Si recién está comenzando con Pilates, es posible que tenga problemas para decidir si desea tomar clases de Pilates mat o clases de equipos de Pilates. El equipo es prácticamente simbólico de Pilates, pero eso no significa que una buena clase de mate pasada de moda no valga la pena. Si tiene la oportunidad de usar el equipo, es genial, pero no golpee la alfombra.
Y para aquellos de ustedes que están enamorados de los equipos y están descuidando sus clases de colchonetas, es hora de redescubrir los beneficios innegables del trabajo mat.
Las clases de 1Mat le dan los beneficios de Pilates
Tonificación, flexibilidad, mejor postura, movimiento más eficiente, conexión cuerpo / mente: casi todos los beneficios que el método Pilates tiene para ofrecer se pueden lograr a través del trabajo en colchoneta. El equipo de Pilates agrega un elemento de entrenamiento de resistencia moderada, que es importante en su plan de ejercicio general.
Sin embargo, un entrenamiento de Pilates mat que incorpora la clásica secuencia de Pilates es un entrenamiento excepcionalmente bueno que proporcionará la base para una vida de hábitos saludables, sin mencionar, por supuesto, que el trabajo de Pilates es el alfa y el omega de los ejercicios básicos.
2Mat Classes Cover the Basics
Aprenderás todas las técnicas fundamentales de movimiento de Pilates en las clases de Pilates Mat. La columna vertebral neutra, un núcleo correctamente acoplado, la curva C, la estabilidad del hombro y la pelvis, la articulación de la columna vertebral, la respiración completa y el trabajo con energía de oposición, todos son parte integral del trabajo de esterilla de Pilates. Aprender estos conceptos básicos en la alfombra donde hay menos cosas para mantenerse al día hace que sea mucho más fácil usarlos en el equipo.
Habilidades de 3Mat son habilidades de equipo
Algunas personas piensan que los ejercicios de estera de Pilates fueron diseñados por Joseph Pilates para ser la base de los ejercicios de equipo de Pilates. No sabemos exactamente cómo Joseph Pilates desarrolló el trabajo con respecto a los ejercicios de esterilla y equipo. Sin embargo, la mayoría de los instructores de Pilates y practicantes veteranos le dirán que el trabajo de tapete constante es profundamente beneficioso para el rendimiento del equipo.
Muchos ejercicios de colchonetas se traducen directamente en el equipo (el avance y el cisne son dos ejemplos) y conservan sus nombres a medida que avanzas por el reformador, la silla y la torre. Todos los ejercicios mat enseñan habilidades que se relacionan con los ejercicios del equipo.
4Mat Work Improvement Body, Mind Spirit
Pilates no tiene nada que ver con la religión, pero definitivamente se desarrolló con la intención de ayudar a integrar y elevar el cuerpo, la mente y el espíritu. Los ejercicios de Pilates siempre se practican con los principios de Pilates de centrado, concentración, control, precisión, respiración y flujo.
Cuando un entrenamiento de Pilates se infunde con este tipo de atención y calidad, se convierte en algo más que una experiencia física, y los efectos se sienten a lo largo de la vida. La estera es el lugar perfecto para encarnar los principios de Pilates.
5 Aprenda cómo hacer sus propios entrenamientos de colchón
Puede aprender ejercicios y rutinas de Pilates mat por su cuenta con instrucciones escritas, DVD y videos, pero la mejor manera de aprender es a través de una clase de Pilates con un buen instructor, al menos a primero.
Una clase mat le dará el apoyo para seguir con ella y los comentarios que necesita para asegurarse de que está haciendo todo bien. Una vez que conoces el ejercicio de colchoneta y puedes juntarlos en una rutina para el hogar, haces tu propio Pilates, que es lo que Joseph Pilates quiso para todos cuando escribió Vuelve a la vida a través de la Contrología. Todo lo que necesitará es una alfombra o una superficie firme y acolchada.
