Cómo elegir chanclas más saludables

Las chanclas son populares como zapatos cómodos para el verano, pero son notoriamente malas para los pies. El Dr. Andrew Weil y el podiatra Phil Vasyli tienen estos consejos para elegir chanclas que no le fallarán los pies.

Elija Chanclas que se doblen solo en la bola del pie fl Las chanclas baratas generalmente carecen de cualquier tipo de estructura o soporte para el pie. Si puede doblarlos por la mitad o doblarlos en un pretzel, no ayudarán a prevenir la fatiga del pie. Un buen flip-flop se dobla solo donde lo necesita para doblarse al caminar: en la planta del pie. Esta flexibilidad mínima indica el equilibrio adecuado, el soporte del arco y la alineación para tener pies sanos, dicen el Dr. Weil y Phil Vasyli.

Consigue el tamaño correcto

Tus talones y dedos de los pies no deben colgar del borde de la suela, invitando a las rocas y los juguetes para que te den un corte desagradable o un dedo del pie aplastado. Un caminante llama a esto cóctel de camarones. Del mismo modo, no se deslice en un par de gran tamaño con bordes que pueden atrapar superficies irregulares y hacer que tropiece. Tenga especial cuidado cuando maneje mientras usa chanclas. Tres caminantes fueron asesinados en 2011 cuando un automovilista que llevaba las chanclas de gran tamaño de su marido atrapó una debajo del acelerador y condujo su automóvil al cementerio donde se estaban reuniendo los caminantes.

Reemplace las chanclas gastadas

Las chanclas no son para siempre. Antes de deslizarse en ellos, busque grietas en la suela y en la parte superior o señales de que la publicación se está soltando. No quieres una explosión para hacerte tropezar. Si hay una marca de pie profunda en la suela o puede ver los contornos de los dedos del pie del año pasado, es hora de reemplazarlos. ¿Recuerdas la canción de Margaritaville? Apagué mi flip-flop, pise una tapa, me corté el talón y tuve que volver a casa.

Dónde no usar chanclas

Descubrirá rápidamente que ir cuesta abajo en una pendiente empinada es una mala idea cuando se usan chanclas. Los postes de los pies pueden morder tus pies. Tampoco son geniales para ir cuesta arriba, ya que puedes deslizarte fuera de ellos. La American Medical Podiatric Association (APMA) dice que no debe usar chanclas para caminar a distancia. Además, no los use para jardinería o mientras practica deportes. Use zapatos deportivos para caminar, zapatos para caminar y zapatos de jardín para jardinería.

Los chanclas no le permiten lograr una zancada potente al golpear con el talón y empujar con el pie. Terminas con una zancada más corta y solo te arrastras con los pies planos. Use chanclas solo en la piscina, playa o fiesta, o alrededor de la casa para caminar ligero.

Buscar el Sello de Aceptación de APMA

La American Medical Podiatric Association (APMA) reconoce chanclas que brindan un soporte adecuado para los pies y promueven la buena salud del pie con su Sello de Aceptación, que han estado otorgando por más de 50 años. Para obtener el sello, el producto es revisado por un grupo de podólogos y examinan la evidencia que la compañía proporciona sobre pruebas de productos para la seguridad y el control de calidad. Los productos que no tienen una documentación completa o que no promueven una buena salud del pie son rechazados. El sello se otorga por un período de hasta tres años y el fabricante debe solicitar la renovación.

APMA tiene una lista completa de flip-flops que han recibido el Sello de aceptación en su sitio. Notará que solo unas pocas compañías han recibido este reconocimiento. Aquí hay modelos representativos de estos fabricantes, en orden alfabético, con las características que los convierten en opciones superiores.

ABEO Sandals

Esta línea ABEO es la marca de la tienda de The Walking Company. Si visita una de sus tiendas, puede escanear su pie para determinar cuál de sus diseños únicos es mejor para su pie y para caminar. Tienen suelas neutras con soporte para el arco, suelas para controlar el movimiento y suelas con soporte metatarsal para aliviar la presión sobre la bola de tu pie. El ABEO Balboa Neutral es un ejemplo de diseño de flip-flop para personas con una marcha neutral.
Chaco Flip-Flops

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Chaco tiene numerosos diseños con el Sello de Aceptación de APMA. El básico Flip Ecotread tiene correas que están ancladas en la parte media del pie para mantenerlos mejor en tus pies (menos flop en tus flip-flops). Sus plantillas moldeadas le dan soporte a sus pies. También tienen una aplicación antimicrobiana que ayuda a prevenir sandalias malolientes.
FitFlop

Compre en Amazon.Com san Las sandalias FitFlop tienen una tecnología de microwobbleboard, que básicamente le da a sus pies mini masajes en todas partes mientras camina. Proporcionan una excelente amortiguación. FitFlop también recibió el Sello de aceptación de APMA. Son una buena opción para usar después de una larga caminata, o para usar en un largo día de compras y de pie. No tienen el soporte de arco que encuentres en los diseños Vionic, que se adapta a aquellos que tienen arcos inferiores.
SOLE Flip-Flops
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SOLE hace flip-flops deportivos para hombres y mujeres. Ellos tienen el Sello de Aceptación APMA. La correa ancha extiende la presión en la parte superior del pie, mientras que la plantilla de corcho contorneada proporciona soporte para caminar.
Flip-Flops viónicos
Comprar en Amazon.Com pod El podólogo australiano Phil Vasyli diseñó su línea Vionic para evitar la sobrepronación. Si usa zapatos con control de movimiento para caminar en deportes y para mantenerse en forma, sus flip-flops pueden seguir brindando la guía que sus pies necesitan para corregir este problema de la marcha. Vionic tiene ambos estilos de playa de chanclas y estilos de vestimenta para las fiestas alrededor del camarón en barbie.

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