Caminadoras

Caminadoras

Se han convertido en los favoritos de los entrenadores de atletismo y es posible que los vea en su gimnasio local. Compare estas categorías y vea qué tipo de cinta funcionaría mejor para sus necesidades. Tre Cintas de correr manuales

En una cinta de correr manual, la acción de sus pies contra la plataforma mueve la correa. El cinturón solo se mueve si lo mueves. Tanto los corredores como los caminantes gastan más esfuerzo en una cinta de correr no motorizada de cinta curva que en una cinta de correr motorizada. Esto tiene beneficios de aptitud ya que los usuarios pueden obtener sus frecuencias cardíacas en una zona más alta a menor velocidad. Un estudio encontró que los sujetos gastaron 30 por ciento más de energía a la misma velocidad. Pero la compensación era que preferían correr o caminar a una velocidad más lenta para mantener su esfuerzo constante.

Otro estudio comparó la cinta de correr con cinta curva con una cinta de correr motorizada y una pista de superficie. Los corredores tenían frecuencias cardíacas mucho más altas a la misma velocidad cuando estaban en la cinta de correr con cinta curva: más de 20 latidos por minuto más en promedio.

Los corredores que pesaban menos tenían que esforzarse más para superar la resistencia de la cinta de la cinta de correr.

Los corredores encontrarán que la mayoría de las cintas de correr manual de cintas planas no son adecuadas debido a su construcción menos resistente y solo deben considerar los modelos de cintas curvas. Los caminantes pueden estar satisfechos con un modelo de cinturón plano o cinturón curvo y poder realizar un entrenamiento más intenso a menor velocidad.

Ventajas de las cintas de correr manuales

Potencia muscular:

Proporciona toda la fuerza motriz y ejercita la parte inferior del cuerpo. Es probable que gaste más calorías por milla. Usted controla la velocidad al poner más esfuerzo en lugar de tratar de mantenerse al día con una correa en movimiento. En una cinta de correr con cinta curva, aceleras colocando los pies más hacia adelante y desacelerando golpeando más cerca del centro del cinturón.

No necesita electricidad:

  • Puede usar una cinta de correr manual en cualquier lugar y no depende de colocar la máquina para correr cerca de un tomacorriente. Seguridad:
  • Una máquina para correr no motorizada se detiene cuando usted se detiene; no tiene que usar un cordón de seguridad para detenerlo si se resbala y se cae como debería con una cinta de correr motorizada. Esto también lo hace un poco más seguro para niños y mascotas. Tre Las cintas de correr manuales de cinta plana son menos costosas : la mayoría de las cintas de correr manual de cinta plana se venden por menos de $ 300. Sin embargo, las cintas de correr preferidas cuestan al menos $ 3,000. Work Entrenamientos de intervalos de alta intensidad
  • los entrenadores atléticos usan cintas de correr manuales de cinta curva como parte de entrenamientos que alternan intensidad alta y moderada. Muchos equipos deportivos profesionales utilizan estos modelos para entrenar, haciendo intervalos de carrera en la cinta de correr con cinta curva.Inconvenientes de las cintas de correr manuales
  • Esfuerzo de la articulación: puede ser difícil mover la cinta de la cinta de correr inicialmente, especialmente con los modelos de correa plana. Tenderse contra el cinturón puede estresar las articulaciones. Si tiene artritis de rodilla o cadera, esto puede ser un problema. Es posible que tenga que elevar la inclinación de una cinta de correr manual de cinta plana de manera significativa para que sea más fácil mover la correa. Una vez que haces eso, estás caminando cuesta arriba y eso puede no ser lo que prefieres para tu entrenamiento.
  • Solo puede establecer la inclinación al salir de una cinta de correr manual de cinta plana: Una vez que la correa se está moviendo, debe detenerse y bajarse para cambiar la inclinación. Estás atrapado con un nivel de inclinación durante cada entrenamiento y, a menudo, es una pendiente bastante pronunciada del 10 por ciento. Muchos usuarios dicen que deben aferrarse a los mangos debido a la inclinación, lo que arruina la buena forma de caminar y correr y probablemente reduce la quema de calorías. Una cinta de correr manual con cinta curva no tiene este inconveniente ya que puede variar la inclinación moviendo los pies más hacia adelante o más hacia el centro de la correa.

Falta de funciones

  • no tendrá entrenamientos, aplicaciones y otras funciones incorporadas. Tendrás que utilizar otros recursos, como aplicaciones y planes de ejercicios en cinta rodante en línea para variar tu entrenamiento. La mayoría tiene una pantalla con batería simple que puede mostrar los detalles del entrenamiento, como el tiempo transcurrido, la distancia, las calorías quemadas, la velocidad y un sensor de pulso.Menos resistente
  • las cintas de correr manuales de cinta plana, en general, tienen una construcción menos resistente, como puede ver en los límites de peso del usuario. También parecen tener más defectos, como el deslizamiento de la correa y el ruido. Verifique el límite de peso del usuario para cualquier modelo como una forma de determinar qué tan resistente puede ser. Las cintas de correr manuales de cinta curva tienen una construcción más robusta y de mayor calidad.Camine, no corra
  • debido a la construcción menos robusta, las cintas de correr manuales de cinta plana son más adecuadas para caminar que para correr. También suelen tener cinturones más cortos, por lo que no puedes usar una zancada larga. Si desea utilizar una cinta de correr, elija una cinta de correr manual con cinta curva o una cinta de correr motorizada de mejor calidad.Revisiones manuales de la cinta rodante
  • Las cintas de correr no motorizadas de banda plana cosechan malas críticas en general, tanto de los expertos en cintas de correr como de los usuarios. Al elegir uno de estos modelos, busque una capacidad de peso del usuario de al menos 325 libras, ya que es la mejor indicación de la calidad de la construcción. Verifique la garantía y evite cualquiera con una garantía de menos de un año. También puede verificar la calidad de la marca en sitios como TreadmillDoctor.Com, que no da golpes. De los modelos de correa plana, los mejores revisados ​​incluyen: Tre Exerpeutic 100XL Cinta de correr manual: Tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía de tres años.Fitness Reality TR3000 Capacidad máxima de peso Cinta de correr manual: Tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía limitada de 3 años. Tre Las cintas de correr no motorizadas con banda curva a menudo no se incluyen en las redadas de las revisiones. La categoría es nueva y hay menos modelos y fabricantes. También tienen un precio superior, con $ 5000 o más típico para los modelos de nivel de entrada. Se han construido principalmente para el mercado comercial, que requiere más durabilidad que el mercado interno. Verá garantías de 10 años en el marco. Los modelos que puede encontrar en un gimnasio local incluyen:
  • Curva de Woodway: esta máquina ha encontrado un lugar en las salas de entrenamiento de los principales equipos deportivos y eso atestigua su calidad. También es la cinta de correr utilizada en estudios de investigación. También hace que la lista de las mejores cintas de andar en general sea deRunner’s World

.

Speedfit Speedboard: esta marca tiene un modelo Lite y uno ProXL.

  • TrueForm Runner: esta máquina está disponible con una superficie de pista de carrera, una correa engomada e incluso una superficie de césped para jugadores de fútbol o fútbol. Tre Cinta de correr motorizada
  • Con una cinta de correr motorizada, un motor pone la correa en movimiento y usted tiene su ayuda cuando camina o corre. La potencia del motor es uno de los factores principales de la calidad de la máquina. Debe buscar al menos 1.5 caballos de fuerza continuos (CHP). Necesita un motor más grande para usuarios más pesados ​​y para velocidades más altas.

Ventajas de las cintas de correr motorizadas

  • No esfuerzo: la correa es movida por el motor, no es necesario forzar para arrancarla.Ajuste de velocidad e inclinación durante el entrenamiento
  • : Puede ajustar la velocidad y la inclinación mientras todavía camina o corre en la mayoría de las cintas de correr motorizadas. Algunos modelos también tienen una función de disminución, por lo que puedes ir cuesta abajo, simulando mejor caminar y correr sobre la superficie.
  • Más funciones de entrenamiento tre: las cintas de correr motorizadas están incorporando más y más funciones de entrenamiento en sus consolas, incluso a los precios más bajos. A menudo trabajarán con aplicaciones para proporcionar entrenamientos divertidos e interesantes, y programas para entrenarlo para el rendimiento a diferentes distancias, como 5K, 10K, media maratón y maratón.

Adecuado para sesiones de entrenamiento más largas

puede realizar largas sesiones de resistencia en una cinta de correr motorizada, mientras que las cintas de correr manuales se utilizan generalmente para entrenamientos más cortos.

Correr y caminar

  • Puede encontrar modelos con la potencia del motor y la longitud de la cinta de correr para acomodar corredores y andadores. A medida que el motor agrega peso, estas máquinas son más estables que las cintas sin motor de cinta plana. Desventajas de las cintas de correr motorizadasNecesita electricidad
  • debe ubicarlo cerca de una toma de corriente e incluso puede requerir un voltaje más alto si es una cinta de correr comercial.Seguridad
  • una cinta de correr motorizada puede ser un peligro para la seguridad. Es más fácil caer en uno si estás distraído o tropiezas y luego eres expulsado de la espalda. Debe usar un cordón de seguridad para apagarlo en caso de una caída.Costo
  • Las cintas de correr motorizadas para uso en el hogar comienzan a un precio más alto que las cintas de correr manuales de cinta plana. Debería esperar pagar al menos $ 1,000 por una máquina de calidad aceptable. Los modelos en rangos de precios más bajos generalmente tienen motores con poca potencia, son menos robustos y tienen menos opciones.Revisiones motorizadas sobre la cinta rodante
  • Encontrará muchos sitios que califican las cintas de correr, tanto aquellas que usan opiniones de expertos como aquellas que agregan revisiones de los usuarios. Necesitarás leer esto críticamente. Los comentarios de los usuarios son abundantes para los modelos al final del mercado, pero es difícil encontrar una cinta de correr motorizada de calidad aceptable por menos de $ 1,000. El sitio de reparación de la cinta de andar TreadmillDoctor.Com ofrece una buena revisión de la calidad de la marca y el historial para que pueda ver qué tan bien soportan su uso. Las marcas que tienen la mejor reputación de calidad incluyen NordicTrack, True, Vision, Sole y Precor.A continuación se detallan algunos de los aspectos que se deben tener en cuenta:

NordicTrack Commercial 1750: esta caminadora tiene las características que complacen a la mayoría de los usuarios, incluida una pantalla táctil de 7 pulgadas, entrenamientos iFit y declive y descenso. Tiene un cinturón largo y ancho. El motor 3.8 CHP puede servir a usuarios que pesen hasta 300 libras.

  • Proform Pro 2000: esta caminadora tiene un motor de 3.5 CHP y tiene características de inclinación y declive. Es compatible con iFit para entrenamientos que simulan una variedad de terreno. Viene con una gran garantía.Bowflex BXT116: Esta es una máquina sólida con un motor CHP de 3.75 e inclinada hasta un 15 por ciento.
  • Encontrar las mejores gangas de la cinta rodanteEncontrarás las mejores ofertas en cintas de correr nuevas en enero, ya que los minoristas aprovechan las resoluciones de fitness. También es cuando verá la mejor selección. Para junio, es posible que comiences a ver ventas por liquidación en los modelos que permanecen en existencia. Tenga en cuenta que la mayoría de las cintas de correr se venden durante todo el año por un precio minorista sugerido por el fabricante, por lo que siempre debe comprar las mejores. Puede ser útil pasar tiempo hablando con un distribuidor acerca de cómo planea utilizar la cinta: caminar, correr, múltiples usuarios y tipos de entrenamientos. Ellos pueden ayudarlo a decidir qué características necesita.
  • Obtendrá la mayor cantidad de máquinas por su dinero comprando una cinta de correr usada de mejor calidad. Muchas personas venden cintas de correr ligeramente usadas después de que se agotan sus resoluciones o cuando necesitan moverse. Busque grandes ofertas de vendedores privados en el verano. También es posible que pueda comprar cintas de correr usadas de grado comercial de gimnasios que están actualizando sus máquinas. Verifique las revisiones de los modelos que le interesan y vea cómo se han mantenido para los compradores. Pregúntele al vendedor cuánto tiempo llevan en la cinta de correr, con qué frecuencia se ha utilizado y si han realizado un mantenimiento regular de la cinta de correr.Un factor importante a considerar es la entrega y la configuración de la cinta de correr. Para las cintas de correr nuevas, esto puede estar incluido o disponible con un costo adicional. Como estas máquinas pueden pesar más de 100 libras y son voluminosas, puede ser difícil conseguirlas arriba. Si está comprando una máquina usada, es posible que tenga que arreglar esto usted mismo. Los costos de envío también pueden ser muy altos si no están incluidos en el precio de compra.

Una palabra de Verywell

Una caminadora puede darle un gran entrenamiento cardiovascular, pero debe asegurarse de obtener la máquina correcta para sus necesidades. Prueba diferentes cintas de correr en el gimnasio para que te familiarices con las características que prefieres. Incluso puede decidir que la mejor táctica es usar la cinta de correr en un gimnasio, escuela o gimnasio en lugar de comprar uno para su hogar. Es posible que pueda alternar entre una cinta de correr curvada no motorizada y una cinta de correr motorizada de buena calidad para obtener una variedad de entrenamientos.

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