloca debajo del asiento de su bicicleta. Estas bolsas se venden en tiendas de bicicletas y vienen en una variedad de tamaños y estilos. Checklist Lista de verificación de seguridad y emergencia
Casco apropiado
- Gafas de sol u otra protección ocular
- Bomba (considere un marco de bomba que se conecta a la bicicleta)
- Kit de parcheo o tubo de repuesto
- Kit de herramientas para reparaciones básicas, incluidas llaves que se ajustan a su bicicleta
- Equipo de lluvia
- Su licencia de conducir u otra identificación, más una persona de contacto de emergencia e información médica
- Botiquín de primeros auxilios
- Reflectores y luz de seguridad trasera intermitente
- Ropa de colores brillantes para mejorar la visibilidad
- Algunos dólares para emergencias
- Asegúrese de saber cómo reparar un piso tire y practique en casa antes de tener que hacerlo en la carretera. La mayoría de las tiendas de bicicletas ofrecen clases de reparación básica de bicicletas.
Lista de verificación de comodidad y ropa para ciclismo
Guantes acolchados para reducir la presión y choque en la carretera, que pueden causar dedos entumecidos u hormigueo
- Los zapatos para bicicleta con suela firme hacen que el pedaleo sea más eficiente.
- Los shorts de bicicleta con forro acolchado eliminan las costuras y hacen que el ciclismo sea más cómodo.
- Asiento anatómico de bicicleta. Asientos de bicicleta (sillines) vienen en una variedad de formas y tamaños. Para encontrar el mejor para usted, pruebe varios tipos.
- Chaqueta para bloquear el viento y la lluvia.
- Calentadores de brazos, calentadores de piernas, ropa adicional según corresponda.
- La ropa que absorbe la humedad lo mantendrá seco y cómodo.
- Protector solar
- Bálsamo labial con protección solar
- Muchos ciclistas usan pedales automáticos que permiten que las zapatillas de ciclismo se bloqueen en su lugar. Un simple giro del pie libera el zapato del pedal. Los pedales sin clip permiten que los ciclistas se levanten, así como empujan hacia abajo los pedales y crean un golpe de pedal mucho más eficiente y velocidades más rápidas.
Lista de verificación de otros elementos esenciales
Mapa o hoja de indicaciones o buenas instrucciones
- Alimentos energéticos, refrigerios o dinero extra
- Jaula adecuada para botellas de agua y agua o paquete de hidratación
- Inspección de seguridad previa al viaje
Antes de cada viaje, realice una verificación de seguridad de su bicicleta. Esto solo necesita uno o dos minutos, pero ayudará a prevenir accidentes evitables.
Verifique que las llantas estén infladas correctamente (marcadas en el costado de la llanta). Verifique que las bandas de rodamiento no estén desgastadas u otros daños, como vidrio incrustado u otros objetos.
- Verifique los frenos. Haga girar las ruedas para verificar si hay fricción y luego aplique los frenos para asegurarse de que detengan la bicicleta de manera suave y uniforme. Verifique las pastillas de freno por desgaste excesivo.
- Verifique los cables y la carcasa para asegurarse de que no haya deshilachado o partición.
- Compruebe las palancas de liberación rápida de la rueda para asegurarse de que estén seguras.
- Verifique si hay partes sueltas u otros problemas mecánicos.
- Realice un paseo a baja velocidad e inspeccione la bicicleta, los frenos y los cambios antes de salir de la entrada.
- Seguir estas pautas será de gran ayuda para disfrutar de sus paseos en bicicleta y, a menudo, lo ayudará a prevenir incidentes inesperados o un largo camino a casa.
