Light on Yoga de B.K.S. Iyengar

Light on Yoga de B.K.S. Iyengar

Hace años, estaba navegando en una librería usada cuando algo me llamó la atención. La idea de hacer yoga había estado rebotando en mi cabeza por un tiempo y aquí había un libro sobre ese mismo tema. Abriéndolo, lo encontré lleno de imágenes granuladas de un hombre digno en pequeños shorts negros haciendo las cosas más increíbles con su cuerpo. Este no era un libro de mesa de café con fotos exuberantes y cuidadosamente producidas de gente guapa.

Esto fue algo más áspero, algo real. Aunque no me podía imaginar hacer la mayoría de las posturas representadas, de alguna manera este libro me pareció que me relacionaba más que otros libros de yoga que había visto mostrar a las mujeres con leotardos. El libro fue Light on Yogay descubrí que fue una de las muchas cosas que me dieron el impulso final para asistir a mi primera clase de yoga poco tiempo después. (No compré el libro ese día. Debe haber sido una edición rara porque era bastante caro. Afortunadamente, pronto lo encontré en edición de bolsillo.)

Publicado por primera vez en 1966, B.K.S. El Light on Yoga de Iyengar (Yoga Dipikaen sánscrito) se ha convertido en un clásico de yoga y un elemento básico de referencia para el hatha yoga moderno. Una herramienta imprescindible para cualquier biblioteca de practicantes de yoga, sigue siendo el estándar de oro para sus ilustraciones completas e instrucciones para cientos de posturas de yoga. Sí, hay libros más bonitos con grandes fotografías a color y libros más nuevos con perspectivas más modernas, pero Light on Yoga sigue siendo relevante e inspirador, una fuente principal de uno de los maestros encargados de popularizar el yoga en el oeste.

Una Enciclopedia de Poses

En la Parte I, una introducción titulada ¿Qué es Yoga?, Iyengar analiza la historia de la práctica y filosofía del yoga, basándose en gran medida en El Bhagavad Gita y Los Yoga Sutras de Patanjali, fuentes antiguas que se han convertido en la base para gran parte de la ideología del yoga moderno. Las ocho extremidades del yoga, según lo expuesto por Patajali, son objeto de un análisis particularmente detallado.

Parte II, la sección de asanas, es realmente el corazón del libro. Incluye más de 600 fotografías de 200 posturas. Este es el lugar para encontrar tanto las poses comunes que se enseñan en cada clase de yoga contemporánea como cualquier pose obscura que puedas encontrar. Dado el énfasis del método Iyengar en la alineación, las fotografías en este documento se han convertido en la fuente de referencia definitiva para la práctica postural ideal. El texto que acompaña a cada pose incluye una sección sobre la técnica (instrucciones precisas sobre cómo hacer la pose) y los efectos (los beneficios de la postura y qué dolencias puede curar, así como las precauciones). Muchas poses se muestran con múltiples variaciones, así como los pasos que debes seguir para llegar a la posición completa. Las instrucciones para participar de bandhas y kriyas también se incluyen en esta sección.

La Parte III cubre las instrucciones de pranayama para 13 técnicas de respiración, que incluyen ujjayi y nadi sodhana. Esto es seguido por dos apéndices, uno que describe secuencias de poses y el otro que recomienda asanas para varias enfermedades y condiciones.

A debe para la estantería del amante de la yoga

Incluso a medida que los nuevos tipos de yoga buscan definirse adoptando enfoques únicos para la alineación, Light on Yoga sigue siendo relevante.

Nos muestra la zona cero para el advenimiento del yoga contemporáneo. También sirve como un poderoso antídoto contra la idea de que el yoga es para los jóvenes y bellos o se trata de esculpir un trasero perfecto. En 1966, Iyengar ya tenía alrededor de cuarenta años. Sin embargo, ¿quién tiene un cuerpo de yoga más admirable que este hombre de mediana edad? Los progenitores del yoga moderno no estaban preocupados por verse calientes o graciosos. Su yoga era curativo, se tomaba diariamente como medicina para la salud física y mental. El propio Iyengar murió en 2014, después de haber practicado yoga durante la mayoría de sus 95 años. Este modelo de práctica para toda la vida es una de sus contribuciones perdurables.

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