Calorías para caminar quemadas por minuto

Calorías para caminar quemadas por minuto

¿Cuántas calorías quema al caminar un minuto, 30 minutos o una hora? Depende de cuánto peses y tu velocidad para caminar.

Consulte los cuadros a continuación o use una calculadora en línea para averiguar cuántas calorías está quemando en su caminata. Si lo prefiere, puede ver cuántas calorías quema según los pasos del podómetro o las calorías quemadas en función de las millas recorridas.

Minutos de caminata Calorías

Calcule cuántas calorías quema por minuto de caminata. Su peso y velocidad son los dos factores que determinan este número. Puede usar una aplicación u otros métodos para medir su velocidad de caminata.

Calorías quemadas Caminar a 3 mph-20 minutos por milla

Peso (lb)

1 min.

15 min.

30 min.

45 min.

1 hora

90 min.

2 h

100

3 3

40

80

119

159

239

318

110

3 3

44

88

131

175

263

350

120

3 3

48

143

191

287

382

130

3 3

52

103

155

207

310

4 4

56

112

167

226

335

446

150

4 4

60

119

179

238

357

476

160

4

64

128

191

255

383

510

170

5 5

68

135

203

271

406

541

180

5

72

144

287

431

574

190

5

76

151

227

302

455

605

200

5 5

80

159

239

318

477

636

225

690

179

269

358

53

776

7 7

250

7

100

199

299

399

597

796

275

710

110

219

329

438

657

876

300

880

239

358

477

716

954

Caminar a 3 mph y 3.5 mph es típico para un agradable paseo o una caminata de salud.

Calorías quemadas Caminando a 3.5 mph-17 minutos por milla

Peso (lb)

1 min.

15 min.

30 min.

45 min.

1 hora

90 min.

2 h

100

3 3

48

97

145

194

290

387

110

4 4

54

108

215

323

430

120

4

59

118

177

237

355

473

130

4

63

127

190

255

381

507

140

5 5

69

138

206

275

413

550

150

5 5

73

146

219

299

439

585

160

5

78

157

235

314

47

630

170

630

166

249

332

499

665

180

6

88

176

264

353

529

705

190

6

93

190

6

93

186

279

372

557

743

200

7 7

98

196

293

39

58

230

225

720

220

330

440

660

880

250

8 8

123

245

368

490

735

980

275

9 9

134

269

403

538

806

1075

300

10

146

292

439

585

877

1170

Ahora mire la diferencia cuando toma la velocidad hasta caminar enérgico pac es. Usted quema más calorías por minuto y también cubre más millas en el mismo período de tiempo. Su peso sigue siendo el factor más importante para determinar cuántas calorías quema mientras camina.

Calorías quemadas Caminando a 4 mph-15 minutos por milla

Peso (lb)

1 min.

15 min.

30 min.

45 min.

1 hora

90 min.

2 h

100

4 4

56

113

169

225

225

338

450

110

4 5

63

125

188

250

375

500

120

5 5

69

138

206

275

413

550

130

5

74

148

221

295

443

590

140

5 5

80

160

240

480

640

150

6 6

85

170

255

340

510

680

160

91

183

277

365

548

730

170

6 6

97

193

290

387

580

773

180

7

103

205

30

410

615

820

190

7

108

216

324

432

648

864

200

8

114

228

341

455

683

910

225

9

128

256

384

512

767

1023

250

10

143

285

428

570

855

1140

275

10

156

313

469

625

938

1250

300

11

170

340

510

680

1020

1360

Calorías quemadas Caminando a 4.5 mph-13: 20 minutos por milla

Peso (lb)

1 min.

15 min.

30 min.

45 min.

1 hora

90 min.

2 h

100

5

71

142

216

284

425

56

110

5 5

79

158

236

313

473

630

120

6 6

87

173

260

347

520

693

130

6

93

186

279

372

558

743

140

7 7

101

202

302

403

605

806

150

7

107

214

321

428

643

857

160

8 8

115

230

345

460

690

920

170

8 8

122

243

365

487

730

974

180

9 9

129

258

387

517

775

1033

190

9

136

272

408

544

816

1089

200

10

143

287

430

573

860

1147

225

11

161

322

483

644

967

1289

250

12

180

359

539

718

1077

1436

275

13

197

394

591

788

1181

1575

300

14

214

428

643

857

1285

1714 Calorías

Quemadas Caminar a 5 mph-12 Minutos por milla Peso (lb.)

1 min.

15 min.

30 min.

45 min.

1 hora

90 min.

2 h

100

630

180

270

360

360

540

720

110

770

200

300

400

600

800

600

800

120

7

110

220

330

420

420

440

660

880

130

8

118

236

354

472

708

944

140

9

128

256

384

512

768

1024

150

9

136

272

408

544

816

1088

160

10

146

292

438

584

876

1168

170

10

155

309

464

618

928

1237

180

11

164

328

492

656

984

1312

190

12

173

346

518

691

1037

1382

200

12

182

364

546

728

1092

1456

225

14

205

409

614

818

1228

1637

250

15

228

456

684

912

1368

1850

750

1000

1500

2000

1500

2000

300

182

542

816

1088

1676

2176

Estos cálculos de calorías se realizaron ed utilizando las tasas de quema de calorías encontradas en la investigación de equivalentes metabólicos (MET). Los cálculos usan las tablas equivalentes de 2011.

Cómo quemar más calorías Caminando

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