Caminar es una actividad saludable, pero debe conocer las reglas generales de la seguridad de los peatones. Esto es especialmente cierto si camina en un área donde no hay aceras o caminos separados de la carretera. Para mantenerse seguro caminando, siga estas reglas de la carretera:
1. Camine mirando al tráfico cuando camine por el lado de la carretera
Si no hay acera y debe caminar al costado de la carretera, elija el lado al que se enfrenta trafico en sentido contrario.
En América del Norte, este es el lado izquierdo de la carretera. Esto le brinda la mejor oportunidad de ver el tráfico que se acerca más cerca de usted y tomar medidas evasivas cuando sea necesario. Esto puede ser confuso porque la regla opuesta es cierta para los ciclistas, que van en la misma dirección que el flujo de tráfico.
2. Cruzar con seguridad
Tu madre tenía razón, deberías mirar a ambos lados antes de cruzar una calle. En intersecciones controladas, es aconsejable cruzar solo cuando tenga luz de cruce de peatones. Incluso entonces, los conductores y ciclistas pueden tener una luz verde para girar y no esperarán que estés en el paso de peatones. Haga contacto visual con los conductores que puedan estar girando. Dales una ola. Asegúrate de que te vean En una interacción entre un vehículo y un andador, el andador solo puede perder. Puede ser tentador simplemente caminar, pero eso no solo es un peligro para la seguridad, puede resultar en obtener un boleto. Walk 3. Camine de un solo archivo cuando no se separe de la carretera
A menos que se encuentre en una acera separada de la carretera o se encuentre en una amplia senda para bicicletas / peatones, debe caminar en fila india.
Esto es especialmente importante en una carretera con muchas curvas y donde el tráfico tiene solo una segunda oportunidad de verte antes de golpearte. Si bien puede ser divertido caminar por el camino de dos a tres al mismo tiempo, chateando alegremente, los conductores no lo esperan y es posible que pierda a sus mejores amigos para caminar. Stay 4. Manténgase al tanto de las bicicletas y los corredores
Comparta el camino y la ruta con bicicletas y corredores.
Los ciclistas deben avisarle cuando se acerque por detrás con el timbre de una bicicleta o un cruce hacia la izquierda / derecha. Escúchelos y avance para caminar en un solo archivo, lo que les permite pasar de manera segura. Los corredores también deben llamar para pasar. Las colisiones con el andador de bicicletas pueden ocasionar la fractura de los huesos o lesiones en la cabeza, y usted no está usando un casco. Be 5. Sea visible
Use colores brillantes cuando camine durante el día. Cuando camine por la noche, use ropa de color claro y ropa reflectante o un chaleco reflectante para ser visible. Con frecuencia, los conductores no esperan que los caminantes salgan por la noche, y deben brindarles toda la oportunidad de verlo, incluso en los cruces de calles que tienen señales de cruce. Sea tan cauteloso al amanecer o al anochecer, ya que los conductores aún tienen visibilidad limitada o incluso pueden tener el entorno o el sol naciente directamente en sus ojos. Be 6. Sea predecible
Practique quedarse a un lado del camino mientras camina en lugar de tejer al azar de un lado a otro. Mire los movimientos de sus brazos, o puede terminar dándole un ojo morado a un caminante, corredor o ciclista que pase.
7. Mantenga el volumen hacia abajo
No ahogue su entorno cuando escuche música con sus auriculares o auriculares. Mantenga el volumen a un nivel donde aún pueda escuchar las campanas de las bicicletas y las advertencias de otros caminantes y corredores.
Su audiólogo también se lo agradecerá.
8. Cuelgue y mire hacia arriba
Caminar distraído debido a chatear, enviar mensajes de texto o jugar juegos como Pokemon Go en un dispositivo móvil mientras camina es tan peligroso como hacer esas cosas mientras conduce. Estás distraído y no tan consciente de tu entorno. Es menos probable que reconozca el peligro de tráfico, los peligros de tropezar o los corredores y ciclistas que pasan. Los delincuentes potenciales lo ven como un objetivo fácil. Adopte hábitos que puedan mantener su teléfono en su bolsillo o, al menos, practique detenerse en un lugar seguro para completar las tareas de su teléfono antes de continuar. Walk 9. Camina Perros con Correas Cortas
Es terrible y trágico presenciar perros que salen corriendo al tráfico o se meten en una pelea de perros fatal, ya sea con correa o sin correa.
Pero al pasear a su perro con una correa larga también existe el peligro de que tropiece con otros caminantes o ciclistas. Mantendrá a su perro más seguro, así como a aquellos que lo pasen si usa la etiqueta adecuada para caminar con correa.
10. Sepa cuándo dejar de caminar
El mal de calor, la deshidratación, el ataque cardíaco o el derrame cerebral pueden afectar a los caminantes de cualquier edad. Conozca los síntomas de emergencias médicas y lleve un teléfono celular para llamar al 911. Incluso si es un andador experimentado y bien entrenado, puede experimentar uno de estos problemas y necesita reducir su caminata. Anime a sus amigos que caminan a que se detengan cuando muestren síntomas preocupantes. Be 11. Tenga en cuenta el peligro de los extraños
La seguridad en las calles es una preocupación para muchos caminantes. Elija su ruta para caminar por senderos frecuentados por otros caminantes, corredores y ciclistas. Si ve a alguien sospechoso, prepárese para modificar su curso o vaya a una tienda o edificio público para evitarlo. Actuar alerta y consciente puede convencer a los malos de que no eres un objetivo fácil.
Use estas reglas para disfrutar de entrenamientos más seguros para caminar y evitar lesiones y accidentes.
