Al igual que hay una aplicación para todo, también hay una banda de resistencia para cada entrenamiento posible que desees hacer. Ya sea que busque desarrollar fuerza y definición en sus brazos, piernas, glúteos o abdomen, querrá asegurarse de obtener la banda adecuada para el trabajo.
Las bandas de resistencia se han convertido en un elemento importante para incluir en un programa de ejercicios debido a su versatilidad, rentabilidad y portabilidad. Desde yoga hasta pilates hasta su propio programa de entrenamiento en el hogar, las bandas pueden ayudar a involucrar a los grupos musculares de una manera suave pero productiva. No solo son excelentes para lograr un bienestar general, sino que son una gran ayuda para recuperarse de una lesión o de cualquier necesidad de terapia física que su cuerpo pueda necesitar, ya que pueden ayudar a estirarlo y proporcionarle peso sin impacto. Aquí, las mejores bandas de resistencia para cada tipo de entrenamiento.
Mejor en general: ajuste las bandas de bucle simplificadas
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Este best-seller tiene más de 5,000 reseñas de 5 estrellas en Amazon. El conjunto Fit Simplify Loop Band viene con cinco bandas que ofrecen resistencia variable. Usa la luz extra o bandas claras si eres un principiante y sigue desde allí. La guía de instrucciones y el eBook complementario brindan una guía ilustrada para demostrar las mejores prácticas para las bandas.
A los usuarios les encanta el látex 100% genuino y ecológico, ya que es fácil de aplicar sobre la piel y lo suficientemente flexible para hacer el trabajo. De hecho, algunos críticos comentan cómo los usan donde sea que vayan, para obtener una mayor resistencia a sus actividades diarias (por ejemplo, caminar para recibir el correo y alrededor de la cocina). Otra atracción es el costo. Además, no solo obtienes las bandas y guías, sino también una bolsa de viaje (o de almacenamiento), para que puedas llevar tu entrenamiento a donde sea necesario.
Mejor para la construcción muscular: SPRI Xertube Trenzado Band
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Si buscas agregar algo de volumen, la banda SPRI está diseñada con una gran resistencia específicamente para aquellos que desean agregar músculo. Hay cinco niveles diferentes para elegir, así que siga la guía de sugerencias para elegir cuál es el adecuado para usted. El mango en bandas como estas definitivamente necesita comodidad y este ha sido actualizado recientemente para incluir un agarre que dejará sus manos sintiéndose bien durante la duración de su entrenamiento. El diseño trenzado lo convierte en una banda duradera y resistente que puede resistir el desgaste.
Mejor para glúteos: BootyKit Belt Resistance Trainer
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Lo que hace que estas bandas sean excelentes para los glúteos es el material de calidad gruesa y el diseño innovador. La banda BootyKit no solo es fácil de usar, sino que también es eficiente para darle el entrenamiento que desea. Los usuarios de Avid aceptan que con solo 5 a 10 minutos por día, verás los resultados rápidamente. La banda viene con una bolsa para guardar y llevar, así como una guía de ejercicios en profundidad para que pueda comenzar o darle opciones para cambiar su rutina habitual. Sin embargo, esta elección de Amazon no es solo unidimensional. ¡Los críticos también lo han usado para piernas y parte superior del cuerpo!
Mejor conjunto: Locura para el estado físico
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El juego Fitness Insanity incluye todo lo que necesita para un entrenamiento completo. Se incluyen con la compra cinco bandas diferentes, asas, estuche de transporte, anclajes de puerta, correas de tobillo y guías de ejercicios. El fabricante utiliza goma de calidad para gimnasia, por lo que obtendrá bandas de calidad profesional en la comodidad de su hogar (o donde lo guíen las bandas). La resistencia varía de 10 a 50 libras y está codificada por colores mientras te acostumbras a qué es qué. Las manijas están hechas ergonómicamente para proporcionar el máximo amortiguador y tonificar tus músculos. Si quiere desafiarse a sí mismo, el libro incluido ofrece varias opciones de ejercicio para probar.
Mejor para caderas: RIMSport Elite Hip Sling
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La banda es adecuada tanto para hombres como para mujeres, independientemente del nivel de condición física. El RIMSport permite diversos grados de resistencia para que cada parte del cuerpo y del grupo muscular pueda beneficiarse. Puede usar esta banda de resistencia de cadera para sus piernas, tobillos, caderas, espalda, brazos y hombros. El uso de la banda ayudará a atraer y fortalecer los glúteos y las caderas, tanto antes como después de los entrenamientos. Tira esto cuando estés haciendo sentadillas con o sin peso para un empujón adicional.
Otra ventaja de la eslinga de cadera es su capacidad para ayudar con la terapia física en el hogar o la rehabilitación después de una lesión. Los usuarios disfrutan de la tecnología antideslizante, manteniendo las bandas en su lugar pase lo que pase.
Mejores tubos: bandas de resistencia Tubos de resistencia con mangos de espuma
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Las bandas de resistencia vienen en tres formas. Bandas de bucle que puede utilizar para varios ejercicios, como sentadillas y estiramientos, bandas abiertas que son más adecuadas para el estiramiento y tubos de banda que son mejores para el entrenamiento de resistencia. Este modelo es la versión de tubo y viene en siete resistencias diferentes para que pueda elegir uno o unos que se adapten a su nivel y necesidades. Tienen 4 ‘de largo, por lo que pueden trabajar para diferentes alturas. El mango acolchado proporciona un agarre cómodo que no se deslizará cuando suda. Para usarlos puedes pisar el centro de la banda y hacer varias formas de tirar como los rizos de bíceps. O use detrás de la cabeza y tire con los brazos para fortalecer la espalda. Puede encontrar muchos ejercicios efectivos para hacer todo en la comodidad de su hogar o mientras viaja.
A los revisores les encantan estas gafas portátiles y las usan para todo, desde entrenamiento cruzado hasta fisioterapia.
Lo mejor para Pull-Ups: INTEY Tire hacia arriba de la banda de asistencia Bandas de resistencia de ejercicio
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Aquellos que buscan perfeccionar su juego pull-up no deben buscar más allá de la banda Intey Pull Assist Band. Las bandas desplegables le brindan asistencia con el peso cuando trata de perfeccionar un estiramiento para que pueda desarrollar la fuerza para hacer uno solo. Este conjunto te ofrece cuatro bandas de resistencia diferentes a un precio asequible. Cada banda tiene un nivel de asistencia diferente que oscila entre 5-35 lbs, negro: 25-65 lbs, morado: 35-86 lbs, verde: 50-125, por lo que puede elegir mucho o un poco de ayuda (o seguir bajando) .
Estas bandas tienen excelentes críticas, señalando su construcción de alta calidad, precio asequible y la capacidad de ayudarle a hacer una parada por su cuenta.
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