La lucha es un deporte intenso y exigente que se practica con más frecuencia en la escuela secundaria, la universidad y el nivel olímpico. Y los luchadores pueden terminar con algunas lesiones deportivas únicas. Si bien la mayoría de las lesiones de lucha incluyen las torceduras y esguinces típicos, también pueden ocurrir lesiones graves, traumáticas e inusuales. Usar el equipo de seguridad adecuado y aprender una buena técnica puede ayudar mucho a reducir el riesgo de lesiones durante la lucha libre.
Estadísticas de lesiones de lucha
De acuerdo con los datos del Centro de investigación y política de lesiones, el fútbol y la lucha libre son los dos deportes de la escuela secundaria que tienen el mayor riesgo de lesiones graves para los atletas. El Sistema Nacional de Vigilancia de Lesiones de la Asociación Atlética Colegial establece que la tasa de lesiones para los luchadores universitarios es de 9.6 lesiones por cada 1,000 exposiciones de atletas. De estas lesiones, la mayoría ocurre durante la competencia, particularmente durante los despegues.
Las lesiones de lucha más comunes
Mientras que las lesiones de lucha libre graves ocurren, afortunadamente, las lesiones de lucha más comunes no son graves y son similares a las que se observan en otros deportes. Estos incluyen:
Contusiones y contusiones
Los despegues, los enfrentamientos y los aterrizajes duros resultan en una variedad de hematomas y contusiones para los luchadores.
Esguinces y distensiones
El mejor tratamiento inmediato para esguinces y distensiones es el R.I.C.E. Método. Dos esguinces que a menudo ocurren: Sp Esguinces de tobillo
- Los esguinces de tobillo se producen cuando hay un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo. Sp Torceduras en la muñeca
Una lesión en la muñeca generalmente ocurre cuando un luchador estira o rasga los ligamentos de la muñeca. Caer o aterrizar con fuerza en las manos es una causa común de esguinces de muñeca. Sy Síndrome de sobreentrenamiento - El síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que entrenan más allá de la capacidad de recuperación del cuerpo.
Deshidratación
Otro grave problema de salud que enfrentan muchos luchadores incluye la deshidratación al tratar de ganar peso.
Dolor muscular
Este es el tipo de dolor muscular experimentado de 12 a 48 horas después de un entrenamiento duro o competencia. Descansar lo suficiente a menudo es todo lo que se necesita para recuperarse.
Las lesiones de lucha más graves
Las lesiones de lucha más graves afectan el hombro, el codo, la rodilla y el cuello. Los datos sugieren que la causa más común de lesiones de lucha es forzar una articulación más allá de su rango de movimiento aceptable. Las lesiones de lucha más comunes graves o traumáticas incluyen:
Lesiones en el hombro
La mayoría de las lesiones de la parte superior del cuerpo y del hombro en los luchadores son causadas por la combinación de apalancamiento y torsión durante la competencia. In Lesión del manguito rotador
Separación del hombro Dis Dislocación del hombro
Lesiones en la rodilla
La mayoría de las lesiones de rodilla en los luchadores ocurren en los ligamentos de la articulación de la rodilla. Liga Lesiones del ligamento cruzado anterior y posterior (ACL / PCL) Dis Dislocación del codo
- Los codos están sometidos a una tremenda tensión durante las maniobras de lucha, y las dislocaciones de la cabeza radial a menudo se relacionan con una caída en un brazo estirado durante los desmontes mientras el luchador se prepara una caída. In Lesiones del cuello
- Las vértebras cervicales a menudo se ven forzadas a posiciones vulnerables durante muchos movimientos de lucha, lo que puede provocar varios tipos de lesiones en el cuello.
- Neck Strain
Whiplash
Fractura cervical
- Otras lesiones de lucha
La siguiente lista incluye otras lesiones que muchos luchadores pueden tener en un momento u otro. Aunque estas lesiones no están en la lista de las más comunes, si luchas, puedes tener o conocer a alguien que haya sufrido varias de las siguientes lesiones relacionadas con la lucha libre. Tend Tendinitis de Aquiles rup Rotura del tendón de Aquiles sp Esguinces de tobillo
Clavícula (hombro) Fractura
Conmoción
Fracturas de dedos
- Tirón de ingle pull tirones de isquiotibiales, desgarro o tensión
- Síndrome de banda iliotibial
- Lágrimas de menisco
Músculos de la pantorrilla estirados
Esguince de muñeca
- Tendinitis en la muñeca
- Consejos de seguridad para luchadores
- La lucha requiere un alto grado de flexibilidad, fuerza y técnica adecuada para evitar lesiones.
- Es esencial que los atletas tengan la instrucción y el entrenamiento adecuados, y que siempre sigan las precauciones básicas de seguridad. Aquí hay algunos consejos de los mejores entrenadores de lucha libre y la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos.
- Entrene con un entrenador altamente calificado y calificado que se especialice en entrenamiento de seguridad de lucha libre.
- Mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Los estudios muestran que los luchadores con un alto grado de flexibilidad en el hombro sufren menos lesiones en el hombro, pero la flexibilidad de la parte inferior de la espalda, los isquiotibiales, los codos y la columna cervical también es importante.
- Evite las detenciones peligrosas y los movimientos de golpe. Los entrenadores y los árbitros deben hacer cumplir estrictamente las reglas para alentar la técnica de lucha libre y el uso de equipo y equipo de seguridad adecuados.
- Evite las estrategias dramáticas de pérdida de peso y reducción de peso manteniendo una buena nutrición e hidratación durante toda la temporada.
- Lleve puestos de seguridad apropiados, incluidos artículos para la cabeza y protectores bucales durante todas las prácticas de lucha libre, encuentros y torneos.
