Cómo elegir un estilo de yoga

Cómo elegir un estilo de yoga

La mejor manera de comenzar a hacer yoga es tomar una clase para principiantes.

Pero, ¿qué clase de clase deberías tomar? Elegir uno fuera del horario en su gimnasio local o estudio de yoga puede ser desconcertante, dado que hay tantos estilos diferentes de yoga disponibles. En lugar de tomar una puñalada en la oscuridad, use los siguientes criterios para limitar su decisión a las clases que probablemente funcionen para usted.

Sin embargo, recuerde que si no le gusta su primera clase, no significa que usted y el yoga no estén destinados a serlo. Algunas veces su cuerpo quiere algo diferente de su mente, así que esté abierto a sus sugerencias. A veces todo se reduce a no discutir con la personalidad del maestro. Pruébalo o prueba dos antes de llamarlo por completo.

Hatha vs. Vinyasa

Hatha y vinyasa son dos categorías muy amplias de yoga. Decidir cuál de ellos le parece más atractivo es el primer paso para encontrar el yoga para sus sueños. Hatha tiende a ser suave y de ritmo lento, por lo que es un excelente lugar para sumergir los dedos de los pies y comenzar a aprender las posturas básicas.

Sin embargo, si eres el tipo de persona a la que le gusta ser más activo y moverse, puede ser una gran desconexión. Para una clase de yoga más dinámica y vigorosa, prueba vinyasa (también llamado flujo). Va a moverse mucho más rápido, por lo que puede tener problemas para mantenerse al principio, pero en una clase de nivel inicial todos estarán más o menos en la misma situación.

Si una de estas descripciones te hizo sentir un poco de pánico, prueba con la otra.

Hatha y vinyasa son solo el comienzo cuando se trata de diferentes tipos de yoga. Bajo sus paraguas caen muchos, muchos más tipos de clases de yoga, cada uno con su inclinación particular. Nuestra hoja de referencia de estilo de yoga le ofrece un resumen rápido de algunos de los tipos de yoga más populares y hace que sea fácil comparar estilos.

Cómo ser un principiante

¡No se sienta abrumado en este punto! Realmente estarás bien en la clase de principiantes de casi cualquier tipo de yoga. Están acostumbrados a dar la bienvenida a los recién llegados y no esperan que sepas nada antes de tiempo. Si va a ir a un gran estudio de yoga, pregúnteles en la recepción qué maestro les gusta para los principiantes. Esta es una gran manera de reducir de manera efectiva sus opciones.

Incluso si ya estás en buena forma, toma algunas clases para principiantes para aprender las poses y relajarte. Siempre puedes pasar a algo más desafiante físicamente después de unas pocas sesiones. La primera clase que intentas no representa ningún tipo de compromiso con un maestro, estudio o estilo en particular. Hay tantas opciones que seguramente encontrará algo que le guste si sigue intentándolo.

Por diversión, también puedes tratar de identificar tu tipo de yoga o averiguar cuál es tu personalidad de yoga. Puede encontrar las respuestas que necesita.

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