Cómo planear una gran caminata

¿Cansado de caminar por el vecindario? ¿Aburrido con la misma ruta antigua tomada por cada caminata de caridad y paseo / carrera divertida en su área? ¿Cansado de subir de peso en cada vacación? Es hora de salir a la carretera y encontrar nuevos lugares para caminar en unas vacaciones a pie.

¿Cómo tomas unas vacaciones caminando?

Eventos importantes para caminar

Establezca su meta de entrenamiento y vacaciones al mismo tiempo — elija un evento especial especial para caminar en un lugar interesante.

Maratón:Se requieren de seis a nueve meses para entrenar adecuadamente para un maratón. Elija una maratón amiga de los caminantes en un lugar divertido y hágala su destino, así como su objetivo de entrenamiento.

Paseos de varios días:La IML International Walking Association (anteriormente llamada International Marching League) organiza una caminata sancionada de varios días en cada uno de los países miembros. Estos eventos requieren una distancia mínima de 20 kilómetros por día durante 2-4 días para obtener el sello IML. Distancias más cortas pueden estar disponibles. La Caminata de Avon para el Cáncer de Mama o las Caminatas de 3 Días de Komen Breast Cancer son eventos de caridad que se llevan a cabo en varias ciudades de los EE. UU. Y que requieren aproximadamente de 13 a 26 millas por día para 2-3, y los participantes recaudan $ 1800 para el cáncer de seno.

Consejos de viaje

• Llegue un par de días antes del evento para acostumbrarse a cualquier cambio de hora o diferencia de clima y altitud.

• Si conduce una distancia larga para asistir al evento, concédese un día para recuperarse de los efectos de tensión muscular al conducir.

• Si vuelas, asegúrate de beber suficiente agua para rehidratarte: volar lleva una gran cantidad de líquido de tu cuerpo.

• Evite el alcohol el día anterior al evento.

• No cambie su dieta: coma lo que ha estado comiendo durante el entrenamiento tanto como sea posible. Espere hasta después del evento para probar las especialidades locales.

• Regálate un día completo después del evento para recuperarte antes de hacer un gran recorrido turístico o regresar a casa.

Presupuesto

• Los maratones generalmente están en el rango de precios de $ 50 para el registro, generalmente incluyen la medalla, el certificado y una camiseta.

• Los eventos de International Marching League generalmente están en el rango de precios de $ 15 a $ 20, que incluye la medalla y los certificados. Cualquier camiseta u otro objeto de interés es extra.

• Viaje gratis: recorra un maratón de caridad o la caminata de 3 días de Breast Cancer para obtener beneficios como capacitación gratuita, pasajes aéreos, alojamiento y comidas. Debe recaudar una cierta cantidad de donaciones a cambio.

Festivales de caminata

Un festival a pie o una convención de caminatas ofrecerán muchos eventos para caminar, pero no requieren el entrenamiento necesario para una caminata de maratón o de varios días. En cambio, puede concentrarse en disfrutar de la configuración regional y encontrarse con amigos caminando en las caminatas, talleres y actividades sociales.

Estos festivales están abiertos a todos, miembros o no miembros.

• Convención AVA:Cada dos años, los clubes de la Convención de la Asociación Americana de Volkssport reúnen a caminantes de todo el mundo durante nueve días de caminata y diversión. Los eventos para caminar están abiertos para cualquiera, y cualquiera puede asistir a la convención completa para disfrutar también de conferencistas, talleres y eventos sociales de renombre.

• Festivales de AVA Walking:Las regiones y los clubes locales de la AVA organizan eventos y festivales de caminatas especiales durante todo el año. Las caminatas ofrecidas durante los festivales son una distancia estándar de 10 kilómetros (6.2 millas), con senderos más cortos y más largos también disponibles. General Reunión general anual de CVF:

• Los canadienses pasan un largo fin de semana cada año realizando su negocio de asociación de deportes de transporte y disfrutando de paseos, talleres y actividades sociales.Wanderwochen en Alemania:

• Semanas caminatas.Olimpiada de IVV:

• Celebrada cada dos años, este festival internacional de caminatas atrae a caminantes de todo el mundo para caminar, andar en bicicleta y nadar.Consejos de viaje

El vestido es informal en los talleres del festival ambulante y en la mayoría de los eventos sociales. Una camiseta limpia y una ducha te irán bien. A veces, también se ofrece un banquete más formal

• No es necesario ser miembro o representante de un club para asistir a estos festivales y convenciones, el público en general es bienvenido.

• Por lo general, puede participar en el evento de caminar por separado de las convenciones o festivales en sí.

• Estos festivales son una excelente manera de hacer nuevos amigos a pie de todo el mundo.

• Los caminantes que asisten generalmente saben qué otros festivales de caminatas y destinos para caminar son los mejores: algunos vienen a buscar sus próximas vacaciones a pie.

• Presupuesto events Los eventos AVA son económicos. Los caminantes a menudo simplemente pueden caminar gratis o $ 1, con premios de eventos opcionales en el rango de $ 5- $ 10 por cada caminata.

Registro de la convención: para festivales locales, generalmente no se cobra una tarifa o una tarifa pequeña de menos de $ 15, con tarifas separadas para barbacoas o banquetes. Para las convenciones nacionales, las tarifas generalmente están en el rango de $ 50-150 e incluyen algunas reuniones sociales o almuerzos además de talleres y oradores.

• Los arreglos de viaje a los festivales generalmente se hacen por su cuenta.

• Alojamiento: los festivales suelen tener un hotel sede y una lista de muchas opciones en el área local, incluidos los parques de casas rodantes y el campamento.

• Al hacer amigos que caminan, pregunte acerca de las estadías en casas de familia en el área en la que viaja.

• Disfrute de unas vacaciones de senderismo con recorridos y excursiones

• Deje la planificación a los profesionales y reserve una excursión a pie o caminata con un proveedor. Las pequeñas y grandes empresas ofrecen vacaciones de aventura que incluyen caminatas o caminatas en grandes lugares del mundo.

Los itinerarios pueden ser tan cortos como una tarde o tan largos como un mes. Muchas compañías ofrecen paquetes con todo incluido, incluidos viajes terrestres durante el recorrido, algunas comidas, entradas a eventos de caminata y tarifas de parques y museos, etc.

Al elegir una compañía de excursiones, busque una que coincida con el estilo de vacaciones que desea.

Ver todo:

Algunas empresas ofrecen itinerarios muy detallados para el grupo, con cada minuto planeado. En tal recorrido, por lo general, debe permanecer con el grupo, excepto durante los horarios designados. Los excursionistas pueden ser guiados y asistidos por historiadores locales o naturalistas para ayudarlo a aprender sobre las áreas en las que camina.

• Relájese y disfrute:Otras compañías tienen un estilo mucho más libre. Te llevan al destino, te brindan mapas de oportunidades para caminar y luego te permiten disfrutar mientras están disponibles para cualquier pregunta o problema.

• Tamaño del grupo:Pregunte sobre el tamaño de los grupos que estarán en la gira y el número de líderes y asistentes turísticos. No seas solo uno de la manada.

• Alojamientos:Pregunte acerca de la calidad de los hoteles utilizados y las comidas para asegurarse de que coincida con su rango de precio y su nivel de comodidad.

• Distancia y dificultad para caminar:¿Qué tan lejos caminará cada día? ¿Cuál es el terreno: ciudad vs. Bosque, plano vs. Montañas?

• Caminatas y caminatas:Una excursión anunciada como una excursión de senderismo o una excursión de trekking generalmente será en terreno natural y puede incluir acampar en lugar de usar hoteles. El embalaje de llamas es una excelente forma de visitar el país alto sin llevar una mochila.

• Experiencia en el Tour Leader:Pregunte sobre los líderes y asistentes del tour: ¿cuánto tiempo han estado haciendo recorridos a pie?

• Experiencia empresarial:¿Cuánto tiempo ha estado funcionando la empresa? ¿Ha ofrecido la gira antes? ¿Qué tan familiares están con el lugar para ofrecer un recorrido a pie allí?

• Clientela:Pregunte sobre el grupo típico: edades, sexos, habilidades. Haga coincidir lo mejor posible el tipo de clientes en el recorrido.

• Compañeros de piso:Algunas excursiones lo emparejarán con un compañero de cuarto si viaja solo, a petición suya.

• PresupuestoUn recorrido guiado a pie que incluye alojamiento y transporte terrestre tendrá un costo de $ 80 a $ 200 por día por persona (ocupación doble). Por lo general, se cobra un extra para aquellos que desean una habitación individual.

La tarifa aérea a menudo no está incluida, aunque el operador turístico puede asegurar una buena tarifa para usted desde el aeropuerto de su casa.

• A menudo puede obtener un descuento reclutando amigos, familiares o miembros del club para realizar el mismo recorrido.

• Vacaciones a pie Hágalo usted mismo

• Para el viajero independiente que no quiere verse atrapado entre una multitud en un evento de caminata o que se abalanza al autobús en una excursión, planificar sus propias vacaciones a pie es una excelente opción.

Paseos autoguiados durante todo el año

Los clubes de marcha IVV en los EE. UU., Canadá, Gran Bretaña y muchos países europeos tienen miles de senderos permanentes autoguiados. Los excursionistas llegan al punto de partida, se registran, toman un mapa y disfrutan del sendero, que a menudo incluye los aspectos más destacados de la ciudad, la ciudad, el parque o la zona. Estas son una excelente manera de darle vida a cualquier lugar, o puede planear sus vacaciones completas a su alrededor. Guide Libros y guías turísticas para caminar y caminar

Visite su librería local o navegue en línea para obtener guías de caminatas y excursiones a las áreas que desea visitar. Aquí hay una muestra de algunos editores de guías populares:

The Mountaineers

Tamassee.Com

Paseos y recorridos por las cascadas

• Mapas y más
• Cuento con los mejores mapas gratuitos y guías de mi membresía AAA. Con ellos, puedo planificar mi propio itinerario o hacer uso de sus servicios gratuitos de planificación de viajes. Al planear un viaje a pie por el suroeste el otoño pasado, una sola parada en AAA aseguró que teníamos hoteles reservados, una ruta planificada y mapeada, y muchas ideas de dónde caminar.
• Consejos

No se exceda:

Sea sensato en su planificación, solo planifique las distancias para caminar para las que se ha capacitado y acondicionado.

Construir en días de descanso:

• Planificar un día de descanso cada tercer día en el que haga el único paseo ligero y tenga tiempo para ponerse al día con la ropa sucia y las postales a casa. Esto permitirá que tus músculos se repare para que tengas la energía para el resto del viaje.Mire el reloj:
• Consiga suficiente tiempo para llegar a su destino y disfrute de la caminata mientras las principales atracciones turísticas están abiertas. Tenga en cuenta los horarios de apertura y cierre y sepa cuándo evitar el calor del día.Cortesía: points Los puntos de inicio de caminata autoguiados necesitan cortesía adicional, por favor permítales servir a sus clientes habituales antes de ayudarlo. Cuando sea posible, aproveche sus servicios en lugar de ser un caminante feo.
• Lleve agua y refrigerios:Debe planificar su propia comodidad en senderos autoguiados.
• Qué empacar para ir de paseoCalzado:
• Planifique el terreno para decidir si necesita sus zapatos normales para caminar (pavimento y caminos) o calzado / botas para senderos (senderos naturales). Después del paseo, un segundo par de zapatos cómodos o sandalias le dará a sus pies un respiro.Calcetines:

Tome un mínimo de tres pares de calcetines para permitir el cambio, el lavado y el tiempo de secado.

Ropa interior:De nuevo, un mínimo de tres cambios para permitir el lavado y secado. Las mujeres también deben considerar tres sujetadores deportivos.

Pantalones cortos:Se puede usar un par de pantalones cortos para caminar y se pueden doblar para nadar. Si planeas caminar en los pantalones cortos y en un clima más cálido, lleva dos pares.

Pantalones:Elija un tejido liviano de algodón o algodón / poliéster que se seque rápidamente. Un solo par está bien para climas cálidos, dos pares si viaja a climas moderados o fríos o planea usar los pantalones mientras camina.

Camisas: shirts Camisas Coolmax, tanto de manga larga como de manga corta, se secan rápidamente cuando se lavan. Para unas vacaciones caminando, llévate dos mangas cortas y una manga larga.Chaqueta:

Llevar una chaqueta cortavientos resistente al agua con capucha para lluvia.Suéter o chaleco microfleece:

Esto proporcionará la capa aislante cuando viaje a climas moderados o fríos.Sombrero:

Proteja su cabeza de las quemaduras solares, o evite que su cuerpo se enfríe con el casco adecuado.Gafas de sol:

Nunca salgo de casa sin ellos.Protector solar:

El andador es esencial para evitar las quemaduras solares y el cáncer de piel.Repelente de insectos:

Sepa adónde se dirige y lleve cosas de insectos si es necesario.Mapas:

Sepa adónde se dirige o dónde se supone que debe estar.Paquete:

Elija una mochila o un paquete de cadera para que coincida con la distancia que caminará y sus necesidades en el camino. Pruébelo antes de su viaje en paseos de longitud similar para asegurarse de que funcione bien para usted.Botella de agua:

Es aconsejable llevar su propia agua a lo largo de sus caminatas diarias.