La prueba de cinta de protocolo de Bruce se utiliza para estimar la aptitud general de los atletas de resistencia. La prueba fue diseñada originalmente por el cardiólogo Robert A. Bruce en 1963 como una prueba no invasiva para evaluar a los pacientes con sospecha de enfermedad cardíaca. En un entorno clínico, el protocolo de la prueba de Bruce caminadora a veces se denomina prueba de estrés o prueba de tolerancia al ejercicio.
La prueba se puede usar para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx), que es una medida de la capacidad de un atleta para realizar ejercicio sostenido. Está relacionado con la resistencia aeróbica.
Prueba de VO2 máx.
El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) Se refiere específicamente a la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede tomar y usar durante el ejercicio intenso o máximo. Se mide como mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal (ml / kg / min).
La prueba de la cinta de correr Bruce es una prueba indirecta que estima el VO2 máx. Utilizando una fórmula y la capacidad del atleta de hacer ejercicio en una cinta rodante a medida que aumenta la carga de trabajo. Otros métodos para medir el VO2max son mucho más engorrosos y requieren la recolección directa y la medición del volumen de oxígeno y la concentración de oxígeno del aire inhalado y exhalado que el atleta utiliza al correr. Esta colección determina la cantidad de oxígeno que usa el atleta mientras corre.
Claramente, ese tipo de prueba directa requeriría un equipo mucho más elaborado y sofisticado y la recopilación de datos que la fórmula basada en el tiempo en la cinta de correr.
Cómo estimar el VO2 máximo utilizando la prueba Bruce Treadmill
El protocolo Bruce es una prueba de ejercicio máxima en la que el atleta trabaja para completar el agotamiento a medida que la velocidad y la inclinación de la cinta se incrementan cada tres minutos.
El tiempo en la cinta de correr es la puntuación de la prueba y se puede usar para estimar el valor máximo de VO2. Durante la prueba, a menudo también se recogen la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los índices de esfuerzo percibido.
Precauciones de la prueba de la cinta de correr VO2 Max
Debido a que la prueba de la cinta de correr Bruce es una prueba de tolerancia al ejercicio máxima, no es algo que deba hacerse sin la autorización de un médico y la supervisión de un experto. En un individuo no entrenado o un atleta con un problema cardíaco subyacente, hacer ejercicio a un esfuerzo máximo puede provocar lesiones o posibles eventos cardíacos. Al realizar la prueba de esfuerzo en cinta rodante, los médicos controlarán continuamente los signos vitales del paciente y detendrán la prueba ante cualquier señal de problema.
Para un atleta, un técnico experimentado debe controlar la frecuencia cardíaca y el ritmo durante la prueba. Asegúrese de que su facilitador de pruebas tenga la experiencia clínica adecuada y haya realizado tales pruebas muchas veces antes de pisar la cinta de correr para su propia prueba.
Etapas de prueba Bruce Treadmill
Etapa 1: 1.7 mph con un 10 por ciento
Etapa 2: 2.5 mph con un 12 por ciento
Etapa 3: 3.4 mph con un 14 por ciento
Etapa 4: 4.2 mph con un 16 por ciento de grado
Etapa 5: 5.0 mph con un 18 por ciento de grado
Etapa 6: 5.5 mph con un 20 por ciento de grado
Etapa 7: 6.0 mph con un 22 por ciento de grado
Etapa 8: 6.5 mph con un 24 por ciento de grado
Etapa 9: 7.0 mph con un 26 por ciento de grado
The Bruce Protocol Formula para calcular el VO2 Máx.
Estas son las fórmulas utilizadas:
- Para hombres VO2 max = 14.8 — (1.379 x T) + (0.451 x T²) — (0.012 x T³)
- Para mujeres VO2 max = 4.38 x T — 3.9
- T = El tiempo total en la cinta de correr se midió como una fracción de minuto (un tiempo de prueba de 9 minutos y 30 segundos se escribiría como T = 9.5).
Normas del protocolo de Bruce
| VO2 Máx. Normas para hombres medidas en ml / kg / min | ||||||
| Edad | Muy pobre | Pobre | Justo | Excelente | Superior | 13-19 |
| 35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2 -50.9 | 51.0-55.9 | 55.9 | 20.09 |
| 33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | 52.4 | 30.59 |
| 31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | 49.4 | 40.29 |
| 30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | 48.0 | 50-59 |
| 26.1 | 26.8-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | 45.3 | 60.3 |
| 20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | 44.2 | VO2 Máx. Normas para mujeres medida en ml / kg / min |
| Edad | ||||||
| Muy pobre | Malo | Justo | Bueno | Excelente | Superior | 13-19 |
| 25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | 41.9 | 20-29 |
| 23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | 41.0 | 30-39 |
| 22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | 40.0 | 40.09 |
| 21.0 | 21.0-24.4 | 24.0-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | 36.9 | 50.09 |
| 20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5 -35.7 | 35.7 | 60+ |
| 17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | 31.4 | |
