Om es un sonido muy simple con un significado complejo. Om es todo el universo unido en una sola palabra, que representa la unión de mente, cuerpo y espíritu que está en el corazón del yoga. A menudo se canta tres veces al comienzo y al final de una sesión de yoga, el sonido de om es en realidad tres sílabas: a, u y m.
El poder de Om
Om es un mantra antiguo que se usa en el hinduismo y el budismo, entre otras religiones.
En la tradición hindú, se dice que el sonido om contiene todo el universo. Es el primer sonido desde el principio de los tiempos, abarcando también el presente y el futuro. Como tal, su importancia y poder son difíciles de exagerar. También es una sílaba semilla, utilizada como un bloque de construcción para otros mantras. En el sistema de chakras, está conectado al chakra ajna, el tercer ojo, que representa la intuición y el autoconocimiento.
Om en Yoga
En un entorno de yoga, el canto de om al comienzo de la clase lleva a los practicantes al tiempo y al espacio que está a punto de pasar en la estera o en la meditación. Del mismo modo, una OM al final de la clase significa que su práctica física ha finalizado y es hora de reingresar a la sociedad. Cantar con un grupo de personas también sirve para unificar al grupo y crear un sentido de comunidad. A medida que sienta la vibración del canto y pierda el sonido de su propia voz entre los compañeros de clase, es posible sentirse en armonía con otras personas e incluso con el universo.
La ciencia del Om
Los científicos han comenzado a investigar los efectos en el cerebro de las vibraciones creadas por el canto. Un pequeño estudio de 2011 evaluó específicamente los efectos del uso de om como un mantra al tomar resonancias magnéticas funcionales de los cerebros de los participantes mientras recitaban om y también el sonido ssss como control.
La actividad cerebral que observaron los investigadores durante los periodos om fue similar a la creada por la estimulación del nervio vago, que se usa para tratar la depresión y la epilepsia. Aunque estos resultados se consideran preliminares, aún ofrecen apoyo científico para los efectos positivos que muchas personas experimentan al cantar om.
El símbolo Om en Yoga
El símbolo om se ha convertido en el logotipo no oficial del yoga. Lo verás en esteras y camisetas, pintado en las paredes del estudio y tatuado en los cuerpos de los yoguis. Es una imagen tan omnipresente en el mundo del yoga que es fácil olvidar que su significado va más allá de proclamar su amor por todo lo relacionado con el yoga. El origen del símbolo no se conoce, pero se dice que representa cuatro estados de conciencia: sueño profundo (inconsciencia), sueño, vigilia y dicha (samadhi).
Pronunciación
A veces, om se enseña con un sonido largo o seguido de un m vibratorio. Otros prefieren separar los sonidos a y u, así que es más de ah-oo-mm.
