Traer el tema de los momentos embarazosos en el gimnasio y es increíble las historias que escuchas. Está claro que el gimnasio es un lugar privilegiado para los momentos embarazosos.
Las personas sudorosas que revolotean con maquinaria grande y pesada pueden tener consecuencias divertidas, embarazosas, a veces desastrosas.
Ya sea gastando gasolina en una clase de yoga o dándose un golpe en la cabeza con un peso, puedes apostar que alguien más lo ha hecho. La lista a continuación no cubre todas las situaciones, pero encontrará consejos y trucos para evitar momentos embarazosos en el gimnasio.
1Passing Gas
Picture it: Estás en una clase de yoga mortalmente tranquila. Estás respirando, estás agachado y, gritos, ahora te estas tirando un pedo. Peor aún, es lo suficientemente fuerte como para romper el tejido del continuo espacio-tiempo.
Farting puede ocurrir en cualquier lugar pero nunca es más común que en el gimnasio. Todo ese empujón te agita las tripas, lo que a menudo conduce a emisiones gaseosas inesperadas e imparables.
Cómo tratar:
- Pretender que nunca sucedió. Esta es la opción más popular, especialmente si quiere terminar su entrenamiento.
- Reírse. Si la gente lo nota, diga lo que dice mi abuela: ¡Hay más espacio que espacio para entrar! O el favorito de mi marido, ¿Hay un pato aquí?
- Sé cortés. Disculpe con un rápido, Disculpe, y nunca más piense en ello.
2Abrir la máquina para correr
Camine o corra sobre cualquier superficie en movimiento, como una cinta de correr, y aumentará sus posibilidades de chocar y quemarse. Considere los iPods, las botellas de agua y las toallas y agregue más tareas y objetos que interfieren con su capacidad para caminar recto.
Si te caes y no estás herido, cuenta con suerte y date puntos para entretener a otros asistentes al gimnasio.
Cómo evitarlo:
- No realizar tareas múltiples. Si necesita adelantar una canción o tomar un trago, presione el botón de pausa.
- Detener la cinta de correr. Si necesita un descanso, no salte sobre los lados mientras el cinturón todavía se está moviendo; así es como ocurren muchos momentos embarazosos.
- Presta atención. La zonificación está bien siempre que recuerde que está en una máquina grande con una correa móvil. El enfoque te mantendrá a salvo.
3Gym Machine Confusion
El gimnasio es un lugar misterioso, lleno de máquinas brillantes que no tienen sentido a simple vista. La mayoría de nosotros probablemente se acercó a una máquina nueva y comenzó a presionar botones, solo para descubrir que no funcionará.
Si has hecho esto, es probable que hayas sentido que los ojos te arden mientras luchas con este extraño artilugio, pero hay formas de evitar la vergüenza.
Cómo evitarlo:
- Preguntar a alguien. Pídale consejo a un empleado o a la persona que está a su lado. La mayoría de la gente está feliz de ayudar.
- No naciste con este conocimiento. Los adultos son duros con ellos mismos, pensando que deberían saberlo todo. Todos tienen que aprender a usar estas máquinas, así que no te patees por no saber.
- Correr el riesgo. Sé salvaje y pruébalo, incluso si no sabes lo que estás haciendo. Mal Mal funcionamiento 4Wardrobe
Si ha trabajado en el gimnasio durante un tiempo prolongado, hay una buena probabilidad de que haya visto, bueno, quizás más de alguien de lo que deseaba.
Dividir los pantalones, la exposición de la ropa interior, los pantalones cortos cayendo … Sucede. También vale la pena probar tus atuendos antes de tu entrenamiento.
Cómo evitarlo: Compruebe usted mismo . Intenta moverte antes de ir al gimnasio para asegurarte de que estás cubierto.
Actualiza tu armario
- Los sudores viejos son buenos candidatos para caídas o rasgaduras.Sonríe y corre
- Si tienes un mal funcionamiento del armario, ve al vestuario y arroja el objeto ofensivo. T 5Pasarse, resbalarse o lastimarseEl gimnasio es un lugar ideal para lesiones. Los cables colgantes, las manijas oscilantes y otros artículos metálicos constituyen una carrera de obstáculos sin fin. Agregue humanos sudorosos y es una maravilla que alguna vez lo hagamos a través de un ejercicio.
- Los contratiempos son comunes (tirones de músculos, resbalones o tropezones) le sucede a los mejores, pero lo que cuenta es lo que usted hace al respecto.Cómo repartir:
No seas tímido
. Si estás herido, olvídate de ponerte en ridículo y grita pidiendo ayuda.
Cojear con dignidad
Si estás lesionado pero deambula, sonríe y vete sigilosamente a casa para recuperarte.
- Sigue adelante. Si su lesión es leve pero embarazosa, vuelva a tratarla. En 5 minutos, nadie lo recordará.
- 6Trowing UpLanzar al gimnasio es más común de lo que piensas. Incluso cuando conoce los límites de su cuerpo, a veces presiona demasiado o tiene demasiada prisa para darle al estómago el tiempo de digestión que necesita.
- Si se siente mareado o con vómitos, acuéstese y eleve sus pies. Si tiene que vomitar, un basurero en un rincón tranquilo funciona bien.Cómo evitarlo:
Comer de antemano
. Hacer ejercicio sin alimentos puede causar una disminución en el azúcar en la sangre, lo que puede causar mareos o náuseas.
Tómese el tiempo para digerir
Tómese de 1 a 2 horas para digerir una comida de 200-300 calorías, más tiempo si está comiendo mucha proteína y / o grasa. Los alimentos más ligeros y ricos en carbohidratos se digieren más rápido.
- Conoce tu cuerpo. Si eres principiante, haz ejercicio y experimenta para aprender a programar tus comidas.
- 7 Elevar demasiado pesoElegir la cantidad correcta de peso es difícil y estar en el gimnasio nos hace a todos más competitivos.
- Eso puede ser bueno: te esfuerzas más de lo que lo harías si estuvieras solo. Sin embargo, es algo malo cuando eliges un peso demasiado pesado. Te arriesgas a sufrir una lesión, vergüenza y un mal entrenamiento.Cómo repartir:
Ir más ligero
. Puede sentir que todos se están riendo de usted, pero están enfocados en sí mismos. Cambiar pesos significa que eres inteligente y sabes lo que estás haciendo.
Haz unas pocas repeticiones
Si puede levantar el peso de forma segura, haga tantas repeticiones como pueda y luego aligere para terminar su conjunto.
- Enfócate en la forma. Una buena forma significa que no tienes que balancearte para levantar pesas. Concéntrese en un entrenamiento de calidad, sin impresionar a los demás. S 8Suele en lugares embarazosos
- La sudoración es normal cuando hace ejercicio, pero algunas personas se preocupan de que estén sudando demasiado o se avergüencen si aparecen manchas de sudor en lugares incómodos.Sudar es la forma en que su cuerpo se refresca y nadie espera que esté fresco como una margarita en el gimnasio. El sudor aparece en todas partes: las axilas, el pecho, la parte inferior de la espalda y, sí, a veces la ingle o la parte trasera.
- No puede evitar sudar, pero hay maneras de hacerlo más cómodo.Cómo tratar:
Usa colores oscuros
. Las manchas de sudor pueden ser menos notorias.
Use ropa que absorba el sudor
. Telas como CoolMax permiten que el sudor se evapore mientras el algodón lo absorbe.
Consulte a su médico
- Si cree que su sudor es anormal, su médico puede recomendarle un antitranspirante de prescripción fuerte.9Realizar que tienes dos pies a la izquierda
- La sala de fitness grupal puede ser un lugar aterrador si eres nuevo en ella. Hay filas de personas, cientos de espejos, y la música alta hace que sea difícil escuchar al instructor.Lo que es peor es intentar una nueva clase y golpear a otros usuarios mientras intentas seguir los movimientos.
- Tienes que empezar en alguna parte, pero prepararte de antemano puede hacer que la primera vez sea un poco más fácil.Cómo evitarlo:
Toma clases para principiantes
. Verifique el horario de clases para ver si tienen clases para novatos.
Dile al instructor
. Él o ella pueden decirle la mejor manera de comenzar.
Mira el entrenamiento
- Si la habitación tiene ventanas, mira la clase para tener una idea.Pruébalo en casa
- Si hay una actividad que te gusta, prueba un video para obtener los conceptos básicos antes de probarlo en el gimnasio.
