Todos hemos tenido esos momentos cuando estamos corriendo o corriendo y sentíamos como tirar la toalla. Entonces, ¿cómo evitas dar a esos sentimientos de duda y desesperación? Aquí hay algunos consejos para profundizar más cuando las cosas se ponen difíciles:
1Mantenlo en perspectiva.
Trate de recordarse a sí mismo cosas que ha pasado en su vida que fueron mucho más difíciles que una carrera. Pienso en cómo di a luz a dos bebés y definitivamente sufrí mucho más dolor que en cualquier carrera o carrera. Pasé por eso, así que puedo manejar un poco de incomodidad durante una carrera.
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2Encuentra un compañero corriendo.
Si encuentra que la voz en su cabeza no es suficiente para forzarlo a realizar un entrenamiento difícil, considere conseguir un compañero o dos para que lo haga con usted, de modo que pueda empujarse mutuamente para correr más tiempo o más duro.
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3 Recuerde su orgullo.
A veces el miedo a avergonzarnos a nosotros mismos es suficiente para mantenernos en movimiento. Si las personas que usted conoce están mirando, el deseo de verse bien frente a ellos puede ser una buena motivación. Incluso si no están justo frente a ti en ese momento, intenta formar una imagen mental de ellos y correr como si estuvieran allí. Por la misma razón, los fotógrafos de carreras también pueden mantenerte motivado y lucir (o al menos intentar) fuerte para las fotos de tu carrera.
4 Enfoque en su formulario.
A veces es útil salir de su cabeza y pensar en su cuerpo. Haz un control total del cuerpo, comenzando con tu cabeza. Asegúrate de que miras hacia arriba, no hacia abajo a tus pies. Relaje los hombros, mantenga la espalda recta y no mantenga ninguna tensión en los brazos, muñecas y manos. Asegúrate de que tus pisadas sean rectas y de que estés respirando profundamente.
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5Piense en su recompensa.
¡Sigo pensando en otras cosas que puedo disfrutar cuando termine mi carrera!, Escribe Mario Tribuzio en la página de Facebook de Running Jogging. Piense en ese regalo de post-ejecución, ya sea una taza de café, un masaje o una siesta, y cuánto lo disfrutará.
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6Conserve sus bendiciones.
Puede comenzar a pensar: Esto duele, desearía poder parar. Pero trate de recordar los momentos en que no podía correr y lo frustrante que era. Mandie Elson escribe en la página de Running Jogging en Facebook que, cuando golpea un punto difícil durante una carrera, aprecia el hecho de que todavía puedo correr, cuando los amigos que he perdido sé que desearían que todavía pudieran hacerlo. 7Ver otros competidores como tus amigos.
Si estás compitiendo, puede ser desalentador si alguien te sobrepasa o si ves a muchos corredores por delante. En su libro, Running Carrera de Kara Goucher para mujeres,
Kara Goucher recomienda que trata de ver a otros competidores como tus amigos . La idea es superar la distancia, no la persona que está a tu lado, escribe. Así que espera, mantente positiva y toma la energía positiva de todos los que te rodean.También vea: ¿Qué debo hacer cuando una ejecución no está yendo bien?
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