11 Consejos para caminar mejor en la playa

11 Consejos para caminar mejor en la playa

Si disfrutas de un paseo contemplativo para ver las olas o si haces ejercicio en la arena, un paseo por la playa puede despejar tu mente y ejercitar tu cuerpo. Caminar en la playa es una gran actividad para disfrutar con su perro, su familia, esa persona especial o solo. El sonido del surf puede ser la mejor música para caminar que jamás hayas escuchado. Aquí hay 11 consejos para disfrutar de un paseo por la playa.

1. Calentamiento Caminar sobre una superficie sólida antes de golpear la arena de la playa

Comience su caminata con unos minutos sobre el pavimento, un paseo marítimo o la arena compacta. Esto ayudará a asegurar que sus músculos se calienten y se estiren antes de atravesar la arena blanda.

2. Llevar zapatos para caminar o sandalias en la playa

Si va a dar un largo paseo, debe usar calzado deportivo o sandalias atléticas que lo sostengan y lo guíen. Los zapatos también protegerán sus pies del vidrio, metal o rocas afiladas escondidas en la arena. Sin embargo, es posible que no quieras ponerte tu mejor pareja en la playa, ya que obtendrán arena en ellos de la que nunca podrás deshacerte por completo. Ba 3. Descalzo Caminando en la arena de la playa

Deslícese de sus zapatos para disfrutar de la arena entre los dedos de los pies o chapoteando en las olas. La arena funcionará para suavizar los callos en los pies. Una precaución es que hacer largos kilómetros descalzo, especialmente en arena blanda, puede provocar dolor en los músculos y los pies ya que su rango de movimiento se extiende más allá de lo habitual.

Lo mejor es descalzar en distancias cortas solo al principio y acumular tiempo gradualmente para evitar tensiones y lesiones. Walking 4. Caminar sobre arena blanda

Ya sea que use zapatos o ande descalzo, caminar sobre arena suave le proporciona más ejercicio que caminar sobre una superficie sólida. Piense que es como escalar una colina. Acumula tu tiempo en arena blanda en el transcurso de varios días en lugar de salir a dar un largo paseo sobre arena suave.

Por ejemplo, cinco minutos en los primeros dos días, 10 minutos en los próximos dos días, etc. Lo mejor es que la mayor parte de su caminar sobre arena compacta cerca del agua o en un paseo marítimo o camino pavimentado hasta que haya tenido una oportunidad de entrenar tus músculos para obtener arena suave.

5. Las playas tienen pendientes

Descubrirá que si camina una distancia en una dirección, tiene un pie cuesta arriba y cuesta abajo. El pie más cercano al océano puede ser una o más pulgadas más bajo que el pie hacia la tierra. Esto puede ser tedioso y dejarlo fuera de control. Es posible que desee planificar su caminata, de modo que recorra un cuarto de la distancia en una dirección, gire, luego la mitad de la distancia en la otra dirección (pasando por el punto de partida) y gire para volver al inicio. De esta forma, tienes tres cambios de dirección para aliviar los efectos de la pendiente. Walking 6. Caminar hacia el viento

Hay una razón por la que las personas van a la playa a volar una cometa; a menudo es ventoso. Es posible que desee iniciar su caminata en el viento, por lo que su viaje de regreso es con el viento en la espalda. De esa forma, cuando te estés cansando, recibirás una ayuda del viento en lugar de luchar contra ella. El uso de protector solar y protector labial también puede ayudar a proteger su piel de las quemaduras del viento. Wear 7. Use protector solar y un sombrero

No hay sombra en la playa. Querrá proteger su piel con protector solar. Incluso en un día nublado o con neblina, hay suficiente luz ultravioleta que lo está alcanzando para provocarle una quemadura de sol. También querrás un bálsamo labial para proteger tus labios de los rayos y el viento. Deberás elegir un sombrero que no se suelte fácilmente o usar un Buff.

8. Agua potable

Si camina durante más de 30 minutos, considere tomar agua para reabastecerse o saber dónde hay fuentes de agua potable a lo largo del camino. Una playa soleada y el viento pueden resecarte rápidamente. Deberías pensar en llenar con una taza de agua cada milla.

Lleve consigo una botella de agua para beber y rellenar para dar paseos más largos.

9. No le dé la espalda al surf

No es necesario que haya un tsunami para que las olas oceánicas se vuelvan letales sin previo aviso. Las olas de Sneaker pueden correr muy arriba en la playa de repente, derribarte y posiblemente arrastrarte al mar. Grandes trozos de madera flotante pueden rodar en una ola de zapatillas de deporte y se sabe que lesionan o matan a caminantes de playa incautos.

10. Preste atención a las tablas de mareas

Para cualquier caminata de más de 30 minutos, necesita saber si la marea está entrando o saliendo. Una playa amplia y acogedora puede convertirse en un pequeño pedazo de arena cuando llega la marea. Los pequeños arroyos que cruzaste con facilidad pueden convertirse en canales profundos con una marea ascendente. Si cruzaste un afloramiento junto a las olas, tu camino puede bloquearse cuando vuelvas más tarde.

11. Leyes de playa para que usted y su perro obedezcan

En algunos estados, todas las playas oceánicas son públicas. Pero ese no es el caso en otros lugares donde pueden ser propiedad privada. Aprenda dónde puede caminar y donde no debe traspasar. De lo contrario, puede ser una forma de caminar puede llevarlo a la cárcel.

De manera similar, algunas playas prohíben pasear a su perro. Otras playas pueden requerir que todos los perros tengan correa. Preste atención a los letreros y manténgase del lado correcto de la ley. Incluso en las playas donde su perro puede vagar sin correa, juegue de forma segura, para que no tenga ningún encuentro desagradable con otros perros y la vida silvestre. Trae las bolsas para que no te vayas, perrito doo-doo en la playa.

¿Es legal recolectar esas conchas o rocas? Asegúrese de saber qué puede llevar a casa y qué necesita para quedarse en la playa.

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