¿Alguna vez has sumado las calorías de tus caramelos de Halloween? Es posible que se sorprenda al ver cuántas calorías consume en la noche de Halloween. Si repartes caramelos en casa, podrías devorar entre 640 y 1.280 calorías adicionales en cuestión de horas. Y, por supuesto, a menudo seguimos atacando el cuenco de dulces bien después de las vacaciones. Entonces, el daño total puede ser aún más sustancial.
Para equilibrar la grasa y las calorías adicionales, puede tratar de ir al gimnasio y agregar algunas sesiones de ejercicio a su rutina habitual. Pero, ¿cuánto ejercicio adicional es suficiente? A continuación, encuentre una lista de los recuentos típicos de calorías de caramelos de Halloween junto con el tiempo que le llevará quemar la golosina en el gimnasio.
Entrenamientos para quemar calorías de caramelos de Halloween
Pequeñas golosinas como Kit Kats de tamaño divertido o esas mini bolsas de M M son relativamente bajas en calorías. El problema es que solemos comer tres, cuatro y hasta cinco porque son muy pequeños. Las calorías de tamaño divertido se suman a largas horas en la máquina elíptica o Stairmaster.
Entonces, ¿cómo lo quemas? El costo de ejercicio de las golosinas más populares a continuación. Los entrenamientos de caramelos no parecen tan malos, pero ten en cuenta que si comescaramelos then extra, tienes que hacer entrenamientosextrapara mantener tu peso. Por lo tanto, estas actividades deben realizarse además de sus entrenamientos regulares si agrega dulces a su dieta típica.La cantidad de calorías que usted quema puede ser ligeramente diferente a la cantidad de calorías listadas. Pero son buenas estimaciones de los entrenamientos de dulces de Halloween que debes hacer para mantener el peso de tu cuerpo estable después de que disfrutes. Las estimaciones del ejercicio se basan en la cantidad de calorías que un deportista de 150 libras podría quemar, como se indica en la calculadora de actividades del American Council on Exercise.
Si pesa más, quemará más calorías en menos tiempo. Si pesas menos de 150 libras, quemarás menos calorías.
Kit Kat bar de tamaño divertido
- (3 piezas / 210 calorías): correr durante 20 minutos o caminar a un ritmo moderado durante una hora. Reese’s Peanut Butter Cup
- (1 taza individual / 105 calorías): entrenamiento de ciclismo durante 25 minutos o vueltas de natación durante 15 minutos. Al Almond Joy de placer (1 bar / 80 calorías): 15 minutos de aeróbica intensa, 30 minutos de yoga o 15 minutos de golf
- Barra de Snickers del tamaño de una diversión (2 barras pequeñas / 160 calorías): entrenamiento con pesas para 45 minutos, tome una clase de hatha yoga por una hora
- M Ms del tamaño de la diversión (3 mini paquetes / 180 calorías) Caminata por el campo durante 30 minutos, baile con los amigos durante 30 minutos
- Barra de chocolate Hershey’s del tamaño divertido (1 bar / 77 calorías) 10 minutos de racquetball, salte la cuerda lentamente durante diez minutos Wh Whispers del tamaño de la diversión
- (2 bolsas / 60 calorías): entrenamiento moderado de la máquina de remo durante 10 minutos o un trote lento de aproximadamente una milla Candy corn
- ( aproximadamente 20 piezas / 140 calorías) Camine a paso rápido durante 35 minutos o juegue al ping pong durante 30 minutos Más formas de quemar calorías de caramelos de Halloween
- ¿No es aficionado al ejercicio? Aquí hay algunas tareas domésticas y otras actividades que quemarán calorías adicionales. Haga cada actividad por separado o haga un ejercicio completo de limpieza de la casa para quemar grasa y calorías.
Aspire las alfombras durante 30 minutos para quemar 100 calorías
Lave, lave y seque el automóvil para quemar 100 calorías
Compre las compras (incluido llevar sus compras) para quemar un extra de 80 calorías
- Vaya rápidamente a la tienda de comestibles para quemar 120 calorías
- Friegue el piso de la cocina para quemar 200 calorías por hora
- Juegue frisbee con los niños para quemar 102 calorías
- Limpieza general de la casa durante 90 minutos quema alrededor de 300 calorías
- Raspe y saque durante una hora para quemar 375 calorías
- Haga otras formas de trabajo pesado en el jardín y quemar 249 calorías en 40 minutos.
- Recuerde que puede dividir las actividades para alcanzar su meta de calorías. Agregue tareas a lo largo del día para alcanzar el número que necesita para quemar sus dulces.
- ¿Cuánto tiempo se tarda en quemar calorías de Halloween?
- No es una buena idea intentar quemar las calorías de tus dulces con un solo entrenamiento o incluso en un solo día. Si se excedió en la noche de Halloween y en los días siguientes, agregue unos minutos a cada uno de sus entrenamientos programados regularmente durante una o dos semanas para retomar el ritmo. Es más probable que se apegue al programa y que pueda mejorar su nivel de condición física para perder más peso mientras lo hace.
