5 Maneras de prepararse para marzo MATness

5 Maneras de prepararse para marzo MATness

Marzo ¿qué?

Has oído bien. Marzo MAT-ness.

Si se perdió el año pasado, no se preocupe, ya regresó.

Cada año, los amantes de Pilates de todo el mundo juntan su sabiduría colectiva, talento y cositas inspiradoras en una campaña gigante para llevar a la gente a su tapete de Pilates.

Encabezado por Benjamin Degenhardt, marzo Matness este año es una máquina motivacional estilo guerrilla.

Los que están a la cabeza compartirán elementos visuales diseñados para llamar la atención y despertar la envidia de Pilates Mat.

En el núcleo (perdóneme, realmente) de toda la idea está el trabajo de Joseph Pilates de su texto original, Return to Life. Treinta y cuatro movimientos específicos destinados a ser realizados como una secuencia completa. Y ahí radica el problema. El trabajo del difunto y gran tío Joe se ha vuelto cada vez más difícil de encontrar. Rara vez las personas realizan el trabajo Mat como lo prescribió en su propio libro. El hombre se tomó el tiempo para dejarlo todo, repeticiones, secuencia, respiración y más. A decir verdad, y esta es, de hecho, la verdad honesta de los dioses, es realmente muy difícil. La alfombra completa, en el orden completo, fue diseñada para el cuerpo normal y saludable y tiene un golpe fuerte. Si realmente deseas participar en March Matness, necesitarás practicar un poco antes.

Aquí están mis 5 mejores recomendaciones para comenzar bien y ayudar a verte a través de 31 días de increíble trabajo Mat diseñado exclusivamente por el propio Maestro de Pilates, Joseph Hubertus Pilates.

1) Obtener el libro

No realmente. Sólo conseguirlo. No puedes acercarte a la fuente. Aquí está el trabajo de Joe descrito paso a paso en su propia voz. Muchos se sorprenderán al ver la economía de las palabras que él elige, dando las instrucciones más sencillas y simples para lograr cada movimiento. Si no puede esperar tanto, aquí hay un enlace que le puede comprar algo de tiempo hasta que llegue el libro.

2) Haga un inventario

Conozca sus limitaciones antes de sumergirse en este entrenamiento sólido. Siéntate con el libro o la lista. Intente con cuidado uno de cada ejercicio. Tome su tiempo. El único propósito de esto es poder crear tu propia rutina de Mat personalizada, así que no te juzgues a ti mismo, solo anota los movimientos que puedes manejar y los que no. No exagere este proceso. Intenta realizar solo una repetición de cada movimiento para evaluar tu habilidad.

3) Cree sus listas

Necesitará hacer al menos dos listas para el mes. La lista Sí puedo de todos los movimientos que puedes hacer ahora mismo. La segunda lista será su lista Trabajando en eso. Si necesita una lista de movimientos que no estarán en su lista personal por razones particulares, adelante y haga esa lista.

4) Asigne su línea de tiempo

Marzo es 31 días. Haz un calendario de tu línea de tiempo. Siéntase libre de mirar mi línea de tiempo donde comparto mis planes para March Matness. Su agenda ideal lo llevará a la lista más completa posible para el último día. Planea tejer movimientos nuevos cada 2 ° o 3 ° día.

5) Configurar un temporizador

El tapete no es un entrenamiento de 60 minutos. Este tapete debe hacerse sin problemas y enérgicamente con un mínimo de alboroto entre movimientos. Configure su temporizador durante 30 minutos como máximo. Realice todos los movimientos que pueda completar en 30 minutos.

Todos los días, intente agregar otro movimiento. Si supera el reloj y puede terminarlo todo en 30 minutos, vuelva a cortarlo a 20 minutos y siga presionándose para completar la alfombra completa en un tiempo récord.

Pensamientos finales

Recuerda que Pilates es una práctica, pensada para mejorar cada vez más e informar todas tus otras actividades. Este es el mes perfecto para descubrir o volver a descubrir todos los beneficios que Mat tiene para ofrecer.

Únete al movimiento y comparte Matness de marzo con todos.

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