Con el entrenamiento adecuado, es posible que cualquier persona que tenga buena salud pueda completar un maratón. Sin embargo, es un gran esfuerzo físico y mental y no es algo que deba tomarse a la ligera.
El entrenamiento es esencial
Es tentador ver un maratón, ver personas de todas las edades y tipos de cuerpo y pensar: Oye, podría hacer esto. Pero es importante recordar que la mayoría de las personas que corren un maratón llevan años corriendo y gradualmente se acumuló a la distancia de maratón de 26.2 millas.
Solo alguien que es increíblemente apto podría decidir correr un maratón por capricho.
El participante medio del maratón ha llegado a ese punto después de meses de entrenamiento para prepararse física y mentalmente. Y todos han sido revisados por sus médicos, quienes les dieron la autorización médica para entrenar y completar la carrera.
Tiempo y dedicación
Si está saludable, dispuesto a comprometerse con la capacitación y también preparado para hacer sacrificios financieros y personales, entonces es posible que esté listo para enfrentar el desafío.
La mayoría de los maratones requieren que tengas al menos 18 años, aunque para algunos la edad mínima es 16. ¡Y, por supuesto, realmente necesitas correr, al menos un poco! A menudo se recomienda que alguien interesado en completar una maratón intente correr una distancia de carrera más corta. Esto puede ser una maratón de 10 K o media, pero le dará una buena idea si lo disfruta o no lo suficiente como para entrenar para un maratón completo.
El entrenamiento para un maratón requiere un gran compromiso de tiempo, así como energía física y mental. Debe decidir si está listo para comprometerse a hacer todo lo necesario para prepararse para el desafío.
Un programa de entrenamiento de maratón es un gran esfuerzo y muchas personas lo comparan con tener un trabajo a tiempo parcial.
Tendrá que estar preparado para hacer algunos sacrificios, como pasar menos tiempo con amigos y familiares y asegurarse de comer sano y dormir lo suficiente.
Antes de inscribirse con entusiasmo en un maratón, debe hacerse estas ocho simples preguntas para determinar si está listo para dar el paso. Estos incluyen preguntas sobre su experiencia, salud y compromiso con el tiempo involucrado.
Los altibajos
La emoción de completar tu primer maratón es una experiencia inolvidable. Muchas personas también aman esa alegría de esforzarse en su entrenamiento diario. Sin embargo, siempre hay algunas sorpresas en el camino, también.
Por ejemplo, algunas personas, incluidos los miembros de la familia, pueden no apoyar su capacitación si sienten que está interfiriendo con su vida familiar y sus compromisos. Por esta razón, debes estar preparado para tratar con algunos que no dicen y explicar por qué quieres hacerlo.
Además, si crees que el entrenamiento de maratón es una forma segura de perder peso, te sorprenderá que esto no siempre ocurra.
Una palabra de Verywell
Hay muchos factores a considerar antes de decidir correr una maratón. Tenga en cuenta que esos corredores que ve en la televisión pasaron mucho más de 26.2 millas para llegar a la línea de meta.
Piense en las cosas y corra un par de carreras más pequeñas primero. Si realmente te gusta y estás lo suficientemente sano como para obtener una autorización médica, ¡entonces elige la más grande!
