Adducción se refiere a cualquier movimiento que atraiga una parte o estructura del cuerpo hacia el centro del cuerpo. El punto medio del cuerpo se conoce como el plano sagital, que divide el cuerpo en secciones pares, izquierda y derecha. En lugar de extender los brazos o las piernas, fijarlos cerca de su costado sería un ejemplo de aducción ya que los lleva hacia el plano sagital.
Adducción de los dedos de los pies y de los pies
En el caso específico de los dedos de los pies y los dedos, la aducción se refiere a juntar los dígitos hacia el centro de la mano o el pie. Un ejemplo de aducción sería apretar tu mano y hacer un puño.
Músculos aductores y de ingle en las piernas
Los aductores son músculos en forma de abanico en la parte superior del muslo que unen las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).
En un ser humano, los músculos aductores que se encuentran en el área del muslo de la pierna se conocen comúnmente como músculos de la ingle. Los músculos de la ingle incluyen: incluyen el aductor mayor, el aductor largo, el aductor corto, el pectíneo y el gracilis. Se juntan las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).
Estirar estos aductores de la cadera se puede hacer estirando y separando las piernas, alargando estos músculos.
Estos se pueden hacer sentados, como con un estiramiento de mariposa, de pie, como con un estiramiento de ingle parado, o acostados.
Lo opuesto: Secuestro
Secuestro es lo opuesto a la aducción. Estos dos términos pueden confundirse fácilmente ya que difieren en una sola letra. Abducir es un término de kinesiología que significa alejarse de la línea media o mediana del cuerpo o de una parte o extremidad adyacente.
Piensa en el secuestro como en llevar.
La acción de abducción se logra mediante un músculo abductor en el cuerpo. Hay varios músculos abductores en el cuerpo, incluso en las piernas, las manos y los pies. Cuando se trata de los dedos de manos y pies del cuerpo, la abducción se refiere a la extensión de los dígitos lejos del centro del pie o la mano. Extender los brazos o las piernas hacia un lado del cuerpo y lejos del centro del cuerpo es un ejemplo de abducción. La aducción, que significa acercarse al plano medio del cuerpo, es lo opuesto a la abducción.
Los músculos abductores de la pierna a menudo se denominan abductores de cadera y están compuestos por el músculo glúteo medio (el abductor primario) y el glúteo menor. Los músculos sinérgicos incluyen el psoas, piriforme, tensor de la fascia lata (TFL), sartorio, cuadrado lumbar y recto femoral.
Los secuestradores alejan las piernas de la línea media del cuerpo cuando se contraen. También ayudan a rotar el muslo en el alvéolo de la cadera y ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los abductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).
