Guía de equipamiento de yoga para principiantes

Guía de equipamiento de yoga para principiantes

Cuando comienzas a hacer yoga, es difícil saber lo que realmente necesitas comprar. El complejo industrial de yoga ha puesto muchos productos en el mundo, pero la buena noticia es que no se necesita la mayoría de ellos, especialmente como principiante. Así que no sientas que necesitas gastar mucho dinero por adelantado o te reirán del estudio de yoga. Todo lo contrario, de hecho.

Echemos un vistazo más de cerca a lo que haces y no necesitas.

Equipo esencial

Ropa

Use ropa cómoda y transpirable para yoga. Probablemente querrás ponerte una camiseta que sea un poco ajustada, ya que en algunas posturas de yoga (por ejemplo, inclinaciones hacia adelante), tu cabeza cae debajo de las caderas y tu camisa puede deslizarse hacia abajo. Cualquier pantalón de ejercicio o shorts con un poco de estiramiento servirá. Las polainas son modernas para las mujeres, aunque los pantalones holgados están completamente bien. Los hombres tienden a favorecer los pantalones cortos, pero muchos también usan pantalones. Si vas a hacer yoga caliente, tenemos algunas recomendaciones más especializadas para ti. Los sujetadores deportivos son buenos para las mujeres, pero si no tienes uno, no dejes que eso te detenga.

No necesitas ningún tipo de zapatos o medias para la clase. El yoga se realiza con mayor frecuencia descalzo, lo cual es ideal para aquellos de nosotros que estamos cansados ​​de llevar un par de voluminosos zapatos deportivos para los viajes después del trabajo al gimnasio. Los estudios de yoga a menudo le solicitarán que deje sus zapatos cerca de la entrada.

Yoga Mat

En los gimnasios y estudios de yoga, es común usar una estera de yoga, también llamada tapete adhesivo. La alfombrilla ayuda a definir tu espacio personal y, lo que es más importante, crea tracción para tus manos y pies para que no te resbale, especialmente cuando te pones un poco sudoroso. La colchoneta también proporciona un poco de amortiguación en un piso duro.

La mayoría de los gimnasios ofrecen colchonetas y estudios para alquilarlos, generalmente por un dólar o dos por clase. Esto está bien para sus primeras clases, pero la desventaja de estas esteras es que muchas personas las usan y no puede estar seguro de la frecuencia con que se limpian. Las esteras de yoga premium pueden ser costosas, pero también puedes obtener una alfombra de inicio por tan solo $ 20. Este cuadro comparativo de mallas lo establece todo para que pueda tomar una decisión informada.

Equipo opcional prop Los accesorios de yoga son una gran ayuda para una práctica de yoga incipiente. Los apoyos permiten a los estudiantes mantener la alineación más sana en un rango que se posa a medida que el cuerpo se abre. Los accesorios te ayudan a sacar el máximo provecho de cada pose y evitar lesiones. Debe familiarizarse con los accesorios que se describen a continuación, pero no necesita comprar los suyos propios (a menos que esté comenzando una práctica en el hogar) porque casi siempre los brindan estudios y gimnasios.

Mantas

Los estudios de yoga generalmente tienen montones de mantas disponibles para que los estudiantes las utilicen durante la clase. Tome una o dos mantas al comienzo de la clase. Las mantas dobladas son accesorios para sentarse y acostarse cuando sea necesario. Por ejemplo, cuando te sientas con las piernas cruzadas, coloca una cobija debajo de los huesos para elevar las caderas por encima de las rodillas.

Son útiles para todo tipo de cosas durante la clase, y si hace frío puedes usarlas para cubrirte durante la relajación final también.

Bloques

Al igual que las mantas, los bloques son accesorios para sentirse más cómodo y mejorar su alineación. Los bloques son ideales para posturas en las que tus manos no alcanzan el suelo.

Correas

Las correas son particularmente útiles para poses atadas si tus manos no se alcanzan entre sí, y para poses en las que necesitas agarrarte a los pies pero no puedes alcanzarlos.

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