Elegir las zapatillas correctas es una de las decisiones más importantes que puede tomar como corredor. Gastar el tiempo y el dinero para obtener los mejores zapatos para ti te ayudarán a mantenerte cómodo y libre de lesiones.
Pasos para encontrar las zapatillas adecuadas para correr
- Vaya directamente a los expertos en una tienda especializada en running. Planee pasar algún tiempo allí porque el vendedor debe hacerle muchas preguntas y tiene varias opciones para que pruebe.
- Asegúrese de que el vendedor observe la forma y el arco para descubrir qué tipo de pie (arcos altos o pies planos, por ejemplo) tiene. Determinar su tipo de pie es clave para asegurarse de obtener los zapatos correctos.
El vendedor también debe medir su pie. Incluso si ha tenido el mismo tamaño durante años, la longitud de su pie puede cambiar debido al embarazo o caída de arcos. Sus zapatillas para correr deben ser de 1/2 a un tamaño más grande que el tamaño normal de su zapato, ya que sus pies se hincharán cuando corra y necesitará mucho espacio en el toebox. Si los dedos de tus pies están abarrotados en la parte delantera de la zapatilla para correr, podrías desarrollar ampollas o uñas negras. - Haga que el vendedor haga un análisis continuo para usted. Te observará correr con los zapatos para correr, ya sea al aire libre o en la cinta de correr, y determinará tu estilo de carrera. Él observará si está sobrepreniendo (su pie rueda hacia adentro) o si está supinando (su pie rueda hacia afuera) cuando su pie toca el suelo.
- Proporcione al vendedor la información que lo ayudará con sus recomendaciones sobre calzado para correr. Debería hacerle preguntas sobre qué tipo de carrera hace, con qué frecuencia corre, dónde corre normalmente, si está entrenando para una carrera y qué tipo de superficies corre.
- Corra con los zapatos para correr que el vendedor recomienda para usted. (¡Asegúrese de estar vestido para correr cuando está de compras!) Simplemente probarse los zapatos y caminar unos pocos pasos dentro de la tienda no es suficiente. Corre en cada par de zapatos para probar el ajuste, la función y la comodidad antes de tomar tu decisión final. Algunas tiendas especializadas tienen cintas para correr, o puedes correr fuera de la tienda.
- Pon a prueba tus zapatillas corriendo en ellas durante una semana. Si desarrolla rápidamente ampollas, siente entumecimiento u otro dolor en el pie, puede que no sean los zapatos adecuados para usted. Muchas tiendas de running especializadas tienen políticas de cambio liberales y le permiten devolver las zapatillas incluso si ha estado corriendo en ellas durante una semana o más. Llévelos de regreso y cámbielos por otro par de zapatos para correr recomendados.
- Después de que hayas encontrado las zapatillas perfectas para correr, no tienes que volver al taller de running especializado. Tendrá que reemplazar sus zapatos cada 300-400 millas. Si desea ahorrar algo de dinero, puede encontrar sus zapatos para correr en línea por menos dinero. Busque sitios como Overstock.Com y amazon.Com para su marca y modelo. Cuando sale un nuevo modelo de zapatillas para correr, generalmente puede encontrar el modelo anterior a un precio con descuento. ¡Y ore para que el fabricante de zapatos no suspenda su calzado para correr!
Consejos para encontrar las zapatillas correctas
- Si ya es corredor, lleve las zapatillas actuales a la tienda. El vendedor puede mirar el desgaste en la parte inferior de sus zapatillas para obtener más información sobre su estilo de carrera.
- Ir de compras de zapatos al final del día, después de haber estado caminando. Tus pies se hinchan durante el día, por lo que tendrás una mejor idea del tamaño correcto para ti después de que hayas estado de pie por un tiempo.
- Asegúrese de que el vendedor mida su pie mientras está de pie.
- Si usa plantillas ortopédicas o personalizadas, tráigalos para probarse con sus zapatillas deportivas. Necesitas zapatos para correr que sean lo suficientemente amplios como para acomodarlos.
- No elija zapatos para correr según la marca, los colores o el estilo. El hecho de que se vean lindos o que sean su color favorito, ¡no quiere decir que sean las mejores zapatillas para usted! Y la marca favorita de su amigo para zapatillas de correr puede no funcionar para usted.
