Al aplicar hielo en el área lesionada, no aplique el hielo directamente sobre la piel o el cuerpo.

Cómo tratar un moretón

Un hematoma, también conocido como contusión o hematoma, se refiere a un área de decoloración de la piel (típicamente negra y azul) que ocurre después de un trauma en el tejido blando del zona. Se produce un hematoma cuando los pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se rompen y la sangre se filtra en el tejido suave debajo de la piel. Las contusiones y hematomas son lesiones comunes en los deportes con riesgo de colisión o impacto.

Clasificaciones de hematomas

  • Subcutáneo: Un hematoma debajo de la piel
  • Intramuscular: bru Un hematoma dentro de un músculo Periostio: bru Un hematoma en un hueso
  • Los moretones pueden ocurrir repentinamente y durar de días a meses. Los moretones generalmente causan dolor, hinchazón y sensibilidad en un área negra y azul de la decoloración de la piel. A medida que sana, a menudo cambia de negro y azul a verde y amarillo. Cont Las contusiones leves o hematomas suelen sanar en unos cinco días. Mejor tratamiento para un moretón

La mejor manera de tratar un hematoma es similar a los métodos utilizados para otras lesiones de los tejidos blandos. Un acrónimo común para este tratamiento es R.I.C.E., que significa descanso, hielo, compresión y elevación.

Descanso

: Descansar adecuadamente es un aspecto extremadamente importante de la recuperación de lesiones, independientemente de si la lesión se produjo en un músculo, tendón, ligamento o hueso. Una vez lesionada, se debe detener la actividad adicional que acentúa el área lesionada hasta que se permita que la lesión se recupere durante un período de tiempo.

El tiempo de recuperación varía según la lesión en particular, pero la necesidad de descansar después de una lesión es universal. Asegúrese de darle a su cuerpo suficiente tiempo para recuperarse después de cualquier problema de lesiones.

Hielo: el contacto en frío proporciona alivio del dolor a corto plazo en el área lesionada, y también funciona para limitar la hinchazón al reducir la cantidad total de flujo sanguíneo al área lesionada del cuerpo.

Al aplicar hielo en el área lesionada, no aplique el hielo directamente sobre la piel o el cuerpo. En su lugar, envuelva el hielo en una toalla o toalla de papel antes de aplicar. Se sugiere que se aplique hielo en el área lesionada durante 15-20 minutos después de que ocurre una lesión, pero no más. Luego, continúe aplicando hielo sobre el hematoma durante 15 minutos, varias veces al día.

Compresión: la compresión también es importante para el tratamiento posterior a la lesión. La compresión ayuda a reducir y limitar la hinchazón general y, ocasionalmente, puede aliviar el dolor. Envolver un área lesionada en un vendaje es una buena manera de proporcionar una compresión consistente en un área lesionada. La compresión puede o no ayudar a que el moretón cicatrice más rápido dependiendo de la ubicación del hematoma.

Elevación

Elevar un área lesionada después de que ocurre una lesión también puede ayudar a controlar la hinchazón general. Elevar es más efectivo cuando el área lesionada del cuerpo se eleva por encima del nivel del corazón. Esto ayuda a controlar el flujo de sangre al área y, por lo tanto, reduce la hinchazón.

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