Cuando pensabas en comenzar a correr, es posible que hayas tenido amigos que te convencieron de que era una buena idea. Es posible que hayan hablado con usted sobre los beneficios de correr. Después de oírlos hablar y echar un vistazo a las medallas de su carrera y a su trasero entonado, pensaste que lo intentarías. Pero lo que tus amigos no te contaron fueron algunas de las verdades sorprendentes que, si los hubieras sabido, podrían haber hecho que te preguntas si estabas lo suficientemente loco como para comenzar con el deporte en primer lugar.
Entonces, para ayudarlo a saber en qué se está metiendo, estas son algunas de las verdades sobre correr que sus amigos corredores pueden haber dejado de mencionarle. Incluso si has estado corriendo por un tiempo, vale la pena revisar esta lista en caso de que aún no hayas descubierto algunas de estas cosas.
1 Habrá días en que odies correr.
La mayoría de los nuevos corredores tienen un gran entusiasmo y están ansiosos por hacer carreras de todas las distancias. Pero una vez que ingresa a la capacitación, puede encontrar que hay días en que su motivación está disminuyendo. Cuando eso suceda, pruebe algunos de estos consejos para recuperar su mojo:
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- 2Es no tan barato como piensas
Algunas personas comienzan a correr porque no quieren gastar dinero en una membresía de gimnasio o en un equipo elegante. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas para correr, ¿verdad? Eso podría estar bien para la primera vez que comienzas pero, una vez que te adentras en el deporte, pronto descubres que hay muchos otros gastos: ropa para correr, botellas de agua y otros equipos, tarifas de entrada y viajes, nutrición deportiva, y artículos de prevención de lesiones. Pero hay maneras de reducir los costos: pruebe algunos de estos consejos para ahorrar dinero en la ejecución.
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¿Cuánto cuesta ejecutar un maratón?3Chafing sucede.
Puede esperar una ampolla o dos en sus pies después de correr, pero algunas personas se sorprenden cuando descubren el dolor de las rozaduras, otro problema común de funcionamiento. Las rozaduras se producen cuando la piel está constantemente frotando contra el material durante una carrera. Las áreas comunes que son susceptibles a las rozaduras son las cosas internas, las líneas de los sujetadores deportivos y los pezones (hombres). Pero es fácil de evitar si no usa algodón durante las carreras y usa un lubricante como BodyGlide en áreas sensibles.
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Productos para prevenir y tratar las rozaduras4 En algún momento, irá al baño en el bosque.
Cuando comiences a correr, no pasará mucho tiempo antes de que tengas que hacer una parada en boxes durante una carrera. Si tienes suerte, estarás cerca de un baño o de un orinal. Pero eventualmente te encuentras en una situación en la que debes irte … Inmediatamente, y no hay un baño a la vista.
Si sabe que se ejecutará en esas condiciones (es decir, en un camino donde no hay baños públicos), asegúrese de tener algunos suministros listos en caso de que la naturaleza llame. Siempre puedes empacar algunos pañuelos de papel o toallitas húmedas en tus pantalones cortos para correr y cinturón de carreras. Y, si te sucede a ti, definitivamente no estás solo. Habla con otros corredores y probablemente te divertirás compartiendo historias sobre paradas en boxes de emergencia y otros momentos de Sé que eres un corredor cuando.
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Problemas de ejecución embarazosos5La ropa nunca termina.
Una de mis cosas menos favoritas acerca de correr es lidiar con la ropa. Tanto mi esposo como yo corremos mucho, y la ropa maloliente se acumula muy rápidamente. Y el problema con esas grandes telas técnicas es que tienden a ponerse aún más olorosas después de que corres, ya que las bacterias de tu sudor quedan atrapadas en las fibras. Entonces, si espera un par de días para lavar la ropa, la pagará. Si eso sucede, aquí hay algunos consejos sobre cómo eliminar el olor de la ropa para correr.
6Puedes extrañar, realmente extrañarlo, cuando no puedes hacerlo.
Aunque habrá días en los que desprecie la carrera, algún día podría encontrarse devastado por no poder correr. Ya sea una lesión, enfermedad o algún otro problema que lo haya marginado, puede ser extremadamente frustrante y doloroso que le digan que no puede correr. Si le sucede a usted, aquí hay algunos consejos para lidiar con el lado emocional de las lesiones de carrera.
7Puedes convertirte en uno de esos corredores que constantemente hablan de correr.
Recuerdo haber visto un tweet de Jimmy Fallon que decía: ¿Cómo sabes si alguien corrió un maratón? No se preocupe, se lo dirán . Si correr es una gran parte de su vida, tiene sentido que hable de ello, de la misma manera que las personas hablan sobre aspectos importantes de sus vidas, como sus hijos o sus trabajos. . La clave es encontrar una audiencia que sea receptiva y pueda relacionarse con sus historias continuas. Intente guardar el chit-chat en ejecución para otros entusiastas de la carrera y el ejercicio.
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