El yoga caliente puede referirse a cualquier clase de yoga realizada en una habitación con calefacción. Aunque hay algunos estilos de clases de yoga caliente, Bikram Yoga es el yoga caliente original y uno de los más conocidos. Aunque algunas personas pueden usar caliente y Bikram indistintamente, la verdad es que todo Bikram Yoga está caliente, pero no todo el yoga caliente es Bikram.
Hot Yoga
El yoga caliente a menudo tiende a ser un estilo de práctica fluido de vinyasa en el cual el maestro instruye a los estudiantes en una serie de poses relacionadas.
Durante la clase, la habitación generalmente se mantiene a una temperatura de 95 a 105 F. Como se puede imaginar, una vigorosa sesión de yoga a altas temperaturas hace que el cuerpo esté muy caliente e induce sudoración profusa. La intención es que el calor afloja tus músculos y el sudor ayuda a limpiar tu cuerpo.
Bikram Yoga es solo un estilo de yoga caliente. Otras opciones populares de yoga caliente incluyen la importación canadiense Moksha Yoga (conocida como Modo Yoga en los Estados Unidos) y CorePower Yoga, una cadena en rápida expansión. Muchos estudios de yoga locales e independientes ofrecen su propio estilo de clases con calefacción también.
Consejos y precauciones
- Es esencial tener tu propia colchoneta de yoga cuando hagas yoga caliente, ya que estarás sudando mucho. Toallas de yoga Skitless Yogitoes (u otros productos similares) son populares accesorios de yoga caliente. Estas toallas se colocan sobre su alfombra para absorber el sudor y mejorar la tracción.
- La sudoración que haces en el yoga caliente también significa que querrás elegir la ropa de yoga adecuada. En general, las mujeres y los hombres consideran que las blusas ajustadas y los pantalones capris o largos son los mejores para evitar resbalones durante las posturas.
- La temperatura real en una clase de yoga caliente variará según el estilo y el estudio. Algunos pueden ser tan calientes como 108 F, lo que hace que las habitaciones 75 F parezcan casi frías. Catch La frase sudando las toxinas es popular entre los estudiantes de yoga calientes. La verdad es que la sudoración no es realmente parte del sistema de desintoxicación de nuestros cuerpos, aunque puede hacer que te sientas mejor al final.
- Asegúrese de beber mucha agua antes, durante y después de la clase para no deshidratarse. No es recomendable comer dentro de las dos horas antes de tomar una clase.
- No se recomienda el yoga caliente para mujeres embarazadas ya que puede elevar la temperatura corporal central.
- Bikram Yoga
Bikram Choudhury es un innovador de yoga caliente y fundador de Bikram Yoga. Su método es el estilo original que se establecerá en una habitación caliente. Es una serie de 26 posturas, que incluyen dos ejercicios de pranayama, cada uno de los cuales se realiza dos veces en una sola clase de 90 minutos.
Choudhury, quien nació en Calcuta, India, en 1946, fue campeón de yoga en su juventud, al igual que su esposa Rajashree. En 1974, Choudhury fundó el Yoga College of India en Beverly Hills, California, para enseñar su método. Pronto se convirtió en uno de los estilos más populares de yoga asana practicada en Occidente.
A medida que las clases de yoga de Bikram comenzaron a atraer a los miembros de la élite de Hollywood, se embarcó en un estilo de vida cada vez más ostentoso. Se hizo conocido por su flota de autos deportivos y por llevar joyas costosas. El exitoso gurú del yoga, sin embargo, se vería envuelto en pleitos y acusaciones de agresión sexual.
Bikram and Copyright
En 2002, Choudhury copyrighted su serie de 26 poses hechas en una habitación caliente.
Desde entonces ha estado involucrado en una serie de disputas legales, tanto por el uso no autorizado de su nombre como por el uso de su método con un nombre diferente.
Choudhury demandó con éxito a un estudio de yoga de Los Ángeles en 2003 por infracción de copyright y marca registrada. Se convirtió en el demandado en 2004 cuando fue demandado por un colectivo de maestros de yoga en caliente con sede en San Francisco. Este grupo había recibido cartas de cese y desista sobre el uso sin licencia del método Bikram. Los demandantes argumentaron que el yoga no puede ser protegido por derechos de autor. Las partes llegaron a un acuerdo en 2005 en el que Choudhury acordó no demandarlos y acordaron no usar el nombre de Bikram.
Choudhury presentó otra demanda de alto perfil en 2011. Esta vez fue contra el estudio Yoga to the People, con sede en Nueva York, que ofrece clases de yoga por donación en varias ciudades de EE. UU. Este caso se resolvió en 2012, cuando el propietario de Yoga to the People, Greg Gumucio, acordó dejar de usar el nombre y la serie de Bikram. Aunque el caso no fue a juicio, fue significativo porque la Oficina de Derechos de Autor de Estados Unidos anunció que su copyright previamente emitido de la serie de Bikram fue un error.
Bikram and Sexual Assault
En 2015, el enfoque de los problemas legales de Bikram se alejó de la protección de su método de yoga. Se convirtió en el sujeto de al menos seis demandas civiles que alegaban agresión sexual o violación desde hace varios años.
Aunque los detalles varían, indican un patrón de Choudhury que se aprovecha de jóvenes estudiantes de yoga y maestras, a menudo las que están inscritas en su programa intensivo de capacitación docente. A principios de 2016, un tribunal de Los Angles falló a favor del ex asesor legal de Choudhury, quien dijo que fue acosada sexualmente y despedida de su puesto por investigar las acusaciones de acoso de otras mujeres.
Por la misma época, Rajashree Choudhury solicitó el divorcio. Bikram también huyó de los Estados Unidos. En mayo de 2017, se emitió una orden de arresto contra él y en noviembre él y su compañía se habían declarado en bancarrota.
Las implicaciones
La caída de Choudhury puede actuar como una historia de advertencia dentro de la comunidad de yoga. La naturaleza de la práctica a menudo forma relaciones cercanas y algunas personas pueden optar por aprovechar esto.
Los estudios Bikram permanecen abiertos y muchos son operados por instructores independientes. Por esta razón, es importante recordar que solo el fundador ha sido implicado en irregularidades en estos casos.
Una palabra de Verywell
