Lo que los atletas de resistencia necesitan saber sobre el ibuprofeno y el ejercicio

Lo que los atletas de resistencia necesitan saber sobre el ibuprofeno y el ejercicio

Los atletas de resistencia amateur y de élite constantemente buscan nuevas formas de recuperarse más rápido y competir más duro y por más tiempo. Algunos han recurrido a analgésicos de venta libre para ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio y ayudar a la recuperación. Más recientemente, los atletas de resistencia han estado usando ibuprofeno y otros fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) antes y durante la competencia en un intento de competir con la intensidad más alta durante más tiempo.

Pero, ¿esto funciona y es seguro?

Los AINE son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Estos incluyen aspirina, ibuprofeno (Advil y Motrin), naproxeno sódico (Aleve) y ketoprofeno (Orudis KT). Los AINE impiden que el cuerpo fabrique prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias producidas naturalmente por el cuerpo que actúa como mediadores para una variedad de funciones fisiológicas, que incluyen la protección del revestimiento del estómago y la regulación de la presión arterial. También median el dolor y la inflamación.

Los AINE bloquean todas las prostaglandinas; aquellos que causan dolor, así como aquellos que protegen el revestimiento del estómago. Por lo tanto, tomar AINE a veces puede causar malestar estomacal o hemorragia gastrointestinal (GI). El riesgo de irritación estomacal o hemorragia digestiva aumenta con el uso a largo plazo de AINE.

AINE y rendimiento atlético

¿Tomar un AINE realmente mejora el rendimiento atlético? ¿Previene o reduce el dolor muscular? Hasta ahora, la investigación no respalda el uso de AINE para los atletas.

Esto es lo que han encontrado hasta ahora.

Varios estudios han descubierto que la ingesta de ibuprofeno es poco efectiva y advierte que puede enmascarar el dolor, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones.

Un estudio concluyó que tomar 400 mg de ibuprofeno cuatro horas antes del ejercicio reducía la percepción de dolor muscular pero no previno la lesión de las células musculares como lo indica la creatina quinasa, una proteína que se encuentra dentro de las células musculares que se libera cuando se lesionan.

Otros estudios han advertido que el uso de AINE durante el ejercicio a distancia, como el Ironman Triathlon, se asocia con un mayor riesgo de hiponatremia por esfuerzo. Los investigadores creen que este efecto probablemente se deba a la alteración de la función renal (riñón). Los problemas relacionados con la función renal alterada en los atletas no son difíciles de imaginar. El transporte y la restricción deficiente del líquido pueden provocar deshidratación, hiponatremia y, en el extremo, insuficiencia renal.

El estudio de la vida real más convincente puede haber sido el realizado durante el funcionamiento de la carrera de trail de 100 millas de Western States. El investigador David Neiman midió la influencia del uso de ibuprofeno durante la carrera agotadora estudiando corredores en tres grupos: un grupo control, un grupo que toma 600 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera y un grupo que toma 1200 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera.

Los hallazgos del estudio:

  • Los dos grupos que tomaron ibuprofeno tuvieron niveles plasmáticos más altos de marcadores (proteína C reactiva en suero, citocina en plasma y proteína inflamatoria de macrófagos) para el daño muscular.
  • El dolor muscular reportado de inicio tardío fue el mismo en todos los grupos.
  • Los niveles séricos de creatina quinasa fueron los mismos en todos los grupos.
  • Los tiempos de carrera no difirieron entre los grupos.
  • Las calificaciones del esfuerzo percibido no difirieron entre los grupos.

The Bottom Line

En resumidas cuentas, el uso de ibuprofeno por parte de los atletas de resistencia no afectó el rendimiento, el daño muscular o el dolor percibido, pero se asoció con indicadores elevados de inflamación y daño celular. Es una suposición razonable que el uso de AINE no tiene un efecto positivo en el rendimiento deportivo. De hecho, puede causar un riesgo grave para la salud en algunos atletas de resistencia.

¿Cuándo es seguro usar NSAID?

El uso de analgésicos de venta libre, incluidos los NSAID, debe reservarse para un uso moderado después de un ejercicio intenso. Un calentamiento adecuado y una buena nutrición deportiva, incluida una hidratación adecuada, pueden ser más importantes, más útiles y ciertamente más seguros para reducir el dolor que cualquier otro medicamento.

Like this post? Please share to your friends: