Muchos profesores de yoga, dependiendo del estilo de yoga que enseñan, lo invitarán a establecer una intención al comienzo de la clase u ofrecer una para toda la clase para trabajar, como gracia, consuelo, amor propio, perdón, compasión o paz. Esto puede ayudar a los alumnos a tener algo positivo en lo que enfocarse mientras hacen posturas de yoga.
Comprender las intenciones
Una intención no es un objetivo, es una forma de encontrar el equilibrio al pensar en lo que más necesita en ese momento o concentrarse en la intención que su maestro estableció, ayudándole a mantenerse presente en el momento.
Una intención puede ser una palabra, una cita favorita, una oración o un sentimiento.
A veces, los profesores sugieren que dediques tu práctica a alguien o algo que está fuera de ti, lo cual es una forma muy buena de aumentar el flujo positivo de energía. Algunos maestros incluso ocasionalmente desafiarán a los estudiantes a que le dediquen una clase a alguien a quien no les importa en particular.
Cómo las intenciones son beneficiosas
Una intención puede mantenerlo en el momento presente durante su práctica de yoga y ayudarlo a enfocarse. También puede permanecer contigo durante todo el día, dándote un sentido de propósito, paz o claridad y ayudándote a pensar sobre lo que valoras.
Estableciendo su propia intención by Si su maestro no ofrece una intención, de todos modos, siéntase libre de establecer la suya propia. Puede comenzar con algunos de sus favoritos de las clases pasadas, pero dado que ahora está trabajando con una intención personal, puede adaptarlo a cualquier necesidad particular que tenga ese día.
Por ejemplo, si te sientes vulnerable algún día, puedes alentarte a ser fuerte y feroz para que te sientas lo suficientemente fuerte como para ir tras una pose dura como la parada de manos o la rueda llena. O puede decirse que es amable con su cuerpo si tiene una lesión o simplemente necesita tomarlo con calma. A veces es bueno recordarte a ti mismo para aceptarte como eres o no para sentirte competitivo con quienes te rodean.
Establecer su propia intención es una gran manera de estar aún más en sintonía con su cuerpo y sus necesidades individuales.
Algunas veces el maestro permitirá unos momentos para que cada alumno presente su propia intención. No es raro que su mente se quede completamente vacía en las ocasiones en que se sienta en el lugar para encontrar la intención más significativa de todos los tiempos. Si eso sucede, solo relájate. Este es un ejercicio completamente personal y nadie sabrá nunca lo que usted pensó o pensó. Respire hondo y vaya con lo primero que aparezca en su cabeza, incluso si parece tonto. De hecho, puede llegar a algunas cosas personalmente profundas, cosas que ni siquiera sabía que estaban en su mente o en su cuerpo. Si no sale nada, está bien también. Algo puede ocurrirle más adelante en su práctica. No dejes que aparezca una intención ser estresante.
