Fundamentos de Kripalu Yoga: una práctica suave y espiritual

Fundamentos de Kripalu Yoga: una práctica suave y espiritual

Aunque la mayoría de los estilos de yoga incluyen meditación y respiración, Kripalu yoga otorga la misma importancia a la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para principiantes y es aceptable y adaptable para todos, sin importar su edad, capacidad, tamaño u otra circunstancia.

Para muchos, el yoga Kripalu se extiende a sus vidas diarias y puede ser la fuente de una gran transformación espiritual y mental, así como de la salud física.

Este es un estilo muy popular y definitivamente es algo a considerar mientras exploras yoga, sin importar en qué nivel te encuentres.

El Centro Kripalu para Yoga y Salud

El nombre Kripalu se asocia con un estilo de hatha yoga y un centro de yoga y bienestar en Stockbridge, Massachusetts. Ambos fueron fundados por el gurú del yoga Amrit Desai, que llegó a los Estados Unidos desde la India en 1960. Kripalu recibió su nombre del maestro de Desai, Sri Kripalvananda, maestro de yoga de Kundalini.

Después de superar dos instalaciones en Pensilvania, el Centro Kripalu comenzó a operar desde su hogar actual en las montañas Berkshire de Massachusetts en 1983. Los programas en el centro continuaron expandiéndose hasta 1994. Fue entonces cuando se reveló que el fundador Amrit Desai había contratado en relaciones sexuales inapropiadas con estudiantes. Se fue del centro y el liderazgo se transfirió a un grupo de miembros de alto rango que comenzó a reconstruir.

Bajo este nuevo grupo de administración, el Centro Kripalu comenzó a expandir su oferta de clases para incluir una amplia gama de estilos de yoga y temas de bienestar. También comenzó a establecerse como un destino de retiro multidimensional.

En estos días, el centro ofrece un horario de curso extremadamente diverso. A menudo alberga a los maestros más conocidos de yoga que dirigen talleres de fin de semana y una semana.

También ofrecen yoga, masajes y formación de docentes ayurvédicos. Se ha convertido en uno de los centros de retiros más populares en los Estados Unidos.

¿Qué es Kripalu Yoga?

Kripalu es una práctica de hatha yoga suave con un enfoque compasivo. Tiene un énfasis en la meditación, la curación física y la transformación espiritual que se desborda de la colchoneta de yoga a la vida diaria. Con el tiempo, a los estudiantes se les enseña a observar sus pensamientos sin juzgarlos y a aceptarlos y amarse tal como son.

En una clase de Kripalu, cada alumno aprende a encontrar su propio nivel de práctica en un día dado mirando hacia adentro. Las clases usualmente comienzan con ejercicios de pranayama y estiramientos suaves seguidos por la práctica de asana y terminando con la relajación final.

En las clases para principiantes, las poses se llevan a cabo por un corto tiempo a medida que los estudiantes comienzan a sentir los efectos del prana en el cuerpo. Las clases más avanzadas incluyen tiempos de espera más largos y, eventualmente, flujo.

Al final de la clase, los maestros de Kripalu dicen Jai Bhagwan en lugar de namaste. Los dos términos tienen esencialmente el mismo significado, pero el primero está en hindi y el último en sánscrito.

Debido al énfasis de Kripalu en la adaptabilidad y aceptación, es un estilo que acoge a las personas que sienten que están fuera de la norma.

También es popular para aquellos que buscan una transformación en momentos difíciles de la vida o que tienen lesiones u otras limitaciones físicas.

¿Kripalu Yoga es para ti?

Kripalu atrae a las personas que desean trabajar tanto física como espiritualmente para mejorar su salud y sentido de bienestar.

El enfoque suave e individualizado lo convierte en una buena opción para los estudiantes que pueden beneficiarse de una práctica adaptativa. Esto incluye personas con artritis, personas mayores y cualquier persona que tenga sobrepeso. Kripalu es también una maravillosa práctica introductoria para casi cualquier persona que nunca haya hecho yoga antes.

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