13 Consejos para correr con un cochecito para correr

Siempre es importante estar seguro cuando se ejecuta, pero cuando se corre con una carriola para trotar, tiene más razones para ser cauteloso. Aquí hay algunos consejos para hacer que correr con una carriola para trotar sea más fácil, seguro y cómodo para usted y su pequeño.

1 Asegúrese de que su bebé sea lo suficientemente mayor

13 Consejos para correr con un cochecito para correr

No es seguro correr con un niño menor de seis meses en una carriola para trotar, a menos que su carriola tenga un adaptador para el asiento del automóvil. Usar la carriola para trotar con el asiento para el automóvil significa que la cabeza y el cuello del bebé estarán estables y no se rebotará demasiado.

2 Bloquee la rueda delantera

Algunas carriolas para trotar tienen una rueda delantera fija, mientras que otras tienen un interruptor que le permite bloquear y desbloquear la rueda. Cuando está corriendo con la carriola, es más seguro bloquear la rueda delantera en su lugar. Esto evitará que la carriola se gire repentinamente y ocasione que se quiebre o se caiga.

3Paquete con prudencia

La mayoría de los cochecitos para trotar tienen una cesta debajo, así como otros compartimentos o soportes, por lo que debe tener mucho espacio para las cosas que pueda necesitar durante su carrera. No olvide pañales, toallitas, agua (para usted y su hijo), refrigerios, ropa extra y un juguete o libro para entretener a su hijo.

4Proteja a tu hijo de los elementos

Recuerda que te calentarás porque estás corriendo, pero tu hijo no lo hará. Así que envuélvela en el clima más fresco. Si hace frío y viento, puede usar un protector contra el clima para su cochecito. En los días cálidos, asegúrese de que su hijo no esté demasiado abrigado y protegido con la visera del cochecito y el protector solar. Mantenga sus carreras cortas en días muy fríos o calurosos (o deje a su hijo con su cónyuge o modelo). S 5 Sujete a su hijo con el arnés completo

El arnés protegerá a su hijo para que no se caiga ni lo sacuda, por lo que es importante que lo use de la manera prevista. Incluso si no se mueve demasiado rápido, el arnés le impedirá tender la mano y atrapar sus dedos en las ruedas. A 6Evite correr lo más cerca posible de autos:

Es una buena idea correr en parques, carriles para bicicletas, aceras u otras áreas donde no tenga que preocuparse por el tráfico. No solo es una opción más segura, sino que su hijo tendrá un viaje mucho más cómodo ya que no tendrá que detenerse y comenzar mucho para cruzar las calles o evitar los automóviles.

7 Programación funciona con prudencia

Antes de la hora de la siesta es a menudo un buen momento para una carrera porque el movimiento puede poner a dormir a su hijo. No es una buena idea intentar correr justo antes de una comida, cuando su hijo tenga hambre y no quiera sentarse en la carriola.

8No ejecute las manos libres

Es posible que sienta la tentación de empujar la carriola un poco y soltarla, para que pueda usar las manos libres, pero no es una buena idea. La carriola podría alejarse fácilmente de usted, lo cual es inseguro para su hijo y para cualquier otra persona a su alrededor.

9Pero puedes empujar con una mano

Empujar una carriola para trotar impide tu swing natural del brazo, lo que lo hace mucho más resistente para tus piernas. Intente empujar la carriola con un brazo y balancearse con el otro. Sigue cambiando de brazos para que puedas trabajar en ambos lados.

10No espere ejecutar su ritmo habitual

Puede esperar que su ritmo sea al menos un minuto por milla más lento que su ritmo normal. Pero estás quemando más calorías con tu esfuerzo y haciendo algo de entrenamiento de resistencia, así que no te preocupes por el ritmo más lento. Además, descubrirás que cuanto más corras con la carriola, más fácil será.

11Controle su carriola

Nunca debe ir tan rápido que no pueda detener la carriola para trotar si es necesario. Usted es responsable de usar el impulso de tal forma que siempre tenga el control de la carriola.

12Mezclar un poco

Los niños pequeños y los preescolares pueden ponerse inquietos en la carriola, por lo que es posible que desee dejarlos salir y jugar un poco durante la carrera. Serán mucho más felices y cómodos con un pequeño descanso a mitad de camino. Me gusta correr un par de millas hasta un parque local, dejar que mis hijos jueguen un rato y luego empacarlos y volver a casa.

13 Reglas de la carrera por delante

Algunas carreras en la carretera no permiten a los paseantes, mientras que otros lo hacen, pero les piden a los corredores que comiencen por la parte posterior. Si vas a correr en una carrera con una carriola para trotar, sigue las reglas específicas de la carrera.

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