Beneficios mentales de correr

Beneficios mentales de correr

Además de los beneficios para la salud de trotar o correr, también hay muchos beneficios psicológicos de correr o trotar regularmente. Algunos de estos incluyen la construcción de confianza, el alivio del estrés y el impulso de la actitud de los altos del corredor.

Correr es un ejercicio cardiovascular aeróbico. Envía más sangre nutritiva al cerebro, lo que puede ayudarlo a pensar con más claridad.

Correr también libera tus compuestos naturales que elevan el estado de ánimo. Aprendes muchas cosas sobre ti mismo mientras experimentas corriendo. Puedes llevar estas lecciones a otras áreas de tu vida.

Ejecutar Builds Confidence

Desarrollar confianza como pocos otros deportes individuales. Permite al corredor derrotar la prueba tras la prueba, cada vez más fuerte y más seguro de sí mismo con cada golpe de pie. Le permite realmente escalar colinas y despejar obstáculos. Proporciona una sensación de empoderamiento y libertad al saber que tus piernas y tu cuerpo son fuertes y capaces. Puede obtener una mejor imagen de sí mismo.

Entrena tu mente

Correr puede ayudar a entrenar la mente tanto como entrena el cuerpo. Aprende el enfoque y la determinación para superar los obstáculos y la fatiga. Obtiene una nueva visión de los problemas grandes y pequeños y sus capacidades para soportarlos y superarlos. La voluntad y la fuerza que hacen que tu cuerpo corra a largas distancias o que salga por la puerta cuando prefieres saltear una carrera de entrenamiento es lo que, a su vez, te fortalece en otras áreas de tu vida.

Alivio del estrés

El alivio del estrés es otro beneficio valioso del jogging. Ya sea permitiéndole tiempo para pensar en los problemas de la vida o tiempo para escapar de ellos por un tiempo, la tensión se desvanece fácilmente a medida que pasan las millas.

Las carreras a distancia son útiles para resolver problemas que le molestan. Puede aclarar su mente y dejar que funcione en segundo plano, o explorar activamente sus opciones.

Lejos del ruido de tu vida habitual, puedes enfocarte en analizar el problema desde diferentes perspectivas.

Las carreras de velocidad son excelentes para romper la agresión y la ira. Concentra toda esa emoción en algunos sprints y te sentirás mejor en poco tiempo.

Mejora tu estado de ánimo

Además del alivio del estrés, también se ha comprobado que el jogging mejora la actitud. Correr, especialmente fuera y en los senderos, crea una liberación de endorfinas que puede causar euforia o simplemente una sensación general de felicidad.

Running ha sido utilizado durante años para tratar la depresión clínica y las adicciones. Menos tensión, menos depresión, menos fatiga y menos confusión son solo algunos de los cambios que los pacientes han visto después de comenzar un programa de carrera regular. Correr les da algo para que se concentren, permitiéndoles ver algo además de su estado deprimido o su adicción.

Una palabra de Verywell

Correr es bueno para la mente y el cuerpo. Póngase sus zapatos y corra como parte de su receta de mantenimiento de salud mental.

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